在現(xiàn)在的時代，隨處可見的知識，想要了解什么，一查就可以知道，但有一些是需要考試的，還是要記住的。

我看了一本關(guān)于記憶的書，想把自己看到的，自己理解的內(nèi)容分享出來，希望可以幫助到你。

想要提升自己的記憶力，有這三個詞需要了解一下。

編碼，存儲，檢索

1 編碼——學(xué)習(xí)的內(nèi)容，輸入大腦的過程

編碼是讓信息在大腦當(dāng)中留下印記的一個過程。

所以你在記東西的時候，要有一個正確的編碼，提高編碼能力的一個辦法就是簡單的把信息重復(fù)很多次。

在你記知識時要學(xué)會自我解釋，問有關(guān)學(xué)習(xí)材料的問題：

這個概念與另一個概念有什么關(guān)系？

這個概念對……有什么意義？

為什么……有道理？

要解決這個問題，我必須采取哪些步驟？

深度加工知識非常有效的辦法，就是用你自己的話解釋所學(xué)內(nèi)容。

你自己解釋的時候必須先消化，并且理解它的含義，與其它概念建立聯(lián)系，這樣就會有效推動你編碼的過程。

經(jīng)過你這樣的深度加工，跟你單純的讀一遍課本，是非常不一樣的，因為你重讀課本，它是非常淺層方面的加工。

對你編碼的效果不是太友好。

在你記筆記時，要確保自己不是逐字逐句照抄課本，或是老師的話，盡可能用你自己的話寫。

2 存儲——學(xué)習(xí)的內(nèi)容，在大腦中保存的過程

完成信息的編碼，現(xiàn)在就需要存儲了。

你會發(fā)現(xiàn)你編碼之后，你存儲之后，你還會有遺忘的現(xiàn)象。

昨晚背的，今天早上很多記不起來了。

遺忘有兩個原因造成：

第一是存儲失敗，隨著時間流逝，大腦弄丟了相關(guān)知識

第二檢索失敗，信息就在那里，但你無法訪問。

艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)之后的最初幾個小時，你記住的內(nèi)容迅速減少，從第二天往后遺忘就相對很少了。

所以要及時的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)！！

怎么復(fù)習(xí)呢？

花大約1/10的時間復(fù)習(xí)舊內(nèi)容

在學(xué)習(xí)新內(nèi)容的過程中，穿插對舊內(nèi)容的簡短回顧

上一次的文章里面也講到了，睡前醒后復(fù)習(xí)記憶的方法。

忘得快不要緊，用好睡前醒后記憶法

要學(xué)會間隔復(fù)習(xí)，在一個知識快要被遺忘之前，就趕緊進(jìn)行復(fù)習(xí)。

把學(xué)習(xí)時段劃分成幾個小塊，分散到較長的一段時間中進(jìn)行。

一定要復(fù)習(xí)

不斷重復(fù)

3 檢索——在你需要這個知識時，可以從大腦中提取出來

想要讓記憶容易想起來，就需要更多的聯(lián)系，不管你是用故事法，還是關(guān)鍵詞，你要讓你記住的東西，容易想起來。

練習(xí)測試是你能夠運(yùn)用的最有效的方法。

練習(xí)回想，而不只是去把課文或者是內(nèi)容看一遍，越困難的回想會產(chǎn)生越扎實的記憶。

不要怕麻煩，不要趕著學(xué)新內(nèi)容，把要記住的跟新內(nèi)容穿插著學(xué)習(xí)。

以上，共勉，共同學(xué)習(xí)～