“你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)輕輕，越來(lái)越多人一到換季就犯困、乏力、沒(méi)胃口？” 不是忙過(guò)頭了，也不是壓力太大，而是——脾出了問(wèn)題。  根據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超過(guò)70%的人群存在不同程度的“脾虛”問(wèn)題。尤其城市白領(lǐng)、中老年人、久坐不動(dòng)者更是重災(zāi)區(qū)，常常自己都沒(méi)察覺(jué)，只以為是“最近太累”“老了沒(méi)勁兒”。 但其實(shí)脾不好，不只是吃不下飯那么簡(jiǎn)單。一個(gè)人脾虛了，整個(gè)人的精氣神都像是被抽光，虛胖、積食、腹脹、濕氣重、舌苔厚、便溏……這些毛病就像趕集似的輪番登場(chǎng)。更嚴(yán)重的，甚至影響免疫力，成了慢性病的溫床。  中醫(yī)常說(shuō)：“脾為后天之本，氣血生化之源。”別小看這句古話，道理可深了去了。脾，就像一座煉化食物的“廚房”，負(fù)責(zé)把吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化成氣血，供全身使用。廚房出了問(wèn)題，哪還有力氣干活？ 而在中醫(yī)里，有那么一味藥，健脾祛濕、消食化痰、溫中散寒，一味頂三味，泡水喝也方便，藥性溫和，適合大多數(shù)氣虛體質(zhì)人群。它就是——砂仁。 別急著說(shuō)自己沒(méi)聽(tīng)過(guò)。砂仁，可不是那種讓人敬而遠(yuǎn)之的“苦藥”，它的香氣溫潤(rùn)、藥性平和，既能暖胃助運(yùn)，又能讓脾胃像發(fā)動(dòng)機(jī)一樣重新啟動(dòng)。尤其是在春天濕氣最重的時(shí)候，用它泡水喝，勝過(guò)一堆保健食品。  很多人脾虛，其實(shí)是被濕氣困住了。脾主運(yùn)化，濕氣一重，脾的運(yùn)化功能就像被泡軟的棉花，提不起勁，運(yùn)不動(dòng)氣血。于是人就開(kāi)始出現(xiàn)“喝涼水都長(zhǎng)胖、吃點(diǎn)東西就積食”的狀態(tài)。有人以為是代謝差了，其實(shí)是“脾虛夾濕”。 這種狀態(tài)，光節(jié)食、吃清淡是沒(méi)用的，關(guān)鍵是要把脾的動(dòng)力恢復(fù)。而砂仁的妙處就在這兒——它既能溫中，又能行氣化濕。像是在脾胃這臺(tái)機(jī)器里，加了一把溫火，又疏通了管道。 有個(gè)老病號(hào)，五十多歲，常年積食，動(dòng)不動(dòng)就腹脹、打嗝、放屁多，西醫(yī)查不出什么問(wèn)題，只說(shuō)是“功能紊亂”。后來(lái)我讓他每天用砂仁泡水，配合飲食調(diào)整，一個(gè)月后明顯輕松了，飯量正常了，肚子也不漲了。這不是神藥，這是對(duì)癥。  有人擔(dān)心砂仁是不是熱性的，會(huì)不會(huì)上火？ 其實(shí)不會(huì)，砂仁性溫但不燥，既不會(huì)讓你“火氣上頭”，又能溫和地推動(dòng)脾胃運(yùn)作。尤其是那些平常手腳冷、容易疲勞、吃了就困、舌苔厚膩的人，效果特別明顯。 中醫(yī)講究“藥食同源”，砂仁不僅是藥，還是調(diào)味料，很多人吃廣式煲湯時(shí)早就悄悄服用了它。只是你沒(méi)意識(shí)到，它已在不知不覺(jué)中幫你調(diào)理著脾胃。  更妙的是，砂仁不像人參、黨參那樣“貴氣十足”，它親民、實(shí)用，適合日常保養(yǎng)。