自從進(jìn)入夏天，溫度也是一天比一天高，部分地方的溫度更是達(dá)到38度以上，每次出門都是對(duì)勇氣的考驗(yàn)。既然出門這么受罪，有些人便將自己困在了空調(diào)房里，就連吃飯也是點(diǎn)外賣，不得不說，這種生活確實(shí)讓人羨慕。但羨慕之余也不能忽視健康，一旦埋下健康隱患就麻煩了，為了自己和家人的身體健康，建議大家別在高溫天氣里做這6件事。

1、空腹吃冷飲

冷飲絕對(duì)算是夏天必不可少的東西了，美味的冷飲不僅能滿足口腹之欲，還能起到快速降溫的作用。但很多人都不知道吃冷飲也有時(shí)間限制，飲用冷飲的正確時(shí)間是吃完午飯后半個(gè)小時(shí)。千萬別在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，因?yàn)槔滹嫓囟容^低，空腹?fàn)顟B(tài)下吃冷飲就會(huì)對(duì)腸胃造成嚴(yán)重刺激，從而誘發(fā)腸胃疾病。

2、烈日下運(yùn)動(dòng)

很多人認(rèn)為出汗越多，脂肪燃燒速度就越快，為了讓自己的體重能達(dá)到理想狀態(tài)，很多人都開啟了午間運(yùn)動(dòng)模式。聽上去是不是感覺很有道理呢？但有些事情也只能聽聽，千萬別照做，本來夏季的溫度就高，哪怕什么都不做，光站在戶外都已經(jīng)夠痛苦了，更別說搭配高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)了。若真在烈日下運(yùn)動(dòng)，用不了多長(zhǎng)時(shí)間就頭暈眼花，意識(shí)模糊，嚴(yán)重的還可能休克。

3、呆在空調(diào)房

越是高溫環(huán)境，人們的出行欲望就越低，他們恨不得一天24小時(shí)都待在空調(diào)房里，盡可能讓自己保持在舒適狀態(tài)。但長(zhǎng)期待在空調(diào)房并不是件好事，畢竟房間內(nèi)的環(huán)境比較密閉，一天下來難免會(huì)出現(xiàn)頭痛嗜睡，喉嚨發(fā)干等情況。再加上空調(diào)房的溫度比較恒定，待在這里也會(huì)影響到身體的自我調(diào)節(jié)功能。

4、重口味飲食

隨著夏天的來臨，人們的飲食欲望也會(huì)隨之下降，出現(xiàn)食欲不振，無心吃飯的情況，所以有些人便會(huì)選擇重口味食物，如：重麻，重辣，重油，重鹽。殊不知，長(zhǎng)期吃重口味食物會(huì)刺激腸胃系統(tǒng)，誘發(fā)腹痛，腹瀉等問題。

5、不注重防曬

夏天除了溫度高，紫外線照射也很強(qiáng)，于是很多人在出門前都涂抹厚厚的防曬霜或防曬噴霧，還會(huì)戴上遮陽(yáng)帽，穿上防護(hù)袖套，防曬服，把自己遮蓋的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，避免皮膚被曬傷?？捎行┤藚s錯(cuò)誤的認(rèn)為防曬是女性專屬，其實(shí)并不然，在防曬這個(gè)問題上根本不存在男女之分，若長(zhǎng)期忽視防曬就會(huì)出現(xiàn)各種皮膚問題，如：皮膚皺紋，色斑沉淀等，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)皮膚癌。

6、不沖冷水澡

由于外面溫度很高，長(zhǎng)時(shí)間待在室外活動(dòng)難免會(huì)出現(xiàn)汗流浹背，頭暈?zāi)X脹等情況，有時(shí)還會(huì)感覺身體發(fā)燙。為了給身體來個(gè)快速降溫，有些人會(huì)選擇沖冷水澡，雖然沖澡的過程很享受，但并不建議大家這么做。因?yàn)槠つw毛孔在高溫下會(huì)呈現(xiàn)出打開的狀態(tài)，若遇到冷水刺激，就會(huì)使毛孔迅速收縮和閉合，不僅影響了皮膚的正常散熱，還會(huì)增大心腦血管的發(fā)生幾率。