人一上年紀(jì)，不是腰酸就是腿軟，不是夜尿多就是頭發(fā)掉得快？有人說是腎虛，有人說是壓力大，還有人說“我這不是挺能吃嘛，咋就腎不行了？”

其實啊，中醫(yī)講究的是“陰陽調(diào)和、臟腑相生”，單味藥就像一個人跳舞，再好看也跳不出交響樂的氣勢。今天咱們就說說三對黃金搭檔：芡實配蓮子、熟地配山茱萸、沙苑子配菟絲子，看看古人是怎么給腎“開演唱會”的。

先說芡實與蓮子。

《本草綱目》里李時珍講：“芡實入脾腎經(jīng)，止瀉固精；蓮子養(yǎng)心安神，補中益氣。”你看，芡實負(fù)責(zé)守住下焦不漏，蓮子則安定上焦不亂，一個守門一個撫心，搭配起來才叫穩(wěn)當(dāng)。如果你總感覺肚子空空卻不想吃飯，晚上起夜兩三次，白天還容易腹瀉，那多半是脾腎不固，這時候用芡實10克、蓮子9克煮粥喝，比啥都強。

再說熟地黃和山茱萸。

熟地滋陰補血，《傷寒論》里張仲景常用它來治陰虛發(fā)熱；而山茱萸酸澀溫潤，既能收斂又能滋養(yǎng)肝腎?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，山茱萸含有環(huán)烯醚萜苷類成分，有助于抗氧化、抗疲勞。兩者合用，熟地滋而不膩，山茱萸收而不滯，特別適合那種手腳發(fā)涼、頭暈耳鳴、腰膝酸軟的朋友。低劑量使用，比如熟地10克、山茱萸6克煎湯，每周喝兩三天，效果比天天泡枸杞茶靠譜多了。

最后是沙苑子和菟絲子這對“種子兄弟”。

沙苑子歸肝腎經(jīng)，補腎固精、養(yǎng)肝明目；菟絲子則是“腎之甘露”，補精益髓、強筋骨。《本草綱目拾遺》里說：“沙苑子得菟絲子，如魚得水?！币馑际悄阋枪獬陨吃纷樱赡芟翊驓馇蛞粯?，鼓一陣就泄了；配上菟絲子，才是真正的“續(xù)航神器”。尤其適合工作壓力大、熬夜頻繁、眼睛干澀又腎氣不足的年輕人，沙苑子9克、菟絲子12克泡水喝，堅持半個月，你會發(fā)現(xiàn)精神頭兒都不一樣了。

當(dāng)然啦，這些方子也不是誰都能隨便喝的。

中醫(yī)最講究辨證施治：你是偏熱還是偏寒？舌苔厚膩還是淡白？有沒有口干便秘或者胃脹不適？這些細(xì)節(jié)決定成敗。別看人家喝了有效你就跟著來，搞不好喝出問題來，那就從養(yǎng)生變“傷身”了。

中藥這玩意兒，單打獨斗不如組合出擊，記住一句話：藥材好，配伍妙，體質(zhì)對，劑量巧，這才叫真養(yǎng)生。至于那些天天喊著“我腎虛怎么辦”的朋友，建議先把嘴閉上，把覺睡好，再來談?wù){(diào)理的事兒吧！