大家好，我是阿文，阿文和你學(xué)中醫(yī)。

今天開啟下一個關(guān)于《大腸經(jīng)穴位》 經(jīng)絡(luò)系列文章，大家記得點贊關(guān)注公眾號，每天學(xué)點中醫(yī)。

一生二，二生三，三生萬物，今天要介紹的【三間穴】，被稱為手指關(guān)節(jié)炎的'天然止痛片'。接下來，我們就來詳細(xì)了解這個關(guān)鍵時刻能派上大用場的小穴位！

一起了解更多中醫(yī)的知識，一起成長一起遇見更好的自己，讓大家喜歡中醫(yī)、愛上中醫(yī)、傳播中醫(yī)。

導(dǎo) 語 

手指僵硬、關(guān)節(jié)腫痛，連擰瓶蓋都費勁？別急著吃止痛藥！今天要介紹的這個穴位——三間穴，就是中醫(yī)留給我們的'天然止痛片'。它專治手指關(guān)節(jié)疼痛、腱鞘炎、鼠標(biāo)手等問題，而且操作簡單，隨時隨地都能用！

一、三間穴在哪里？

三，概數(shù)，與二相比稍大。間，間隔、間隙。三間名意指本穴的氣血物質(zhì)所處為比二間穴稍高的空間層次。三間穴是手陽明大腸經(jīng)的輸穴，位于手背第二掌指關(guān)節(jié)后，赤白肉際處（就是手背和手掌皮膚交界的地方）。

取穴技巧：

1. 微握拳，在食指第2掌指關(guān)節(jié)后緣凹陷處

2. 用另一手拇指按壓，會有明顯酸脹感

3. 重點：按壓時活動疼痛的手指，效果更明顯

（小知識：三間穴是治療手指疾病的要穴，古人稱其為'指痛奇穴'）

二、三間穴的3大神奇功效

1. 緩解手指關(guān)節(jié)疼痛

不管是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎，還是鼠標(biāo)手、手機指，按壓三間穴都能快速緩解疼痛。臨床研究表明，刺激三間穴可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。

2. 改善手腕無力

經(jīng)常感覺手腕酸軟、使不上勁？三間穴能增強手部肌肉力量，特別適合經(jīng)常打字、做手工、練樂器的人群。

3. 調(diào)理腸胃功能

大腸經(jīng)穴位都有雙向調(diào)節(jié)作用，三間穴還能幫助改善腹脹、消化不良等問題，可謂'一穴多用'。

三、3種簡單有效的刺激方法

1. 拇指按壓法

用拇指指腹用力按壓三間穴，同時活動疼痛的手指，每次按壓1-2分鐘，每天3-5次。

2. 筆尖點按法

用圓珠筆鈍頭點按穴位，力度以能耐受為準(zhǔn)，特別適合腱鞘炎急性發(fā)作時使用。

3. 艾灸

用艾條溫和灸三間穴5-10分鐘，適合慢性關(guān)節(jié)炎、遇冷加重的疼痛。

四、超級實用的搭配方案

1. 腱鞘炎：三間穴 陽溪穴（手腕處）

2. 風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛：三間穴 合谷穴

3. 鼠標(biāo)手：三間穴 手三里

4. 消化不良：三間穴 足三里

五、注意事項

1. 按壓時力度要適中，避免過度用力造成損傷

2. 孕婦慎用強刺激

3. 如果疼痛持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)

4. 配合熱敷效果更好

結(jié) 語

三間穴就像隨身攜帶的'止痛貼'，不花錢、無副作用、隨時可用。下次手指不舒服時，記得試試這個老祖宗留下的'天然止痛片'！

你有手指關(guān)節(jié)疼痛的困擾嗎？嘗試過這個穴位嗎？歡迎在評論區(qū)分享你的體驗！

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下期預(yù)告：《合谷穴：萬能止痛穴！從頭痛到痛經(jīng)都管用？》

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阿文，88年中醫(yī)小白一枚，建筑土木后自學(xué)中醫(yī)，立志學(xué)習(xí)中醫(yī)、傳承中醫(yī)、發(fā)揚中醫(yī)。加油，一起遇見更好的自己！點擊下面名片鏈接阿文