曾經(jīng)知乎上有個(gè)熱議的話題：

經(jīng)濟(jì)下行，普通人逆襲究竟有多難？

有個(gè)高贊回答，說出了讓無數(shù)普通人扎心的真相！

富裕家庭的孩子在人生重要節(jié)點(diǎn)有高人指導(dǎo)。

而窮人家的孩子大多要到30歲以上，才能明白社會(huì)運(yùn)行規(guī)律和邏輯。

加上房貸，車貸，孩子教育等壓力在身，讓大多數(shù)普通人即便內(nèi)心渴望改變，卻覺得無力掙扎。

在這個(gè)時(shí)代，認(rèn)知差，資源差很容易解決，但心理層面成長(zhǎng)，才是決定普通人走多遠(yuǎn)的關(guān)鍵。

今天這份書單，是我從上百本心靈成長(zhǎng)著作中精心挑選來5本好書。

讀透它們，你就會(huì)擁有更強(qiáng)的內(nèi)核對(duì)抗外界的不確定性，在普通人逆襲的道路上走得更穩(wěn)，更遠(yuǎn)。

01.《為什么家會(huì)傷人》：直面原生家庭，治愈內(nèi)心深處的傷痛

《為何家會(huì)傷人》，這是今年我讀過最好的心理學(xué)治愈書籍！

它是心理學(xué)家武志紅口碑分超高的一步代表作。

推薦每一個(gè)沒有活出自我的人，都去讀它。

討好型人格，習(xí)慣性犧牲自我來證明存在感，卻總是被當(dāng)成空氣。

別人無心的一句話，可能就會(huì)讓你情緒崩潰。

其實(shí)，這些問題都可以追溯到原生家庭的“病根”。

在原生家庭不被理解和接納，甚至經(jīng)常被忽視的人，長(zhǎng)大后就會(huì)特別希望得到別人的關(guān)注來獲得存在感。

而這樣的人在親密關(guān)系中，要么會(huì)徹底的失去自我，要么就是徹底的孤立自我。

讀這本書的感覺，就像做了一次深度的心理按摩。

武志紅在這本書里，分析了特別多“中國式家庭慣用的傷害模式”。

比如，父母永遠(yuǎn)掛在嘴邊的話：“我們這么辛苦都是為了你”“我們舍不得吃舍不得穿”

為人父母后，又在無意中重復(fù)原生家庭的模式，好像做回自己都有罪惡感，只能拼命壓抑自己來獲得認(rèn)可。

如果你也是這樣，不要錯(cuò)過武志紅的這本代表作。

總有人說，孤獨(dú)是成長(zhǎng)的必修課。

當(dāng)你獨(dú)自面對(duì)很多事時(shí)，你是否也會(huì)陷入迷茫、焦慮與無助中？

《獨(dú)自生活》這本書提出“獨(dú)處力才是現(xiàn)代人最稀缺能力”。

書中有個(gè)觀點(diǎn)刷新了我們的認(rèn)知：人只有離開關(guān)系的噪音，才能真正聽見內(nèi)心的聲音。

書中沒有說教，而是以細(xì)膩真實(shí)的筆觸，記錄作者在獨(dú)居時(shí)光里的經(jīng)歷與感悟。

當(dāng)她獨(dú)自面對(duì)搬家的疲憊、創(chuàng)作的瓶頸、生活的瑣碎時(shí)……

才發(fā)現(xiàn)，正是這些看似平凡的日常，讓她逐漸學(xué)會(huì)與自己對(duì)話，在獨(dú)處中審視內(nèi)心，挖掘出潛藏的力量。

這本書就像一面鏡子，照見每個(gè)人在成長(zhǎng)路上的孤獨(dú)現(xiàn)狀，也給了我們面對(duì)自己的勇氣。

獨(dú)自生活不僅是生活方式的選擇，更是一場(chǎng)自我修行的必經(jīng)之路。

在這里，你能學(xué)會(huì)與孤獨(dú)和解，找到內(nèi)心的平靜與力量，實(shí)現(xiàn)從依賴到獨(dú)立、從迷茫到篤定的蛻變。

當(dāng)你讀完這本書，或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來獨(dú)自生活，才是個(gè)人成長(zhǎng)最快速的通道。

