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導 語 

耳朵里仿佛鉆進了一只蟬，24小時“嗡嗡”響個不停？頭暈腦脹，連睡覺都成奢望？別急著吃安眠藥！藏在耳后的“消音開關”——翳風穴，中醫(yī)傳承千年的耳鳴克星，每天按一按，30秒疏通耳竅、驅(qū)散噪音，還你一片清凈世界！

一、穴位釋義

翳風為經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》。屬手少陽三焦經(jīng)。翳風是手少陽三焦經(jīng)、足少陽膽經(jīng)的交會穴。

二、翳風穴在哪？3秒精準定位  

翳風穴位于耳垂后方，乳突（耳后凸起的骨頭）與下頜角之間的凹陷處?？焖僬已ǚǎ? 

1. 將耳垂向內(nèi)輕折，耳后出現(xiàn)的凹陷即為穴位；  

2. 用拇指從耳垂后方沿骨縫向后推，觸及的第一個“坑”即是。  

自測技巧：按壓時有明顯酸脹感，甚至酸麻感直竄耳道，說明找準了！

  三、翳風穴的3大核心功效  

1. 專治耳鳴耳聾：疏通耳部氣血淤堵，改善內(nèi)耳循環(huán)，緩解蟬鳴、電流聲等頑固性耳鳴；  

2. 緩解頭面疼痛：對偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、牙痛有快速止痛效果；  

3.調(diào)節(jié)面部神經(jīng)：改善面癱、面肌痙攣，恢復面部肌肉活力。  

中醫(yī)解讀：翳風穴屬手少陽三焦經(jīng)，是耳部氣血的“總閘門”。刺激此穴可疏通三焦經(jīng)氣，化解肝膽火旺、風邪侵襲引發(fā)的耳竅閉塞。

  四、3種按摩手法，30秒還你清凈 

1. 急救消音法（30秒見效）  

- 手法：雙手拇指按住翳風穴，向?qū)?cè)眼睛方向用力推按，保持10秒后松開，重復5次；  

- 適用場景：突發(fā)耳鳴、暈車后耳悶、電話會議后耳脹。  

2. 日常護耳法（早晚各1次）                                     

- 手法：食指中指并攏，以打圈方式揉按翳風穴50圈，配合緩慢張口閉口動作；  

- 功效：預防聽力衰退、緩解慢性中耳炎、延緩老年性耳聾。  

3. 組合增效技（翳風+聽宮穴） 

- 步驟：先按揉翳風穴1分鐘，再沿耳前推至聽宮穴（耳屏前凹陷處），疏通耳周氣血循環(huán)；  

- 適合人群：長期戴耳機、噪音環(huán)境工作者、突發(fā)性耳聾患者。

    五、3類人慎按翳風穴！ 

1. 耳道急性感染：如外耳道炎、中耳流膿，避免按壓加重炎癥；  

2. 嚴重頸椎病患者：避免刺激引發(fā)頸部神經(jīng)反射性疼痛；  

3. 孕婦及嬰幼兒：需在專業(yè)醫(yī)師指導下操作。  

結 語

翳風穴不僅是耳鳴患者的“消音器”，更是現(xiàn)代人的“耳部保養(yǎng)站”！每天花1分鐘揉一揉，耳聰目明，生活重回清晰！  

下期預告：《聽宮穴：聽力下降有救！耳鳴耳聾急救穴》  

互動話題：你有過被耳鳴困擾的經(jīng)歷嗎？試過哪些緩解方法？評論區(qū)分享你的抗“噪”故事！  

參考文獻：結合《針灸甲乙經(jīng)》經(jīng)典理論與現(xiàn)代耳神經(jīng)學研究，科學解析翳風穴功效。

End

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阿文，88年中醫(yī)小白一枚，建筑土木后自學中醫(yī)，立志學習中醫(yī)、傳承中醫(yī)、發(fā)揚中醫(yī)。加油，一起遇見更好的自己！點擊下面名片鏈接阿文