《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“年四十而陰氣自半，起居衰矣?！?/span>

但很多人不知道，到了70歲，身體的變化遠比想象中更明顯，甚至可以說，70歲是一道坎，跨過去的人，身體會進入一個“新常態(tài)”。今天咱們就聊聊這個“現(xiàn)狀”有哪些？

1. 氣血衰退，不是“虛”

而是“不夠用”了

很多人覺得，老人虛了就補，人參、黃芪、阿膠輪著吃。

但70歲以后的氣血問題，不是單純的“虛”，而是“供不應(yīng)求”。就像一條老化的水管，不是水不夠，而是水流慢了，甚至有些地方堵了。

這時候盲目進補，反而可能“滯補生熱”，出現(xiàn)上火、失眠、便秘。

老劉的建議是：先通后補。比如，平時可以喝點陳皮山楂茶，幫助脾胃運化，再適當用點黃芪、黨參，補而不滯。

2. 筋骨退化，不是“缺鈣”

而是“筋萎骨枯”

很多老人一腰腿疼就拼命補鈣，但其實70歲后的筋骨問題，核心在“肝血不足，腎精虧虛”。中醫(yī)講“肝主筋，腎主骨”，肝血不足，筋就僵硬；腎精虧虛，骨就脆弱。

這時候光吃鈣片沒用，得養(yǎng)肝血、填腎精。比如，每天泡腳時加點艾葉、紅花，促進氣血流通；平時吃點黑芝麻、核桃，滋補腎精。筋骨不是一天垮的，養(yǎng)回來也得慢慢來。

3. 睡眠變差，不是“失眠”

而是“陽不入陰”

老人睡眠淺、易醒，很多人以為是神經(jīng)衰弱，其實70歲后的睡眠問題，往往是“陰陽不交”。白天陽氣不足，沒精神；晚上陰血不足，睡不沉。

這時候強行吃安眠藥，反而可能擾亂氣血。

老劉的建議是：白天適當活動，讓陽氣升發(fā)；晚上睡前揉揉腳心（涌泉穴），引火歸元。堅持一段時間，睡眠會慢慢踏實。

4. 胃口變差，不是“消化不好”

而是“脾胃氣化無力”

很多老人吃飯不香，吃一點就脹，以為是胃病，其實70歲后的脾胃，就像老化的爐灶，火不夠旺了。不是食物不好，而是脾胃的“運化之力”下降了。

這時候光吃健胃消食片是治標，關(guān)鍵是要“溫養(yǎng)脾胃”。比如，早上喝點姜棗茶，溫暖中焦；平時少吃生冷，多吃燉煮軟爛的食物。脾胃是后天之本，養(yǎng)好了，很多問題自然就少了。

5. 情緒波動，不是“脾氣怪”

而是“肝血不足，心神不寧”

很多老人容易煩躁、焦慮，家人覺得是“老了脾氣差”，其實70歲后的情緒問題，往往是肝血不足、心神失養(yǎng)。肝血虛了，人就容易急躁；心血不足，就容易多思多慮。

這時候光勸“想開點”沒用，得從調(diào)肝養(yǎng)血入手。比如，平時喝點玫瑰花茶疏肝，晚上用酸棗仁煮水安神。情緒是身體的晴雨表，調(diào)好了身體，心情自然就順了。

人老了，身體的變化是自然規(guī)律，但懂點中醫(yī)智慧，就能讓這個過程更平順。70歲后的“現(xiàn)狀”不是問題，問題是如何與這些變化和諧共處。

記住老劉這句話：“養(yǎng)生不是對抗衰老，而是學(xué)會與歲月和解?！?/span> 你越懂得身體的“語言”，它就越不容易跟你“鬧脾氣”。=