03.《布魯克林有棵樹》：在苦難的土壤中，種出希望之樹 

這是一本讓你可以少走十年彎路的書，也是我的枕邊書，讀到它那一刻有種相見恨晚的感覺。

如果你像我一樣，經(jīng)歷過人生的重大轉(zhuǎn)變，比如，被辭退，親人突然離世、創(chuàng)業(yè)的壓力……

你常常會(huì)陷入自我懷疑，感覺突然失去人生目標(biāo)和意義，這本書能幫到你。

這本書給我最大的收獲是讓我明白：

我們所經(jīng)歷的困境，都是命運(yùn)的饋贈(zèng)，它讓我們成為現(xiàn)在的自己。

但如何不再摸黑走彎路，如何走出那篇黑森林，并完成自我的療愈和轉(zhuǎn)變呢？

作者梳理了一套實(shí)現(xiàn)自我轉(zhuǎn)變的系統(tǒng)方法——4大階段、15個(gè)工具，幫我們?cè)诓淮_定中找到確定性。

書中從認(rèn)知重建、情緒疏導(dǎo)到行為調(diào)整，提供一套完整且實(shí)用的療愈方法。

這本書堪稱低谷期“急救指南”！正在經(jīng)歷人生低谷期的人，強(qiáng)烈建議讀它！

穿越這片黑森林之后，你收獲的不僅是傷口的愈合，更是更強(qiáng)大、更堅(jiān)韌的內(nèi)心。

05.《潛水一厘米》：低成本發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸  

這是一部韓國高人氣解壓小書，在韓國暢銷了20萬冊(cè)，被稱為年輕人的“心靈氧氣罐”。

如果你常常被生活重?fù)?dān)壓的透不過氣來，那么來試試《潛水一厘米》吧，你真的會(huì)被這本書狠狠地治愈。

作者是30歲失業(yè)男和26歲貧窮女兩個(gè)被焦慮住喉嚨的好友。

他們用四個(gè)月的時(shí)間開啟了一場(chǎng)“潛逃一厘米”的人生實(shí)驗(yàn)。

才發(fā)現(xiàn)緩解焦慮原來只需要一步：和現(xiàn)實(shí)拉開一厘米的距離。

“我們總在等待巨大的幸福砸中自己，卻忘了：用小小的幸福擊退小小的不幸，才是普通人的生存法則”

很喜歡書中的這句話，有種突然被砸醒的感覺。

讀完這本書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活從來都不缺美好，只是我們需要學(xué)會(huì)“淺潛”進(jìn)去，打撈這些小確幸。

        寫在最后          

《哈利波特》的作者，JK羅琳說：“我們不需要魔法來改變世界，我們內(nèi)心早已擁有所有需要的力量?！?/span>

我很贊同這句話，普通人的逆襲，不是從外突破，而是從內(nèi)向外打破。

如果你學(xué)再多技能，內(nèi)心沒有力量，也會(huì)失去前行的動(dòng)力。

你所看到那些成功上岸的人，只不過是在不可見層，悄悄為自己的內(nèi)心積蓄了力量。

為了這收獲這份力量，你也會(huì)需要療愈過去受過的傷，在孤獨(dú)中完成自我重建，在平凡的生活中打撈幸福。

所以普通人逆襲，不是一夜成名，而是日復(fù)一日將自己鍛造成“幸存者體質(zhì)”。

在寒冬中活下來，才能在春天瘋長(zhǎng)。

希望大家不要錯(cuò)過這些好書，開啟屬于自己的心靈成長(zhǎng)之旅！遇見更好的自己。