人到中年，身體機(jī)能大不如從前，最近眼睛實(shí)在是太舒服了，總覺(jué)的脹痛，還有點(diǎn)模糊，要眨幾下眼睛才能看的清楚。

一直以為是眼鏡不合適了，去醫(yī)院檢查之后才發(fā)現(xiàn)是用眼過(guò)度導(dǎo)致的。醫(yī)生很直接的說(shuō)平時(shí)手機(jī)刷多了吧，還喜歡躺在床上歪著看手機(jī)，平時(shí)用眼的地方光線也不好吧，每一條都說(shuō)中了。

診斷就是用眼過(guò)度，眨眼太少了，眼睛過(guò)于疲勞，不怎么分泌油脂和淚液，所以就難受。開(kāi)了眼藥水，每天滴，控制每天的用眼時(shí)長(zhǎng)，多去戶(hù)外走走，再熱敷，過(guò)了幾天確實(shí)好多了。

因?yàn)檫@個(gè)事，深刻的反思了下，眼睛實(shí)在是太重要了，必須要保護(hù)好它。以前一直有個(gè)誤區(qū)，以為只要不動(dòng)腦子，就算是放松休息了。所以除了睡覺(jué)工作，吃飯、坐車(chē)、上廁所、睡前時(shí)間都在看手機(jī)。

原以為這些時(shí)候是在放松，其實(shí)全都在消耗自己的精氣神，身體反倒是一點(diǎn)都沒(méi)有得到休息，特別是眼睛。只要是眼睛睜著了，就是在消耗我們的氣血，消耗五臟之精氣?！秲?nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“目受血?jiǎng)t能視”，“五臟之精皆上注于目”，說(shuō)的就是這個(gè)意思。

在中醫(yī)里眼睛和五臟也有著密切的關(guān)系。在中華文化中，眼睛是可以表達(dá)所有感情的，含情脈脈、怒目圓瞪、眉開(kāi)眼笑等等。中醫(yī)望診，可以通過(guò)眼睛，大致判斷一個(gè)人的狀態(tài)，眼睛無(wú)神，多半病情嚴(yán)重；眼神渙散，多半病情危重。所以說(shuō)想要護(hù)好我們的精氣、神氣，少用眼是重要的方法。

道家養(yǎng)生大法中，閉目是很重要的。不管是打坐，還是站樁，都是眼睛微閉，或者微睜，保持在一種空虛的狀態(tài)。凝神靜氣，讓心神內(nèi)斂，不外散。閉上眼，就相當(dāng)于關(guān)閉了精氣泄漏的出口。讓精氣回歸五臟，濡養(yǎng)內(nèi)在。這種休息才能真的起到養(yǎng)生的作用，比吃什么保健品都強(qiáng)。

所以當(dāng)你感到疲倦的時(shí)候，不管什么狀態(tài)下，可能的情況下都盡量閉目養(yǎng)神。只要把眼睛微閉，心神收斂，坐著、站著、躺著、靠著，都可以，讓精氣內(nèi)收，不外散。

神志歸舍，也更有助于晚上入眠。所以很多人晚上睡前越玩手機(jī)越清醒，睡著了也會(huì)多夢(mèng)易醒睡不踏實(shí)，就是因?yàn)榫珰馍裆⒘恕?/p>

我現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始嚴(yán)格控制自己每天的用眼時(shí)間，別還沒(méi)老花，就已經(jīng)把眼睛看廢了。

午休的時(shí)候，如果條件允許，戴個(gè)蒸汽眼罩，或者敷個(gè)熱毛巾都是很好的選擇，又聚氣，又能緩解眼疲勞。

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