春生·舒活

藏醫(yī)藥浴法

《四部醫(yī)典》中的藏藥浴

青藏高原被譽(yù)為世界屋脊，其巍峨的雪山勾勒出潔白的天際線，傲然屹立于天地之間，為這片神奇的土地增添了無盡的神秘與魅力。在這皚皚雪山之下，蘊(yùn)藏著豐富的地?zé)豳Y源，各種溫泉、沸泉、間歇噴泉、熱水河等星羅棋布，不僅為雪域高原兒女帶來了融融暖意，更孕育出了藏族傳統(tǒng)民間醫(yī)學(xué)中獨(dú)有的瑰寶——藏醫(yī)藥浴法。

藏醫(yī)藥浴法，主要傳承于青藏高原的雅礱河谷和宗喀山脈的農(nóng)牧區(qū)，其影響范圍廣泛，覆蓋了西藏、青海、四川、甘肅、云南等多個(gè)地方。千百年來，這一傳統(tǒng)療法為保障民眾的生命健康和防治疾病發(fā)揮了舉足輕重的作用。

古老的藏醫(yī)學(xué)將一年分為春季、夏季、熱季、秋季、冬季、嚴(yán)冬六個(gè)季節(jié)。在藏醫(yī)理論中，人體由氣（?。⒛懼ǔ喟停?、粘液（培根）以特定的方式相互關(guān)聯(lián)，當(dāng)這3種液體以某種形式發(fā)生變化時(shí)，人體便會(huì)生病。尤其在春季，隨著消化之火的逐漸減弱，粘液類疾病更易發(fā)生。此時(shí)，雪域高原上的人們憑借著千百年來傳承的雪域養(yǎng)生智慧——藏藥藏浴，來喚醒身心，迎接生命的復(fù)蘇。

傳統(tǒng)藏醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，春季屬于生發(fā)季節(jié)，是通肝氣、行肝血，散表寒、去機(jī)體病邪的最佳時(shí)間。此時(shí)人體新陳代謝較為活躍，藏醫(yī)藥浴的功效因此更為顯著。通過藏醫(yī)藥浴法熏蒸雙足、小腿或全身，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、刺激神經(jīng)末梢感受器，使氣血得以流通，快速緩解手腳冰涼等癥狀，同時(shí)強(qiáng)腎固元，對(duì)由風(fēng)寒濕邪引起的關(guān)節(jié)炎等疾病具有顯著療效。

藏醫(yī)藥浴法，藏語稱之為“瀧沐”，意為水能化解堅(jiān)硬，使之柔軟。這一療法源于其獨(dú)特的功效——疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、通行氣血、濡養(yǎng)全身，同時(shí)增強(qiáng)肌膚的彈性和活力。作為一種純天然綠色外治療法，藏醫(yī)藥浴法歷史悠久，盛行于吐蕃“政教合一”時(shí)代，最早記載于藏醫(yī)藥經(jīng)典著作——《四部醫(yī)典》，至今已有1300多年的歷史。

▲來源丨攝影師/元寶團(tuán)團(tuán)子

TIPS:

藏醫(yī)藥浴是藏醫(yī)五味甘露藥浴的簡稱，顧名思義就是將全身或局部肢體，浸泡于五味藥物為主的煮熬的藥汁中，通過發(fā)汗、腠理開泄、祛風(fēng)除濕、通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀，而達(dá)到治病目的的一種外治療法。藏醫(yī)經(jīng)典《四部醫(yī)典》中，列有專章講述藥浴療法。

2018年11月，聯(lián)合國教科文組織宣布將“藏醫(yī)藥浴法——中國藏族有關(guān)生命健康和疾病防治的知識(shí)與實(shí)踐”列入《人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄》，成為中國第40個(gè)入選《非遺公約》名錄的遺產(chǎn)項(xiàng)目。

“沐浴”的傳統(tǒng)

《四部醫(yī)典》中提到，沐浴能“除垢去臭息體熱，壯陽增力并延年”，并將藏族傳統(tǒng)的水浴、藥浴、熏浴、蒸氣浴、日光浴合稱為“健康五浴”。

藏醫(yī)藥浴法是西藏人民以土、水、火、風(fēng)、空“五源”生命觀和隆、赤巴、培根“三因”健康觀及疾病觀為指導(dǎo)，通過沐浴天然溫泉或藥物煮熬的水汁、蒸汽，調(diào)節(jié)身心平衡，達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病的目的。西藏有一首民歌這樣唱道：“強(qiáng)烈陽光曬水熱，皎潔月光射水寒，待到棄山星（又名太白星，藏語稱噶瑪堆巴）升起，清凈溫暖可沐浴。”

