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生活中的實(shí)用心理《5分鐘心理學(xué)》  配合下方音頻閱讀，體驗(yàn)更佳。  檸檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨圖源 “他追我的時(shí)候，每天都說(shuō)想我，現(xiàn)在三天不回消息”； “她總說(shuō)我們會(huì)一直這么好，前兩天突然提分手”； 可能你也經(jīng)歷過(guò)這樣的體驗(yàn)并且很困惑： 為什么Ta當(dāng)初那么熱情，現(xiàn)在又那么冷淡？ 為什么曾說(shuō)過(guò)的“永遠(yuǎn)愛(ài)你”最后變成“我們還是算了吧”？ 接下來(lái)我就從心理學(xué)角度分析這種現(xiàn)象，希望幫你找到答案。 1 首先，愛(ài)情中不管是熱情，還是冷漠，往往都是真實(shí)的，只是它們屬于不同的時(shí)間維度。 當(dāng)一個(gè)人說(shuō)“我喜歡你”的時(shí)候，他是真心的，但這份真心有個(gè)前提： 它僅代表“現(xiàn)在的我喜歡現(xiàn)在的你”。 就像你在春天種下的花，當(dāng)時(shí)的陽(yáng)光、土壤和水分都剛剛好，所以那一刻是真長(zhǎng)得好，但是你不能保證，盛夏的暴雨會(huì)不會(huì)把花打落？ 我有個(gè)來(lái)訪者： 他談了一段三年戀情，分手時(shí)女友說(shuō)“我從來(lái)沒(méi)愛(ài)過(guò)你”。后來(lái)在咨詢中他才明白： “她是真的愛(ài)過(guò)年少時(shí)意氣風(fēng)發(fā)的我，只是不能接受現(xiàn)在這個(gè)創(chuàng)業(yè)失敗的我。” 心理學(xué)家斯滕伯格說(shuō)： 愛(ài)情由激情、親密和承諾組成。 當(dāng)其中任意一個(gè)元素消退時(shí)，那個(gè)曾經(jīng)說(shuō)“永遠(yuǎn)”的人，就可能變成最陌生的旁觀者。 2 其次，有些人根本分不清“喜歡”和“征服欲”的區(qū)別。 你知道多巴胺最旺盛的階段是什么時(shí)候嗎？ 是還沒(méi)真正得到的時(shí)候。 就像打游戲最興奮的事后是通關(guān)前，有些人談戀愛(ài)最投入的階段就是“追到你之前”。 我認(rèn)識(shí)的小悠就被這樣的感情傷過(guò)。 男生追她時(shí)跨越半個(gè)城市送宵夜，確立關(guān)系兩個(gè)月后就變得漫不經(jīng)心。后來(lái)她才明白： “他不是愛(ài)我，是愛(ài)上了追求時(shí)那個(gè)奮不顧身的自己?！?/p> 還有些關(guān)系的冷卻，是因?yàn)槲覀兌荚凇皭?ài)自己想象中的對(duì)方”。 很多情侶分手時(shí)都會(huì)有這樣的困惑： “你當(dāng)初不是這樣的”。 其實(shí)可能Ta一直都是這樣，只是熱戀時(shí)我們戴著玫瑰色眼鏡，自動(dòng)過(guò)濾了那些不合心意的地方。 就像小時(shí)候我們總以為父母是超人，長(zhǎng)大后才發(fā)現(xiàn): 他們也會(huì)軟弱會(huì)犯錯(cuò)。 感情的褪色，有時(shí)候只是因?yàn)闉V鏡消失了。 3 最后，雖然很難接受，但我們必須承認(rèn)這個(gè)事實(shí)：有些愛(ài)就是會(huì)過(guò)期。 我常對(duì)來(lái)訪者說(shuō)，感情就像兩個(gè)人在攀巖。 起初你們目標(biāo)一致向上攀登，但有一天可能突然發(fā)現(xiàn)，Ta想去山頂看日出，而你想去山谷看溪流。 方向沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只是不再同路。 有位四十多歲的來(lái)訪者告訴我，她最終同意離婚不是因?yàn)檎l(shuí)做錯(cuò)了，而是意識(shí)到： “我們二十五歲時(shí)相愛(ài)是真的，現(xiàn)在四十五歲不愛(ài)了也是真的?！?/p> 面對(duì)這樣的感情變化，可能你會(huì)憤怒、失望、難過(guò)，那么該怎么去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢？ 這里我給你幾個(gè)小建議。 1 首先，不要否定過(guò)去的甜蜜。  那段時(shí)間的美好不該因?yàn)榻Y(jié)局而被全盤(pán)否定。 像整理老照片一樣，把珍視的回憶收好，然后繼續(xù)往前走。 2 其次，把注意力從“愛(ài)為什么變了” 轉(zhuǎn)移到“我需要什么”上。 在咨詢中，我常讓來(lái)訪者做一個(gè)小練習(xí)： 列出在這段感情里你真正需要的東西，看看現(xiàn)在還有多少被滿足著？ 最重要的是，記住感情的溫度變化是常態(tài)。 就像我們小時(shí)候最喜歡的玩具，現(xiàn)在可能已經(jīng)想不起來(lái)放在哪里了。 這不代表當(dāng)初的喜歡是假的，只是我們?cè)陂L(zhǎng)大，需求在變化。 最后我想說(shuō): 能接受“愛(ài)會(huì)變化”的人，往往更容易獲得幸福。 就像知道花會(huì)凋謝，反而能讓人更珍惜綻放時(shí)的香氣。 當(dāng)一段感情變冷時(shí)，痛苦是難免的，但請(qǐng)別用現(xiàn)在的痛苦去否定曾經(jīng)的快樂(lè)。 那些說(shuō)“永遠(yuǎn)”的瞬間是真的，現(xiàn)在的疏離也是真的。 這就是感情最真實(shí)的樣子—— 它像水一樣流動(dòng)，像云一樣變幻. 而我們能做的，是學(xué)會(huì)在變化中保護(hù)自己的心，同時(shí)不失去愛(ài)的勇氣。 點(diǎn)個(gè)“在看”，關(guān)注心理健康  |
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