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1.把買(mǎi)來(lái)的脫皮綠豆提前侵泡一晚,或六小時(shí)以上。
2.泡好的綠豆濾水,蒸鍋墊紗布放綠豆上鍋蒸30分鐘左右,蒸至用手輕輕一捏就碎就可以了。
3.蒸好的綠豆加水?dāng)嚢璩赡?,約細(xì)越好,加水是為了好打一點(diǎn),水不要加太多不然下一步要炒很久。
4.打好的綠豆泥放在不粘鍋里炒干,綠豆泥熱了后加黃油,木糖醇,蜂蜜,不要一次放太多,加好翻炒均勻可以嘗下甜度,根據(jù)自己喜好添加(要一直翻動(dòng)不要糊底)
5.我放木糖醇是為了糖尿病的外婆也可以吃。
6.炒到越來(lái)越緊實(shí),沒(méi)什么水分就可以乘出晾涼,(這里我有個(gè)小技巧,用吹風(fēng)機(jī)開(kāi)冷風(fēng)對(duì)著綠豆泥吹,吹下翻下,這樣即能加速冷卻又能再帶走一些水分)
7.冷卻好的綠豆沙能捏成團(tuán)不沾手,我做了原味的和桂花味的,下面這個(gè)是桂花味的,加了桂花糖攪拌。
8.冷卻好的綠豆泥放分成一個(gè)個(gè)球,我這里是大概50克左右一個(gè),放到模具里壓花
9.壓好就可以吃了,不著急吃的放冷藏。
10.冷藏后更美味哦~
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來(lái)自: 九州好人 > 《養(yǎng)生》
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