知乎上看到一個(gè)話(huà)題：買(mǎi)早餐遇到前輩同事，需要幫她付錢(qián)嗎？

題主說(shuō)，自己有個(gè)前輩，人很好，工作中也經(jīng)常幫助題主。

有一次買(mǎi)早餐的時(shí)候，題主碰到了這個(gè)前輩同事，于是有些糾結(jié)，不知道要不要幫前輩一起付早餐錢(qián)。

題主覺(jué)得，如果不幫忙付錢(qián)，會(huì)顯得自己不懂規(guī)矩，不懂禮貌，擔(dān)心前輩覺(jué)得自己不會(huì)來(lái)事兒，于是就搶著把早餐錢(qián)付了。

但是付完錢(qián)之后，題主又陷入新一輪焦慮——“前輩會(huì)不會(huì)覺(jué)得我太刻意？”“不付錢(qián)是不是顯得不懂事？”

這個(gè)看似簡(jiǎn)單的困惑，背后其實(shí)是一種典型的“弱者心態(tài)”在作祟，即默認(rèn)自己處于低位，過(guò)度揣測(cè)他人評(píng)價(jià)，把正常的人際交往變成一場(chǎng)小心翼翼的表演。

題主搶著付錢(qián)不是出于真誠(chéng)的關(guān)心，而是出于"不懂規(guī)矩"的恐懼，這種恐懼恰恰暴露了其內(nèi)心深處的自我定位——自覺(jué)低人一等，需要通過(guò)特定行為來(lái)彌補(bǔ)想象中的地位差距。

所以說(shuō)，題主的糾結(jié)與尷尬，本質(zhì)上是一種自我弱化的心理投射：將一次普通的偶遇過(guò)度解讀為需要特殊應(yīng)對(duì)的權(quán)力場(chǎng)景，將平等的人際交往異化為需要小心翼翼維護(hù)的上下級(jí)關(guān)系。

這種心態(tài)如同無(wú)形的牢籠，讓許多人在職場(chǎng)與生活中不斷矮化自我，徒增不必要的心理負(fù)擔(dān)。

然而，前輩真的在意這頓早餐的錢(qián)嗎？還是說(shuō)，這種糾結(jié)其實(shí)源于對(duì)自己的不自信？

關(guān)于這個(gè)話(huà)題，有個(gè)高贊回答我很認(rèn)同：

通常情況下，他既不會(huì)因?yàn)槟銢](méi)付錢(qián)覺(jué)得你這人“不懂事”，也不會(huì)因?yàn)槟愀读擞X(jué)得你這人“能處”。

會(huì)不會(huì)“來(lái)事”也不體現(xiàn)在給別人付幾塊錢(qián)買(mǎi)早餐這種小事上。

如果總是把自己擺在一個(gè)需要討好，取悅別人的角色上，我們自身的行為和氣質(zhì)都會(huì)扭曲，養(yǎng)成所謂的“討好型人格”。

大的地方使不上勁，小的地方點(diǎn)頭哈腰，以讓他人滿(mǎn)意為己任。拉椅子，摁電梯，吃個(gè)工作餐也要一個(gè)個(gè)幫別人涮杯子。

長(zhǎng)久下去，只能固化自己無(wú)用而渺小的下位者氣質(zhì)。

02

生活中，不少人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在散發(fā)著一股“弱者氣質(zhì)”：

有人習(xí)慣事事遷就別人，從不敢拒絕；

有人一點(diǎn)小事沒(méi)做好，哪怕是很小的細(xì)節(jié)，也會(huì)反復(fù)內(nèi)耗，充滿(mǎn)自責(zé)；

還有的人，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)隨意說(shuō)的一句話(huà)而過(guò)度思考，反復(fù)琢磨領(lǐng)導(dǎo)是不是在暗示自己。

心理學(xué)家張德芬曾說(shuō)：

“當(dāng)你覺(jué)得所有人都高高在上時(shí)，是因?yàn)槟愕膬?nèi)在有一個(gè)低低在下的自我?！?/span>

的確，別人對(duì)你的態(tài)度，其實(shí)都源于你的允許。

如果不想總是被人拿捏，就一定要戒掉身上的“弱者氣質(zhì)”。

否則，你無(wú)意中散發(fā)的“弱”，往往會(huì)引來(lái)別人的“惡”。

朋友小A就是一個(gè)例子。

小A是典型的職場(chǎng)“老好人”。

入職第一天起，她就對(duì)同事的請(qǐng)求來(lái)者不拒，從幫忙整理文件到代寫(xiě)報(bào)告，再到接手別人的工作。

她總想著"多幫幫忙能贏得好人緣"，卻不知自己正在被貼上"好欺負(fù)"的標(biāo)簽。

漸漸地，加班成了她的日常。

深夜的辦公室里，常常只有她一個(gè)人埋頭處理本該屬于他人的工作。

最諷刺的是，當(dāng)她第一次鼓起勇氣拒絕時(shí)，同事竟露出不可思議的表情："這點(diǎn)小忙都不幫？"

