愛(ài)思考藍(lán)天5D0m：世界公認(rèn)的黃金長(zhǎng)高動(dòng)作：十字跳。防止骨新線提前閉合，早晚備100次，一年長(zhǎng)高10厘米。動(dòng)作要領(lǐng)：順逆交替跳，腳掌向上發(fā)力。黃金達(dá)動(dòng)時(shí)間：早上700到9：00，晚上7：00到9...

星辰大海晨風(fēng) 2025-04-11 發(fā)布于新加坡

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世界公認(rèn)的黃金長(zhǎng)高動(dòng)作：十字跳。
防止骨新線提前閉合，早晚備100次，一年長(zhǎng)高10厘米。動(dòng)作要領(lǐng)：順逆交替跳，腳掌向上發(fā)力。黃金達(dá)動(dòng)時(shí)間：早上700到9：00，晚上7：00到9：00。

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來(lái)自：星辰大海晨風(fēng) > 《鍛煉，養(yǎng)生》

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