太沖穴之外，小腿內(nèi)側(cè)另有一處關(guān)鍵所在——陰陵泉。此穴深藏于脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，為足太陰脾經(jīng)之“合穴”，其功效猶如人體的“水濕代謝調(diào)控樞紐”，是調(diào)理痰濕內(nèi)阻型高血壓的經(jīng)典穴位。

唐代藥王孫思邈在《千金要方》中記載陰陵泉主“腹中脹滿，水脹，小便不利”，敏銳點出其調(diào)節(jié)水液代謝的核心功能。

現(xiàn)代研究進一步揭示其作用機制：刺激陰陵泉能顯著改善血液流變學，降低血漿內(nèi)皮素濃度（2021年《中國針灸》研究證實）。

2019年《中醫(yī)臨床研究》報告指出，對痰濕壅盛型高血壓患者，規(guī)律刺激此穴可使收縮壓平均降低12mmHg，舒張壓降低7mmHg。

高分辨率超聲多普勒研究顯示，刺激陰陵泉能增強下肢靜脈回流效率，減輕心臟前負荷。同時通過調(diào)節(jié)腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)（RAAS），降低外周血管阻力。這種“脾運水濕-調(diào)節(jié)循環(huán)”的雙向作用，使其成為對抗水鈉潴留型高血壓的關(guān)鍵靶點。

位置：小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處

取穴法：屈膝90度，沿脛骨內(nèi)側(cè)緣自下向上推，遇骨性凸起（脛骨內(nèi)側(cè)髁）后轉(zhuǎn)向后下方凹陷處

日常保健技法：

1. 指壓法：用拇指指腹置于穴位，其余四指扶住小腿外側(cè)。吸氣時輕按，呼氣時順時針揉按36次（力度以深層酸脹為度），每日巳時（9-11點，脾經(jīng)旺時）及睡前各1次

2. 溫和灸：艾條距皮膚3-5厘米懸灸，溫熱感擴散為佳，每穴10分鐘，隔日1次（注意防燙傷）

3. 穴位拍打：空掌有節(jié)奏輕拍陰陵泉區(qū)域，配合腳趾上翹練習（每日200次），增強協(xié)同效應(yīng)

專業(yè)干預(yù)（需醫(yī)師操作）:

毫針療法：直刺1-1.5寸，行平補平瀉手法，留針20分鐘

穴位埋線：對頑固性高血壓，可每2周埋線1次強化療效

使用警示:

慎用：局部皮膚破損、嚴重下肢靜脈血栓、糖尿病患者（因感覺遲鈍，慎用灸法）

禁用：妊娠中晚期婦女

停用指征：操作后出現(xiàn)小腿持續(xù)疼痛或血壓反跳性升高（>180/110mmHg）

陰陵泉作為脾經(jīng)要穴，其降壓核心在于恢復(fù)人體“運化水濕”之能。當血液不再為水濕所困，血管自能恢復(fù)柔韌從容。