年終考評(píng)時(shí)，那些經(jīng)常使喚她的同事都獲得了晉升機(jī)會(huì)，而勤勤懇懇的小A卻因?yàn)?/span>"缺乏主見(jiàn)"被領(lǐng)導(dǎo)約談。

當(dāng)一個(gè)人習(xí)慣性地說(shuō)"好"，別人就會(huì)默認(rèn)她永遠(yuǎn)應(yīng)該說(shuō)"好"。

小A的問(wèn)題不在于能力，而在于她的"弱者心態(tài)"。

她身上那種"我不敢拒絕"的氣場(chǎng)，就像黑暗中的燈塔，吸引著想要占便宜的人。

“老好人”本質(zhì)是“弱者心態(tài)”的外露，別人會(huì)覺(jué)得：“反正她不敢拒絕，隨便使喚?！?/span>

有句話(huà)說(shuō)得好：一個(gè)人的氣場(chǎng)，猶如其靈魂的外衣。

想要變得不好欺負(fù)，就得擺脫弱弱的氣場(chǎng)，立強(qiáng)大人設(shè)。

如何擺脫“弱者心態(tài)”？

①停止過(guò)度揣測(cè)他人想法

法國(guó)哲學(xué)家薩特說(shuō)：“他人即地獄。” 

但更多時(shí)候，地獄是我們自己構(gòu)建的。

過(guò)度解讀他人，反而讓簡(jiǎn)單的關(guān)系變得復(fù)雜。

"前輩會(huì)不會(huì)覺(jué)得我小氣？""不付錢(qián)是不是顯得不懂事？"——這些糾結(jié)就源于過(guò)度解讀他人反應(yīng)。

事實(shí)上，大多數(shù)前輩不會(huì)在意這些細(xì)節(jié)，他們真正在意的，是這個(gè)后輩的工作能力到底有多強(qiáng)。

所以，當(dāng)你陷入糾結(jié)時(shí)，可以問(wèn)問(wèn)自己：“對(duì)方真的會(huì)在意這件事嗎？”

然后，把注意力從“別人怎么看我”轉(zhuǎn)向“我怎么看自己”。

②建立平等思維，破除"低位感"

開(kāi)篇帖子中，題主“付錢(qián)焦慮”的本質(zhì)是題主在心里先矮化了自己，默認(rèn)前輩是"上位者"，自己必須恭敬討好。

心理學(xué)家阿德勒提出，人的許多行為動(dòng)機(jī)都來(lái)自“自卑與超越”：我們害怕被輕視，所以用過(guò)度付出來(lái)證明價(jià)值。

但諷刺的是，越是如此，越容易在關(guān)系中失去平等感。

因此，我們要破除關(guān)系中的“低位感”，不斷給自己這樣的心理暗示：我們是同事關(guān)系，不是主從關(guān)系。

③語(yǔ)言硬氣，樹(shù)立邊界

把“好吧”換成“不行”，把“隨便”換成“我要……”

拒絕時(shí)不必解釋太多，越干脆越有威懾力。

④提升自身價(jià)值

把糾結(jié)人際的時(shí)間用來(lái)精進(jìn)業(yè)務(wù)，思考："我的不可替代性是什么？"。

與其戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地揣測(cè)他人，不如把精力用在提升自己上。

當(dāng)你足夠?qū)I(yè)、足夠自信，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)讓你糾結(jié)的“規(guī)矩”，其實(shí)根本束縛不了你。

能力越強(qiáng)，越?jīng)]人敢隨意拿捏你。

關(guān)系中保持獨(dú)立性，對(duì)方反而會(huì)更珍惜你。

“弱者心態(tài)”不是天生的，而是習(xí)慣養(yǎng)成的。

當(dāng)你開(kāi)始用強(qiáng)者的方式思考和行動(dòng)，世界也會(huì)對(duì)你另眼相看。

共勉。

↓免費(fèi)試讀《精讀君通識(shí)詞典》前30個(gè)詞條