中醫(yī)學(xué)習(xí)記錄——春季眼睛脹痛、干澀何解

蒙藝 2025-04-30 發(fā)布于山東

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春天是肝氣升發(fā)的季節(jié)，3日立春以來，無論睡眠如何，醒來沒多時(shí)，就感覺眼睛脹痛、干澀，無其他癥狀。

粗略分析來看，一般是肝血不足或者陰虛陽亢或者感受外邪。

結(jié)合自己的身體情況與體質(zhì)（素來陽虛）來看，初步認(rèn)為是肝血不足。陰虛陽亢可能伴有耳鳴與煩悶燥熱，感受外邪會有對應(yīng)風(fēng)寒、風(fēng)熱的表癥。

在中醫(yī)理論中，肝血不足導(dǎo)致眼睛脹痛、視物疲勞（總想瞇眼），是因肝血無法濡養(yǎng)目竅，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢、眼目失養(yǎng)。調(diào)養(yǎng)需以補(bǔ)肝養(yǎng)血、滋陰明目為核心，結(jié)合生活習(xí)慣調(diào)整和藥物輔助。

一、日常調(diào)養(yǎng)方法

1. 飲食補(bǔ)血

（1）多吃補(bǔ)肝血食物

動物肝臟（豬肝、雞肝等）；

深色食物（黑芝麻、桑葚、黑木耳、紫米）；

養(yǎng)血蔬果（紅棗、桂圓、胡蘿卜、菠菜、櫻桃）。

（2）藥膳推薦

當(dāng)歸枸杞烏雞湯：當(dāng)歸10g、枸杞15g、烏雞半只，燉湯食用（補(bǔ)血養(yǎng)肝）；

紅棗桂圓粥：紅棗10枚、桂圓肉15g、粳米煮粥（養(yǎng)血安神）。

2. 減少耗血行為

避免久視：每用眼30分鐘閉目或遠(yuǎn)眺5分鐘，減少手機(jī)、電腦屏幕刺激；

忌熬夜：夜間11點(diǎn)前入睡（肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)養(yǎng)血）；

防風(fēng)護(hù)目：護(hù)好眼睛與脖頸，避免風(fēng)邪侵襲。

3. 穴位按摩*

按揉太沖穴（足背第1、2跖骨間凹陷處）：清肝養(yǎng)血，每日按壓3分鐘；

睛明穴（內(nèi)眼角稍上方凹陷處）、攢竹穴（眉頭內(nèi)側(cè)）：緩解眼脹，指尖輕揉至微熱。

二、中藥調(diào)理方案

（需辨證后使用，建議面診中醫(yī)師調(diào)整劑量）

1. 經(jīng)典方劑

四物湯加減（基礎(chǔ)補(bǔ)血方）：

當(dāng)歸10g、熟地15g、白芍12g、川芎6g，可加枸杞15g、菊花6g增強(qiáng)明目效果（適合血虛兼有虛熱者）。

2. 對癥中成藥

石斛夜光丸：滋陰補(bǔ)腎、清肝明目，適合肝血不足伴視力模糊、眼脹頭痛；

當(dāng)歸補(bǔ)血丸：單純氣血兩虛者（乏力、面色蒼白）。

杞菊地黃丸：滋補(bǔ)肝腎，適用于肝血不足合并陰虛（眼干澀、頭暈耳鳴）。

三、注意事項(xiàng)

1. 避免加重因素：

忌辛辣、煙酒（耗傷陰血）；

控制情緒波動，避免大怒（肝郁化火加重血虛）。

2. 配合運(yùn)動：

晨起散步、太極拳等輕度運(yùn)動，促進(jìn)氣血循環(huán)，但避免過度出汗（血汗同源）。

3. 及時(shí)就醫(yī)：

若眼脹持續(xù)加重，伴頭痛、惡心、視力驟降，需排除青光眼等急癥，立即就醫(yī)。

肝血不足調(diào)養(yǎng)需“養(yǎng)”與“補(bǔ)”結(jié)合，重在長期堅(jiān)持。輕度癥狀可通過食療和作息調(diào)整改善，若效果不明顯或體質(zhì)復(fù)雜（如兼有脾虛、血瘀），建議咨詢中醫(yī)師制定個(gè)性化方案。

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來自：蒙藝 > 《病癥調(diào)理》

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