痛經(jīng)是婦科常見(jiàn)病癥之一，指行經(jīng)期前后或月經(jīng)期出現(xiàn)周期性小腹疼痛，或伴腰骶部酸痛，甚至劇痛暈厥，影響正常工作生活的疾病。

痛經(jīng)分為兩大類(lèi)：原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)是指其它臟器器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)需要治療原發(fā)病才能從根本上解決，原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增加有關(guān)，也與子宮平滑肌不協(xié)調(diào)收縮造成子宮供血不足，導(dǎo)致厭氧代謝物積存刺激疼痛神經(jīng)元有關(guān)，還受精神、神經(jīng)因素影響，疼痛的主觀感受也與個(gè)體痛閾有關(guān)。

痛經(jīng)是許多女性每月都要面對(duì)的難題，嚴(yán)重時(shí)甚至影響工作和生活。今天我們?yōu)榇蠹医馕鐾唇?jīng)的成因及調(diào)理方法，幫助女性朋友擺脫痛苦，讓“姨媽痛”不再困擾您，舒適度過(guò)月經(jīng)期。

痛經(jīng)的中醫(yī)認(rèn)識(shí)

中醫(yī)稱(chēng)痛經(jīng)為'經(jīng)行腹痛'，《景岳全書(shū).婦人規(guī)》曰：“經(jīng)行腹痛，證有虛實(shí)。實(shí)者或因寒滯，或因血滯，或因氣滯，或因熱滯；虛者有因血虛，有因氣虛。然實(shí)痛者，多痛于未行之前，經(jīng)通而痛自減；虛痛者，于既行之后，血去而痛未止，或血去而痛益甚。大都可按可揉者為虛，拒按拒揉者為實(shí)。”可見(jiàn)痛經(jīng)的主要病機(jī)為經(jīng)期及其前后，氣血急劇變化之時(shí)受致病因素的影響引起沖任胞脈瘀阻，經(jīng)血流通不暢，不通則痛，或沖任胞脈失于溫煦濡養(yǎng)，不榮則痛。主要分為以下兩種類(lèi)型： 

1. 實(shí)證痛經(jīng)（不通則痛）  

氣滯血瘀：經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛拒按，經(jīng)血暗紫有血塊，塊下痛減，伴隨乳房脹痛、情緒煩躁。 

寒凝血瘀型：經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛拒按，得熱則舒，經(jīng)血量少色暗夾血塊，怕冷，手腳冰涼。 

濕熱蘊(yùn)結(jié)型：經(jīng)前或經(jīng)期小腹灼痛拒按，月經(jīng)量多或經(jīng)期長(zhǎng)，經(jīng)色暗紅質(zhì)稠，平素帶下多色黃質(zhì)稠。

2. 虛證痛經(jīng)（不榮則痛）  

氣血虛弱型：經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛喜按，經(jīng)血量少色淡質(zhì)稀，乏力頭暈心悸，面色蒼白，失眠多夢(mèng)。 

肝腎不足型：經(jīng)期或經(jīng)后小腹綿綿作痛喜按，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠健忘，月經(jīng)量少。 

中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)的方法  

1. 中藥調(diào)理  

根據(jù)體質(zhì)辨證施治，常用方劑包括： 

氣滯血瘀：膈下逐瘀湯、逍遙散加減  

寒凝血瘀：少腹逐瘀湯、溫經(jīng)湯、艾附暖宮丸加減  

濕熱蘊(yùn)結(jié)：清熱調(diào)血湯加減

氣血虛弱：八珍湯、歸脾湯、圣愈湯加減  

肝腎不足：調(diào)肝湯、左歸丸、益腎調(diào)經(jīng)湯加減  

（注意：具體用藥需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿自行服藥）  

2. 艾灸療法  

艾灸能溫經(jīng)散寒、活血止痛，尤其適合寒凝血瘀型痛經(jīng)。 

常用穴位：關(guān)元、氣海、三陰交、子宮穴。 

方法：月經(jīng)前3-5天開(kāi)始艾灸，每日15-20分鐘，至月經(jīng)來(lái)潮。 

3. 穴位按壓

日常按壓以下穴位可緩解疼痛： 

三陰交（內(nèi)踝尖上3寸）：調(diào)理肝脾腎，活血化瘀。 

合谷（手背虎口處）：行氣止痛。 

血海（膝蓋內(nèi)側(cè)上方）：活血調(diào)經(jīng)。  

按摩時(shí)以酸脹感為宜，每穴按壓1-2分鐘。 

4. 食療調(diào)養(yǎng)  

氣滯血瘀：益母草雞蛋飲，做法：雞蛋2個(gè)，益母草30g，延胡索20g。加水500ml同煮，蛋熟去殼再煮片刻。食蛋喝湯，月經(jīng)前5-7天開(kāi)始服用，一日一劑。 

寒凝血瘀：桂枝山楂紅糖飲，做法：桂枝5g，山楂10g，紅糖30g，適量水煎，月經(jīng)前4-5日開(kāi)始服用，一日一劑。

濕熱蘊(yùn)結(jié)型：薏米粥，薏苡仁30g，大米25g，薏苡仁加水煮軟后加入大米同煮成粥，月經(jīng)前4-5日開(kāi)始服用，一日一劑。 

氣血虛弱：糯米阿膠粥 ，做法：阿膠30g，糯米50g，阿膠搗碎炒黃為末，糯米加水煮成粥后加入阿膠末，拌勻服用。月經(jīng)前4-5日開(kāi)始服用，2次每日。

肝腎不足：桑葚枸杞茶，做法：桑葚10g，  枸杞10g，泡水代茶飲，月經(jīng)前4-5日開(kāi)始服用，一日一劑。

5. 預(yù)防調(diào)服

生活方式調(diào)養(yǎng)：避免受寒，注意保暖，少食冷飲，多吃高鈣食物，可用暖水袋熱敷小腹。 

情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁加重氣滯。 

適度運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、散步，促進(jìn)氣血流通，但經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。