用它泡水、煮粥、煲湯，都能潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲地幫你調(diào)脾養(yǎng)胃。 很多人脾虛后還會(huì)出現(xiàn)痰濕內(nèi)生的情況。比如早上起床總感覺(jué)喉嚨黏、咽部有異物感、舌苔發(fā)白發(fā)膩，這其實(shí)是“痰濕未化”。砂仁行氣化濕的能力，正好可以從源頭上減少痰的產(chǎn)生，不是一味地“化痰”，而是先把根本調(diào)好。 你以為痰濕只是嗓子里有點(diǎn)痰？其實(shí)它無(wú)孔不入，痰濕久了能入絡(luò)化瘀，影響血液循環(huán)，甚至誘發(fā)慢性疾病。脾虛痰濕是很多高血壓、脂肪肝、糖尿病的前奏，只是大家沒(méi)意識(shí)到。  有位體檢時(shí)查出脂肪肝的年輕人，明明不胖也不喝酒，卻總覺(jué)得沒(méi)精神、舌苔厚、飯后腹脹。西醫(yī)告訴他“脂代謝異?！?，他卻不知道根源在脾。后來(lái)開(kāi)始用砂仁泡水，配合飲食調(diào)整，兩個(gè)月后復(fù)查，肝功能明顯改善，精神狀態(tài)也好了不少。 這不是說(shuō)砂仁能“治病”，而是它像一把鑰匙，幫你打開(kāi)了身體自我修復(fù)的門(mén)。身體本就有自我調(diào)節(jié)的能力，只是脾虛讓它失去了節(jié)奏。 砂仁還特別適合那些“氣虛夾濕”的人，尤其是中老年女性。手腳冰涼、氣短乏力、容易腹瀉、情緒低落，這些長(zhǎng)期被忽視的小毛病，其實(shí)很多都和脾虛有關(guān)。脾是氣血生化之源，脾虛了，氣血跟著虛，連帶著情緒也沒(méi)了支撐。  更別說(shuō)現(xiàn)在人動(dòng)得少、吃得雜、睡得晚，脾這個(gè)“發(fā)動(dòng)機(jī)”長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，早就不堪重負(fù)。你可能每次感冒都拖一個(gè)月，每次生病都難恢復(fù)，其實(shí)是脾虛導(dǎo)致免疫力掉線。 想調(diào)理脾胃，不是一兩天的事，也不是靠一味藥就能“包治百病”。但砂仁這種溫和而有效的“助推器”，就像是脾胃系統(tǒng)的“小幫手”，幫你找回身體本來(lái)的節(jié)奏。 日常生活中，不妨試試這樣做：取三五顆砂仁，用刀背輕輕拍碎，泡水喝，每天一杯，飯后飲用效果更佳。也可以煮粥時(shí)放一點(diǎn)，搭配山藥、扁豆更是黃金組合。  而且砂仁不像其它中藥需要長(zhǎng)期煎煮，它的味道香而不苦，接受度很高。很多人喝了一周，就覺(jué)得胃口好了、精神足了，連睡眠都踏實(shí)了。這不是心理作用，而是脾運(yùn)起來(lái)了。 當(dāng)然砂仁雖好，也要適量，孕婦和體內(nèi)有實(shí)熱者要謹(jǐn)慎使用。調(diào)脾不是一味猛進(jìn)，而是順勢(shì)而為，循序漸進(jìn)。 說(shuō)到底真正的健康不是靠補(bǔ)出來(lái)的，而是靠“運(yùn)”出來(lái)的。脾運(yùn)好了，一切都順了。別再等到身體“罷工”才后悔，趁現(xiàn)在還能動(dòng)、還能吃，就好好養(yǎng)養(yǎng)這個(gè)默默無(wú)聞卻極其重要的“后天之本”。  等哪天你不再怕濕氣、不再容易犯困、吃飯香、氣色紅潤(rùn)，那時(shí)你會(huì)明白——最好的藥，其實(shí)是身體自己生出來(lái)的氣血。 而砂仁，不過(guò)是幫你找回這份能量的“老朋友”。
|
|
|
