實(shí)際上，出現(xiàn)這種情況的人很多，大多是初三高三畢業(yè)班的孩子，這個(gè)群體，壓力很大，緊鄰中考高考，孩子們的心理壓力非常大，一次又一次的模擬考試，排名，已經(jīng)讓孩子們本來就緊張的情緒不斷的刺激著。

這些孩子里面有很多種情況，有的是氣定神閑的領(lǐng)先者，有的是事已至此，順其自然的接受者，有的是渴望前進(jìn)，但力不從心，焦躁不安者。

沒有那個(gè)孩子不希望自己不斷超越的，這是本性使然。但個(gè)人對知識的掌握，理解能力差次不齊，有差別是非常正常的。

尤其是考試，同一份試卷，大家成績有點(diǎn)區(qū)別很正常。哪怕是同一份試卷，自己在輕松狀態(tài)和緊張狀態(tài)下得到的成績也會有一定差異，這都很正常。

高考，中考，分?jǐn)?shù)定終身，這本來就不夠合理。

大家大可不必為了分?jǐn)?shù)高低，而禪思竭慮，焦躁不安，最后傷了身體，則因小失大了。

畢竟，身體才是最重要的，沒有身體健康，即便是多考幾分又能奈何？

我是鼓勵(lì)孩子努力拼搏的，但不主張孩子為了考試，不顧身體。

很多孩子都是晚上熬到1-2點(diǎn)才睡覺，早上5-6點(diǎn)又起來了。這樣持續(xù)3年下來，有多少人能扛得??？

有很多家長看在眼里，心疼在心里。

不止一個(gè)家長對我說：看著孩子那樣熬夜，自己都很心疼。真擔(dān)心累壞了身體可怎么辦啊？

為了保持充足的安靜休息環(huán)境，很多家長在學(xué)校旁邊租了房子，專門讓娃晚上能睡個(gè)好覺。

我兒子當(dāng)時(shí)也是如此。

睡眠的時(shí)間，是陽入于陰的時(shí)間，是心陽入于腎陰之中的時(shí)間，是心陽養(yǎng)精蓄銳的時(shí)間。

而子時(shí)一陽生，按照天人相應(yīng)的規(guī)律，大家都應(yīng)當(dāng)在11點(diǎn)前入睡是最好的，最晚不能超過1點(diǎn)。否則隨著自然界陽氣上升，更難入睡。這，很多人都有體會，超過1點(diǎn)如果還沒有入睡，后面就很難再入睡了。

其次，孩子們應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，由于時(shí)間特別緊張，孩子們基本沒有鍛煉的時(shí)間。但從健康的角度來講，唯有打球、跑步、游泳、跳操這類相對大的運(yùn)動(dòng)量，才能讓孩子過度緊張的神經(jīng)放松下來。每周最少應(yīng)當(dāng)有3次左右這樣的運(yùn)動(dòng)是最好的。

另外，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有情緒低落，焦躁不安，睡不著的情況，家長應(yīng)當(dāng)充分的理解孩子，要及時(shí)疏導(dǎo)孩子的情緒，和他聊聊天，談?wù)勑?。及時(shí)掌握孩子的心理狀態(tài)。畢竟這個(gè)階段的孩子，心智還不夠充足，抗壓能力比較弱，尤其是一些性格內(nèi)向，朋友比較少的孩子，更應(yīng)當(dāng)引起家長的注意，避免孩子自身無力疏導(dǎo)情緒而出現(xiàn)抑郁、焦慮等情況。

反倒是一些平時(shí)頑皮搗蛋的孩子，不容易出現(xiàn)抑郁焦慮的情況。

也就是說，遇到以上情況，家長應(yīng)當(dāng)：

1.盡可能讓娃保持充足睡眠

2.盡可能的多一些運(yùn)動(dòng)

3.做孩子的靠山，不要讓娃焦慮分?jǐn)?shù)和排名。要把身體作為最重要的事情。身體是一生的。排名只是一時(shí)的。我們需要的是一個(gè)身心健康的人。而不是一個(gè)只會考試，沒有健康的考試機(jī)器。

4.要盡可能的改善娃的伙食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，多吃肉食。

5.多培養(yǎng)一些唱歌跳舞畫畫之類的興趣和愛好。讓娃的身心能有個(gè)放松的方式。

6.多交好朋友。如果沒有，父母就應(yīng)當(dāng)做娃的好朋友，好靠山。

當(dāng)然，不只是這類學(xué)生，還有一些即將畢業(yè)的大學(xué)生，找不到工作，也會有以上情況。還有一些成人，也會有以上情況，都可以用以上方法來進(jìn)行調(diào)整。

當(dāng)然，及時(shí)的中醫(yī)干預(yù)，也是非常好的。不要等問題嚴(yán)重了，再中醫(yī)治療。中醫(yī)對這些情況，有非常豐富的方法方案。有很好的效果。