|
前幾天一個(gè)朋友聊天，她和說(shuō)她說(shuō)她自己最近總是感覺(jué)渾身沒(méi)勁，吃東西嘛，胃口還好，就是吃完后，總是感覺(jué)腹脹，她問(wèn)我有沒(méi)有什么可以補(bǔ)脾胃的方子，我聽(tīng)后，果然和我沒(méi)有學(xué)習(xí)中醫(yī)之前是一樣，只要脾胃不舒服就是上醫(yī)院，或者就是首先想到的就是補(bǔ)脾胃。其實(shí)啊，脾胃虛弱，最應(yīng)該的就是給它補(bǔ)陽(yáng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉?！?/span>在中醫(yī)理論里，脾阻運(yùn)化，脾就像一個(gè)儲(chǔ)存員，負(fù)責(zé)把我們吃進(jìn)去是食物運(yùn)化成氣血，再運(yùn)送到全身，胃啊!就像個(gè)大容器一樣，它先負(fù)責(zé)把食物初步消化，然后再交給脾去運(yùn)輸給其它器官，他們倆是合作伙伴，互相搭配。脾胃如果不給力了，那我們整個(gè)人的氣血就很難生存，免疫力就會(huì)地低下。隨之現(xiàn)代人的生活水平，大家的脾胃根本不缺營(yíng)養(yǎng)，而是缺少了動(dòng)力和陽(yáng)氣。很多脾虛的人其實(shí)啊是脾的濕氣太重了，困住了陽(yáng)氣，這個(gè)時(shí)候不要盲目的用藥，一定要記得給它生陽(yáng)氣。“升陽(yáng)”是中醫(yī)理論中的一種調(diào)理方法，它的核心就是通過(guò)提升脾胃的陽(yáng)氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行，來(lái)改善脾胃的功能，【黃帝內(nèi)經(jīng)】中有講到“清陽(yáng)不升則生食泄”，意思就是如果陽(yáng)氣不能正常上升，就會(huì)導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)。升陽(yáng)的方式很多種，可以通過(guò)以下幾種方式每天早晨練習(xí)八段錦，通過(guò)上下拉伸動(dòng)作刺激脾胃的經(jīng)絡(luò)，幫助提升陽(yáng)氣，改善晨起沒(méi)有精神，白天沒(méi)有胃口的情況。晨起半小時(shí)后，喝一杯姜棗茶，可以溫補(bǔ)脾胃，散寒健脾，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)。中醫(yī)里講，“背為陽(yáng)、腹為陰”，我們可以在中午的時(shí)候11點(diǎn)--1點(diǎn)這個(gè)時(shí)機(jī)段，陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)間段曬背20分鐘，此時(shí)曬背可以幫助吸收陽(yáng)氣，驅(qū)寒祛濕，能改善手腳冰涼和消化不良。艾灸也是一個(gè)升陽(yáng)的好方法，我們可以通過(guò)艾灸穴位，來(lái)調(diào)理脾胃，升陽(yáng)氣，增強(qiáng)我們的免疫力。方法：選一個(gè)艾條，點(diǎn)燃后，對(duì)準(zhǔn)足三里穴，距離皮膚2-3厘米做回旋灸，灸個(gè)10分鐘，讓皮膚微微發(fā)紅即可。除了足三里穴，還有中脘穴，它也是調(diào)理脾胃功能，改善消化不良、胃疼的要穴。睡前可以試試金剛跪，雙膝并攏，臀部坐在腳跟上，上身挺直。閉目養(yǎng)神，做深呼吸。中醫(yī)講，膝蓋周圍是脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)的交匯地，跪著時(shí)能按摩到這些經(jīng)絡(luò)，尤其能疏肝理氣。升陽(yáng)的本質(zhì)就是讓身體動(dòng)起來(lái)。脾胃虛弱是我們現(xiàn)代人最常見(jiàn)的健康問(wèn)題，我們不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，“升陽(yáng)”才是中醫(yī)調(diào)理脾胃的核心方法。 以上的五個(gè)升陽(yáng)方法，其實(shí)結(jié)合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“天人相應(yīng)”的智慧。養(yǎng)生不是讓我們?cè)义X(qián)買補(bǔ)品，而是讓我們學(xué)會(huì)“順勢(shì)而為”。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)“正氣存內(nèi)，邪不可干”，陽(yáng)氣是脾胃的發(fā)動(dòng)機(jī)，發(fā)動(dòng)機(jī)發(fā)動(dòng)不了。陽(yáng)氣升不起來(lái)，再好的補(bǔ)品也無(wú)濟(jì)于事。
|
