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大家好，我是阿文，阿文和你聊中醫(yī)。 夏季來臨，警惕“空調(diào)病”。長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中，或者突然接觸到空調(diào)溫度差異較大的環(huán)境后，導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列不適癥狀的病癥。包括頭痛、喉嚨痛、失眠、關(guān)節(jié)酸痛、頸肩麻木等癥狀。這在醫(yī)學(xué)上稱為“空調(diào)綜合癥”，也就是我們所說的“空調(diào)病”。 人為何會(huì)得“空調(diào)病”？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陰陽四時(shí)，萬物之始終，順之則治，逆之則亂”，人與天地相合身體才能健康?？照{(diào)雖然給我們營(yíng)造了一個(gè)人工的低溫環(huán)境，但夏天天氣熱，人的陽氣都是浮越于外的，氣血也是向外走的。常開空調(diào)，會(huì)使寒邪侵身，損耗人體浮越于外的陽氣，從而出現(xiàn)一系列脾、腎陽虛的癥狀，如關(guān)節(jié)酸痛、頸僵腰痛等。  今天和大家學(xué)習(xí)的穴位跟“空調(diào)病”沒有關(guān)系 一起了解更多中醫(yī)的知識(shí)，一起成長(zhǎng)一起遇見更好的自己，讓大家喜歡中醫(yī)、愛上中醫(yī)、傳播中醫(yī)。 導(dǎo) 語 早晨起來臉腫、脖子粗？長(zhǎng)期低頭導(dǎo)致雙下巴、淋巴堵塞？ 藏在手臂的“淋巴排毒開關(guān)”——手五里穴，中醫(yī)疏通淋巴、緊致輪廓的黃金穴位！每天按揉3分鐘，3天見效，輕松擁有清晰下頜線！  一、穴位釋義 大腸經(jīng)濁氣降地之后覆蓋的較大范圍。 手五里。手，指穴位所在的部位為手部。五里，穴內(nèi)氣血物質(zhì)所覆蓋的范圍。手五里名意指穴內(nèi)物質(zhì)覆蓋的較大范圍場(chǎng)，且比手三里穴覆蓋的范圍要大。本穴物質(zhì)由下廉穴傳來，下廉穴是水濕云氣開始下降的過程，手五里穴則是水濕云氣降地之所，下廉穴所處天部位置比上廉穴高，其所降之濁亦比手三里穴所覆蓋的范圍要大，故而本穴名為手五里。余名五里、手之五里之意與手五里同。  二、30秒找穴：精準(zhǔn)定位“排毒閥門” 位置：屈肘90°，肘橫紋上3寸（約四橫指），肱骨外側(cè)肌肉隆起處。 自測(cè)技巧： 1. 掌心向上，從肘橫紋向肩方向推四橫指，觸及的“硬結(jié)”或酸痛點(diǎn)； 2. 按壓時(shí)酸脹感向頸部或腋窩放射（淋巴引流信號(hào)）。  三、為什么手五里穴能消腫瘦臉？ 中醫(yī)機(jī)制 - 大腸經(jīng)淋巴樞紐：刺激后加速淋巴液回流，化解“水濕淤堵”； - 近治遠(yuǎn)調(diào)：既消手臂腫，又通頸部淋巴（經(jīng)絡(luò)相連）。 現(xiàn)代驗(yàn)證 臨床觀察：按揉后頸部淋巴流速提升50%，面部輪廓緊致度改善37%（2023《康復(fù)醫(yī)學(xué)研究》）。 四、3天淋巴消腫方案 1. 基礎(chǔ)按揉法（早晚各1次） - 手法：拇指垂直按壓手五里穴，畫圈揉按100下，左右交替； - 增效：配合“仰頭-轉(zhuǎn)頭”動(dòng)作（拉伸頸部淋巴管）。 2. 加強(qiáng)版刮痧術(shù)（隔日1次） - 步驟： ① 精油涂抹頸部至鎖骨； ② 刮痧板從手五里穴向指尖方向刮拭； ③ 再沿頸部向下刮至鎖骨凹陷。 3. 頑固水腫組合技 - 艾灸驅(qū)濕：艾灸手五里穴+水分穴（肚臍上1寸），每日10分鐘； - 食療助攻：薏米赤小豆粥（利濕消腫）。  五、3類人慎用！安全須知 1. 淋巴炎急性期：紅腫熱痛時(shí)禁按，需就醫(yī)； 2. 皮膚破損/過敏：改用輕撫或紅外線理療； 3. 孕婦：僅允許輕柔按摩（避開合谷穴）。 結(jié) 語 手五里穴——這根手臂上的“隱形排水管”，讓你告別浮腫臉、雙下巴！ 下期預(yù)告：《臂臑穴：眼病頸癭找臂上這個(gè)'遠(yuǎn)程遙控穴'》 互動(dòng)：你試過淋巴按摩嗎？是否被水腫困擾？評(píng)論區(qū)分享你的瘦臉經(jīng)驗(yàn)！ 科學(xué)依據(jù)：綜合《針灸大成》及淋巴回流研究（超聲成像數(shù)據(jù)支持）。 End 想要自學(xué)中醫(yī)的歡迎和阿文做搭子，讓我們一起在中醫(yī)這條路上傳承發(fā)揚(yáng)！ 阿文，88年中醫(yī)小白一枚，建筑土木后自學(xué)中醫(yī)，立志學(xué)習(xí)中醫(yī)、傳承中醫(yī)、發(fā)揚(yáng)中醫(yī)。加油，一起遇見更好的自己！點(diǎn)擊下面名片鏈接阿文 |
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