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來自: 五月天700 > 《武術(shù)》
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【9個(gè)常見腰腹練習(xí)動(dòng)作】扶膝卷腹→直腿觸足卷腹→側(cè)身卷腹→飛燕式→空中單車→V字支撐→團(tuán)身踢腿→俄羅斯旋轉(zhuǎn)→平板支撐。
腰椎間盤突出鍛煉
腰椎間盤突出鍛煉。飛燕式鍛煉:俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,飛燕點(diǎn)水:俯臥位,雙上肢伸直靠身旁,以頭、肩帶動(dòng)雙上肢向后上方抬起;再 把雙下肢直腿向后上抬高;最后將兩個(gè)動(dòng)作同時(shí)進(jìn)...
睡前7分鐘,1套科學(xué)鍛煉法,遠(yuǎn)離腰椎間盤突出!
睡前7分鐘,1套科學(xué)鍛煉法,遠(yuǎn)離腰椎間盤突出!腰椎間盤突出是生活中常見的疾病,了解腰椎間盤突出的自我檢查方法能夠及時(shí)的確診病治療,下面就請(qǐng)專家為我們?cè)敿?xì)的介紹下腰椎間盤突出的自我檢查方法。...
50歲后“十人九腰疼”,建議常吃“它”,腰不痛腿不疼,身輕如燕身體棒,男女都受益!
50歲后“十人九腰疼”,建議常吃“它”,腰不痛腿不疼,身輕如燕身體棒,男女都受益!50歲后“十人九腰疼”,建議常吃“它”——韭菜,...
腰、腹、背、膝、腿、臂疼痛
腰、腹、背、膝、腿、臂疼痛。活絡(luò)效靈丹應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)。張壽甫前輩活絡(luò)效靈丹:當(dāng)歸9克,丹參9克,乳香9克,沒藥9克,黃酒30毫升與水同煎,分2次口服。治療氣血凝滯、經(jīng)絡(luò)受阻形成之癥瘕積聚,腰、腹、背、...
腰宜巧治腿無力
腰宜巧治腿無力吳某,50歲,偏癱3年,左腿抬起無力,間歇跛行,在常規(guī)針灸處理上加刺腰宜穴,,承股穴,出針大腿當(dāng)場(chǎng)就可以抬起來,走路也有勁了,病人十分高興得跳起來了。。。,后來你懂的。
蠻腰,峰高,腿靚
蠻腰,峰高,腿靚蠻腰,峰高,腿靚。
腰突、坐骨神經(jīng)痛
腰突、坐骨神經(jīng)痛 1)當(dāng)歸12g 川芎12g 木瓜12g 牛膝12g 紅花6g 大力草12g 炙乳香12g 全蟲70個(gè) 肉桂15g 杜仲9g 二花15g 烏梅12g 陳皮12g 甘草15g 用水3斤煎熬后濾出藥汁2斤左右加入白酒2斤,紅糖2兩、白...
腰連腿痛,最簡單治法
腰連腿痛,最簡單治法。劉鳳民,87歲,退休老工人,文化程度不高,沒學(xué)過醫(yī)。他在周爾晉先生的影響下,幾十年如一日,用X形平衡法給身邊...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容