相傳在每年的藏歷七八月份，夜空中會(huì)升起藥神化身的噶瑪堆巴星，這顆星一年中僅在初秋的七個(gè)夜晚與我們相見。這幾天被噶瑪堆巴星光照耀過的水皆能變成甘露，此時(shí)入水洗浴，就能洗凈一切疾病與罪孽，故而被譽(yù)為“藥水浴”。因此，西藏很多地方逐漸孕育出了源遠(yuǎn)流長的“沐浴節(jié)”習(xí)俗。

由于青藏高原海拔高、氣候寒冷，長期在這樣的環(huán)境中生活，農(nóng)牧民很容易患上風(fēng)濕性疾病、腎胃寒（虛）等多種高原常見病。古代藏醫(yī)主張使用天然溫泉浴療法來治療疾病，但受地理環(huán)境和季節(jié)氣候的限制，大部分病人常常無法找到溫泉，于是藏醫(yī)嘗試用藥物來模仿和代替天然溫泉，最終取得了成功。因此，藏醫(yī)藥浴是天然溫泉浴和沐浴文化的延續(xù)和深化，它是在自然溫泉浴療法的基礎(chǔ)上，依據(jù)藏醫(yī)藥傳統(tǒng)基礎(chǔ)理論創(chuàng)造出的一種藏醫(yī)獨(dú)特的外治特色療法，治療疾病具有很強(qiáng)的針對(duì)性。

TIPS:

《西藏溫泉志》中記載了677處溫泉。而且，在西藏，大部分溫泉屬于藥用溫泉。當(dāng)?shù)厝艘步?jīng)常去泡溫泉，在消除疲勞的同時(shí)，也實(shí)現(xiàn)了驅(qū)除病邪的作用。據(jù)《四部醫(yī)典》后續(xù)部第23章“五械療法藥浴章”記載，藏醫(yī)主張使用天然溫泉浴來治療一些疾病，如果沒有天然溫泉，則可用五味甘露。

▲來源丨攝影師/元寶團(tuán)團(tuán)子

藏醫(yī)藥浴所使用的特有藥材，一般都是取自海拔3500米以上的青藏高原，經(jīng)過嚴(yán)格的加工炮制以及煮、釀、提液等復(fù)雜工藝流程制成。目前，各大藏醫(yī)院常用的藏醫(yī)藥浴是“五味甘露浴”，其主藥包括生長于草甸的甘露黃花杜鵑葉、陽山的甘露圓柏枝、陰山的甘露高山麻黃、還有生長于水邊的甘露水柏枝以及旱地的甘露“坎巴”叢生亞菊。另外，醫(yī)生還可以根據(jù)病情辯證地配以其他輔藥。

進(jìn)行藏醫(yī)藥浴前，患者需經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的脈診詳判病因，對(duì)癥下藥。患者進(jìn)行藥浴時(shí)，將全身或部分肢體浸泡在藥物熬制的水汁中，通過開腠理，活絡(luò)化瘀，調(diào)和氣血等，達(dá)到治病防病的目的。不過，在促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)方面，溫泉浴與藏醫(yī)藥浴有異曲同工之妙。藏醫(yī)藥浴就是在自然溫泉浴療法的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造出的一種藏醫(yī)外治特色療法。

除上述的水浴外，藏醫(yī)藥浴的操作方法還有縛浴法和蒸汽浴法。縛浴法是先將各種藥物搗碎熬成糊狀，或?qū)⑴浜玫乃幹萌腓F鍋內(nèi)炒熱，而后裝入特制的布袋里，趁熱捆縛于患者的病痛部位，這種方法更適用于患病部位較為集中的患者。

蒸汽浴法則是醫(yī)者將配好的藥物放入大鍋煎煮，上面蓋一個(gè)有許多小孔的木板，上鋪毛氈，令患者臥于其上蓋被，就可以利用蒸汽進(jìn)行治療。

據(jù)文獻(xiàn)記載，藏醫(yī)藥浴能有效治療四十多種疾病。在臨床實(shí)踐中，其應(yīng)用范圍目前最常見的是24種疾病，如腰肌勞損、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、下肢靜脈曲張、肩周炎、頸椎病、皮炎、強(qiáng)直性脊柱炎等。

作為藏醫(yī)藥學(xué)（索瓦日巴）的重要組成部分，藏醫(yī)藥浴法不僅蘊(yùn)含豐富的藏族傳統(tǒng)知識(shí)，還融合了天文歷算、儀式信仰、起居飲饌等多方面的智慧。這一療法通過戲劇、繪畫、雕刻等文化形式得以廣泛傳播和傳承，極大地加深了西藏文化的多樣性和內(nèi)涵。

