早晨在淅淅瀝瀝的雨聲中醒來，朦朦朧朧的，當(dāng)意識(shí)完全回歸，聽雨聲似乎很密集。

做完床上的揉鼻、搓耳、叩齒，十指，梳頭后，起床拉開窗簾，窗前的樹在雨水的窗沖刷分外清新。

不能室外晨練，在房間里簡單做了拉伸，全身通透，肚子開始咕嚕嚕叫。往常這個(gè)時(shí)候正在室外的空地上晨練，并不覺得餓，今天居家竟然早早被提醒進(jìn)食。

好吧，傾聽身體的聲音，滿足它的需求。

飯后閑來無事，不知道哪根神經(jīng)搭上了，竟然點(diǎn)開了群中某位群友的朋友圈，然后順著這位朋友的朋友圈里邊的點(diǎn)贊，又連續(xù)看了五六個(gè)朋友的朋友圈。

我這是有多久沒看過朋友圈、也不發(fā)朋友圈了呀。查了一下，自己的最后一條朋友圈還是兩年前第二次跑5公里曬圖。

久不看圈，以至于想給朋友點(diǎn)贊，竟然不知道在哪里點(diǎn)了。在之前別人點(diǎn)贊的左邊那個(gè)心形圖案上點(diǎn)了一下，沒有反應(yīng)，啞然失笑，點(diǎn)開右邊兩個(gè)點(diǎn)，才找到點(diǎn)贊留言的字樣。

時(shí)間久了，竟然連最簡單的東西也會(huì)變陌生。

順著朋友圈點(diǎn)開視頻號(hào)，又跟著朋友們點(diǎn)贊的腳印，看了幾個(gè)視頻，有健身增肌的，有嬰幼兒童趣視頻，讓人驚嘆的是楊麗萍《孔雀》謝幕視頻。想來一個(gè)謝幕視頻都讓我驚嘆，如果是舞蹈的整個(gè)視頻，那肯定是無比震撼。

不親自嘗試永遠(yuǎn)不知道難度有多大。途中不是楊麗萍，而是謝幕演出中的女孔雀。

就像唱歌一樣，之前總是毫無感觸的欣賞別人的引亢高歌，并不覺得那是多么高難的事，總覺得那是人家的天賦加勤奮。

自己站在唱歌的大門外向門內(nèi)偷窺，就已經(jīng)感覺到了它的高難度。

舞蹈，只加一個(gè)“更”字是無法形容它的難度的。

最近社區(qū)舞蹈隊(duì)隊(duì)長開始教古典舞《相思謠》，這個(gè)舞蹈動(dòng)作柔美，頭肩頸頸腰胯的協(xié)調(diào)配合分化連接都是快速的絲滑轉(zhuǎn)換，舞蹈基礎(chǔ)好的人可能看一下就會(huì)，卻讓我們這群55+的大媽們手忙腳亂，大體的架勢都比劃不下來，更不要提其中的細(xì)節(jié)了。

以前學(xué)的蒙古舞《夢中的媽媽》，以及現(xiàn)代舞《世界贈(zèng)予我的》動(dòng)作都比較舒緩，節(jié)奏較慢，肢體對(duì)大腦的指揮指令還勉強(qiáng)能夠及時(shí)反應(yīng)。

《相思謠》難練，但大家心態(tài)都非常好：我們又不是搞演出，只是活動(dòng)活動(dòng)身體，鍛煉鍛煉腿腳。

我想：不常有的動(dòng)作才能鍛煉到大腦神經(jīng)，如果能發(fā)展出新的神經(jīng)軸突，建立新的神經(jīng)元連接，那就是練跳舞的最大收獲了。

在泡媽的引領(lǐng)下接觸動(dòng)中覺察一年的時(shí)間了，當(dāng)時(shí)跟隨泡媽買了費(fèi)登奎斯的四本書：《動(dòng)中覺察》、《費(fèi)解的顯然》、《身體的智慧》、《成為有能的自己》。前面三本已經(jīng)讀完，現(xiàn)在正在啃最后一本，啃這個(gè)字，因?yàn)椋?/p>

書是繁體字，不如簡體字讀起來順暢，再加上一些專業(yè)術(shù)語用繁體字寫出來，一眼即時(shí)辨別就有困難，還有一點(diǎn)是：譯者易之新是是臺(tái)灣人，翻譯成中文時(shí)用詞和語句順序與大陸有些不同。

好在他是神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師+費(fèi)登奎斯老師，專注于身心靈書的翻譯，后三本書都是他翻譯的，比《動(dòng)中覺察》的那個(gè)翻譯在語句順序上改變了不少。

不盡管如此，讀此書與讀簡體字的大陸文章在流暢度和辨識(shí)度方面還不在一個(gè)等級(jí)。所以6份給自己劃定的任務(wù)就是：一天只讀它兩頁。

讀別的書，輕輕松松兩頁，就讀完了，但讀這本書卻需要啃很長時(shí)間，再加上年齡的原因，注意力集中，有時(shí)一句話讀兩遍還不知道啥意思，不是不理解，而是注意力跑了，人在讀心沒在讀。

就這樣日攻一卒，今天攻到了第100頁頁，全書333頁。今天是6月27號(hào)按一天兩頁計(jì)算，我今天應(yīng)該讀到第54頁，看來略超額完成任務(wù)。

暗暗給自己點(diǎn)個(gè)小贊。

哈，中年大媽也需要自我肯定。