有些人啊，簡直就是朋友圈勞模，早上發(fā)一張咖啡照，中午來個美食打卡，下午曬曬工作狀態(tài)，晚上再來點雞湯文字，順帶帶個自拍……有人看了會覺得煩，覺得這人朋友圈發(fā)得太勤了，但對他們來說，這就像吃飯喝水一樣自然。為什么他們非要天天發(fā)朋友圈呢？其實答案很簡單，三個字：被看見。這三個字背后，是我們每個人內(nèi)心最深處的渴望之一。心理學上有個理論叫“存在認同理論”，意思是說，我們每個人都渴望在別人眼中“存在”，渴望被認同和注意。當現(xiàn)實生活中沒人夸你、沒人聽你說話、沒人關(guān)心你今天穿得好不好，那怎么辦？就只能發(fā)朋友圈讓別人看見。就像一句很有哲理的話說的那樣：“人類最深的渴望，是感受到自己的存在被另一個人所看見?！?/span>每一次發(fā)朋友圈，其實就是一次在吶喊：“我來了！我還活著！快看看我！”——只不過包裝成了美食、自拍、雞湯、旅行和心情日記。就像一個孤獨星球在宇宙中發(fā)射信號，哪怕沒有回應，也不想沉默。很多人以為朋友圈發(fā)得多，就是炫耀，尤其是看到那些曬包包、曬車、曬旅游的朋友，就忍不住翻個白眼：“行了，知道你有錢了！”但心理學家告訴我們，其實很多時候頻繁發(fā)朋友圈，并不是為了讓別人羨慕，而是為了讓自己相信“我很好”。也就是說，人一旦處于焦慮、壓抑或內(nèi)耗狀態(tài)，就會通過某種外顯行為來給自己心理打補丁。比如今天心情很差，但我拍了一杯拿鐵，配上文案“生活雖苦，咖啡要甜”，發(fā)到朋友圈；看似雞湯，其實是一種自我安慰，是在告訴自己：你還可以掌控生活的節(jié)奏。再比如，曬加班、曬會議、曬寫PPT，并不是真的想炫忙，而是想告訴自己：我努力了，我配得上更好的生活。弗洛伊德說：“人所有的行為背后，都是為了滿足潛意識的心理需求?！?/span>
有時候發(fā)朋友圈，不是給別人看，而是給自己一個解釋：我很好，我正在變好。別看很多人天天發(fā)朋友圈，看起來熱熱鬧鬧，其實現(xiàn)實中他們可能很孤獨、很沉默，甚至一個知心朋友都沒有。社交媒體時代最大的諷刺就是：我們看似連接了全世界，實則被困在自己的小小宇宙里。朋友圈，就成了他們?yōu)閿?shù)不多的出口——既能表達，又不會真的太暴露；既能聯(lián)系別人，又不至于真的走心。心理學上有個詞叫“情感宣泄出口”，指的就是：當我們找不到可以訴說的人時，就會在文字、圖片甚至表情包中尋找代替方式。你以為的日常曬圖，可能只是他/她用另一種方式在說：“我撐不住了?！?/span>你以為的“狀態(tài)更新”，其實是他們在釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒。當然啦，也不能否認，有一部分人發(fā)朋友圈是真的想炫耀。穿著新買的鞋、端著網(wǎng)紅店的奶茶、寫著“偶遇生活的小美好”，但其實拍照花了半小時，喝一口就扔了。他們的目的很簡單：想贏，想在這個朋友圈比賽里看起來比別人更幸福、更優(yōu)秀。我們總會不自覺地拿自己和別人比，尤其是在朋友圈這種高濃縮濾鏡人生的地方，別人光鮮亮麗，我們就想拼命追趕、展示。但演多了，自己也會信了，以為點贊就是認同、評論就是陪伴、轉(zhuǎn)發(fā)就是靠近。可你真的發(fā)生點啥，給你幫助最多的那位，也許連你的手機號都沒有。所以說，朋友圈從來不是生活的全部，最多只是生活的一面鏡子——還自帶美顏功能的那種。有人說，朋友圈就像一場秀，有人唱主角，有人看熱鬧，也有人早就退場。但別忘了：每一個愛發(fā)朋友圈的人，其實都不是在炫耀、裝X或者刷存在感，他們只是用自己的方式，在拼命地說一句話：被生活看見、被朋友看見、被世界看見——哪怕只是一瞬間，也足夠了。你不是玻璃心，也不是作，而是——你還活著，還有情緒，有表達的欲望。那就別壓抑，愿你發(fā)的每一條朋友圈，都會有人認真看、認真回。哪怕只有一個人。
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