?視頻播放《小暑》二十四節(jié)氣 之 小暑與養(yǎng)生     美編：天龍音畫?         

       小暑 是是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣?！靶∈钸^，一日熱三分”標(biāo)志著我國大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)，正所謂“熱在三伏”。三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且潮濕悶熱的時(shí)段。  在古代，民間講究小暑“小暑食新”迎豐收，即小暑過后家家戶戶吃新米，農(nóng)民會(huì)將新割的稻谷碾成米，做成香噴噴的米飯。隨著入伏天氣愈加燥熱，人們往往食欲不振，為了解暑生津 開胃解饞，民間便有了“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的食俗。

    “春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”小暑后進(jìn)入三伏天，就到了“冬病夏夏治”的最佳時(shí)間?！岸∠南闹巍敝饕糜谥委燇w質(zhì)虛寒、免疫力低下的疾病?！胺庇小安亍钡囊馑?，此時(shí)節(jié)應(yīng)減少外出已避暑氣，保證充分休息 保持良好睡眠、及時(shí)補(bǔ)水 清淡飲食。天氣炎熱，人體能量消耗較大，此時(shí)宜遵循“小動(dòng)多靜”養(yǎng)生原則，以免陽氣外泄太過，應(yīng)在傍晚或早上進(jìn)行慢跑、快走游泳等運(yùn)動(dòng)，還可以在環(huán)境清幽室內(nèi)讀書作畫、品茶吟詩。在日常生活中也要注意自我緩解、不要?jiǎng)诶?，遇到事情時(shí)不要過于焦慮，氣順則神安，心靜自然凉！