如今，融合了眾多藏醫(yī)藥學(xué)精髓的“藏醫(yī)藥浴法”已跨越青藏高原的地域限制，走向世界，被越來越多的人們所認(rèn)識(shí)和接受。它神奇的療效更是吸引了國內(nèi)外患者紛紛慕名而來，深受人們的關(guān)注和喜愛。當(dāng)人們浸潤在甘露般的天然藏藥的水汽蒸騰之中，不僅能療愈身體、釋放心靈，還能感受到源自“世界屋脊”古老養(yǎng)生智慧和自然之道的和諧統(tǒng)一。無論是身體的病苦還是心靈的疲乏，都能在霧氣氤氳的藏醫(yī)藥浴中得到守護(hù)和療愈，回歸生命的本真與純凈。

TIPS:

藏藥浴獨(dú)特功效

①調(diào)理亞健康狀態(tài)

隨著生活節(jié)律的加快、工作壓力的加大。藏藥浴的藥物成分，都有通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕、活血化瘀、殺菌消炎的功效，針對(duì)亞健康一族是一種綠色而效果顯著的治療方案。

②調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌

藏藥浴利用熱能，使藥物通過皮膚孔竅、穴位進(jìn)入毛細(xì)血管，發(fā)揮療效。藏醫(yī)根據(jù)個(gè)體差異定制方劑，確保針對(duì)性。藥浴中的藥物能有效調(diào)節(jié)人體，改善酸堿平衡，調(diào)整內(nèi)分泌。

③排出身體毒素

藏藥浴的藥物在進(jìn)入人體毛細(xì)血管后，其有效成分即開始發(fā)揮作用。尤其是活血化淤成分，能分解血管沉積物。在熱能和藥物發(fā)汗作用下，有害物質(zhì)隨汗液排出，實(shí)現(xiàn)“捂汗排毒”。

④改善精神狀態(tài)

藏醫(yī)藥浴通過“排毒”與“清理”，能顯著改善精神狀態(tài)，緩解疲勞、肌肉酸痛、神經(jīng)衰弱。藏醫(yī)視這些為“中毒”癥狀，通常被解釋為“體內(nèi)沉積的廢物過多、血液氧分不足、影響部分臟器功能”的情況，與現(xiàn)代“亞健康”理論相呼應(yīng)。單次藥浴即見效。

⑤ 增進(jìn)睡眠質(zhì)量

一次完整的藏藥浴后，多數(shù)人能享受深度睡眠，無論是否常失眠。藏醫(yī)藥浴助眠原因有四：一是藥物安神、活血、通絡(luò)；二是藥物從足部擴(kuò)散全身，毛細(xì)血管受藥物浸潤；三是熱能與藥物發(fā)汗，引起良性疲勞；四是藥浴過程中的精神安撫。

⑥改善皮膚膚色

藏藥浴的首要作用層面是皮下毛細(xì)血管。在熱能助攻下，藏藥通過皮膚孔竅深入皮下組織，提升組織活力，促進(jìn)新陳代謝，凈化血管壁。這些作用共同維護(hù)細(xì)胞活力，豐富細(xì)胞液，保持皮膚水分，優(yōu)化膚質(zhì)。

⑦提高免疫力

藏藥浴藥物經(jīng)皮下孔竅滲入毛細(xì)血管，隨血液流遍全身，熱能促進(jìn)體液更新，實(shí)現(xiàn)排毒養(yǎng)生。藏藥獨(dú)特藥效提升血氧含量和細(xì)胞攜氧能力，增強(qiáng)免疫力。然而，藏藥浴效果非一蹴而就，需按療程連續(xù)進(jìn)行，尤其在適宜季節(jié)，方能最大化其療效。

⑧預(yù)防傳染病，消除晦氣改善命運(yùn)

藏藥浴的普及，與其悠久歷史和傳說緊密相關(guān)。史書記載，西藏人民多次借助藏醫(yī)藥浴戰(zhàn)勝瘟疫。中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》亦提及疫癘之氣，強(qiáng)調(diào)“正氣存內(nèi)，邪不可干”。藏醫(yī)藥浴正是通過扶正祛邪來抵御疾病。所謂“運(yùn)氣”，關(guān)乎人體正氣與邪氣的平衡。正氣旺盛，人則好運(yùn)；邪氣盛，則運(yùn)勢不佳。

文／藏蘊(yùn)清歡

圖／元寶團(tuán)團(tuán)子、檀思 、子晴

來源：《西藏旅游》雜志

編輯：西藏文旅

【主編：譚其露丨編輯：桐桐】