以前，很多人都喜歡通過看“面相”來了解一個人的運(yùn)勢或性格。拋開這種說法不科學(xué)不說，面相其實還有一個非常重要的作用——反映健康。

老話常說“健不健，看容面”，人的面容還是健康的晴雨表，特別是一些心臟疾病來臨時，臉最先知道！所以，如果平時能多多留意，或許能及時發(fā)現(xiàn)問題，甚至救命。

心臟

把疾病信號寫在臉上

高原紅——心臟病

心臟病中的二尖瓣狹窄，可能導(dǎo)致整個身體和血液中的氧含量減少，表現(xiàn)在臉上就是出現(xiàn)不正常紅色。

抬頭紋——動脈粥樣硬化

抬頭紋多且深的人，比沒有皺紋的人死于心血管病的風(fēng)險稍高。前額的血管很細(xì)，可能對斑塊更敏感，抬頭紋加深、變多可能與動脈粥樣硬化或斑塊積聚導(dǎo)致的血管硬化有關(guān)。

鼻梁橫紋——冠心病

鼻子和兩眼中間的鼻梁處若有一條橫紋溝，嚴(yán)重者會出現(xiàn)一條青筋，稱為“鼻褶心征”。如果面部出現(xiàn)這條“皺紋”，預(yù)示可能存在冠心病等心肺疾病。

耳垂有褶——冠心病

正常健康人群的耳垂是平滑、飽滿的，但在某些冠心病患者的耳垂上，卻可發(fā)現(xiàn)有一條褶溝或皺痕，通常被稱為“冠心病溝”“腦動脈硬化耳褶征”等。

瞼黃瘤——高膽固醇

中老年人雙上眼瞼內(nèi)側(cè)長有淡黃色、柔軟的扁平疣狀隆起，一般為米?；螯S豆大小，主要是由“壞”膽固醇偏高，導(dǎo)致皮下脂肪堆積所致。

老年環(huán)——高血脂

如果眼角膜周圍長出一圈灰白色的環(huán)，即角膜老年環(huán)，這是血液中甘油三酯、膽固醇等脂質(zhì)沉淀的表現(xiàn)，也提示會有心臟病的可能。

眼瞼水腫——心衰

心臟病可導(dǎo)致心臟功能不全，造成患者心臟收縮加強(qiáng)，隨著病情加重，患者會因為靜脈回流受阻，出現(xiàn)水腫。

此外需要注意的是，嘴唇發(fā)青(紫)或唇邊呈現(xiàn)青紫色，可能存在血液循環(huán)不良導(dǎo)致的心臟問題。如果伴隨明顯的胸悶等不適，應(yīng)及時就診。

嘴唇發(fā)紫——心臟或肺部問題

嘴唇發(fā)紫學(xué)名叫紫紺，是血液里氧飽和度下降所導(dǎo)致的。心力衰竭、心功能不全、先心病等都會出現(xiàn)紫紺樣的損害。肺部出現(xiàn)問題，同樣會引起氧的飽和度下降，嘴唇發(fā)紫，可能肺部有疾病。

有些紫紺是一過性的，如果是常年嘴唇發(fā)紫，要警惕是否內(nèi)臟有疾病。

異常牙疼——心梗

在臨床上，有一種異常牙疼現(xiàn)象，即牙齒總是無緣無故地出現(xiàn)劇烈疼痛，沒有固定位置，還可能伴隨手臂、后背的麻痹或疼痛。那么，這可能是心臟病引起的，也叫“心源性牙疼”，應(yīng)提早預(yù)防心梗。

脖圍增大——心臟缺血

一般情況下，男性頸圍小于38厘米，女性小于35厘米，超過這個范圍時也是心血管疾病的危險標(biāo)識之一。頸圍突然變大則可能是心臟缺血性病變所致。

看臉測心血管疾病，只是預(yù)示著患病風(fēng)險的增加，但是擁有上述特征越多就越應(yīng)該關(guān)注心臟的健康狀況。尤其是對于一些三高人群，可能是一個救命信號。

心臟最愛這五個動作

早晨或傍晚做一些放松的運(yùn)動，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)荷。以下這五個動作，對于心臟都很友好，而且隨時隨地都可以做哦。

踮腳

踮腳可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，有利于氣血運(yùn)行。這個動作尤其適合手腳冰涼的人。

做法：雙腳并攏，保持直立；兩個腳后跟并緊，同時慢慢抬起腳后跟，重心放在腳掌尖，保持身體平衡；每次停留3~5秒，每天堅持做15分鐘即可。

躺著勾腳尖

腳也是心臟供血的末端，這里的血液流動、傳遞是比較困難的。如果這里的血液循環(huán)不暢通，很容易導(dǎo)致全身血液循環(huán)率下降。

做法：平躺在床上，放松身體；慢慢地把腳背鉤往自己一側(cè)勾，直到它不能動為止；保持這個動作10秒鐘再恢復(fù)到放松狀態(tài)，每天做6次即可。

快步走

在醫(yī)學(xué)界，小腿被稱為“第二顆心臟”，減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)我們在走路時，小腿上的血管通過不斷的擴(kuò)張與收縮，促進(jìn)血液循環(huán)。

做法：走路時，要抬頭挺胸，盡量走成直線，同時擺動手臂；每天走30分鐘以上，長期堅持下去，對心臟大有裨益。

深蹲

這個動作可鍛煉身體下肢肌肉，同時促進(jìn)下肢血液循環(huán)，對心臟有幫助。

做法：身體站立，張開雙腿，與肩同寬；背、腰、臀、腿同時發(fā)力，身體下蹲，膝蓋不超過腳尖；5個深蹲為一組，每天做3~5組。

拍手掌

手掌上有心包經(jīng)和心經(jīng)通過，還有少沖、少府、中沖、勞宮四大穴位。常拍手掌使經(jīng)絡(luò)暢通，心血充盈。

做法：伸出雙手，將掌心相對，互相對擊手掌，直至手掌微微發(fā)紅、發(fā)熱為止。

責(zé)編丨張雯    編輯丨馬凡舒（實習(xí)生）

來源丨老年日報