醫(yī)生也會把氣掛在嘴邊，比如“氣虛”、“氣血虧虛”、肝氣過旺、腎氣虛損等說法。盡管這些概念有時顯得深奧，但我們?nèi)阅芨惺艿狡渲兴N(yùn)含的深刻醫(yī)理。

氣在中醫(yī)中具有舉足輕重的地位。扁鵲在《難經(jīng)·八難》中明確指出：“氣者，人之根本，根絕則莖葉枯矣。”這里所說的氣，被視為維持人體生命的基石。中醫(yī)認(rèn)為，氣伴隨人的一生，從生長、發(fā)育到衰老、死亡，再到疾病與情感波動，表面上看是身體狀態(tài)的變化，實(shí)質(zhì)上都是氣在起著決定性作用。

俗話說，“人活一口氣”，我們甚至可以將人看作是由一口氣構(gòu)成的。這口氣從胎兒時期開始存在，其旺盛程度代表著人的健康與活力，而一旦枯萎，則意味著人的萎靡與衰弱。

人體的各種生理機(jī)能，包括免疫力，都與氣緊密相連。許多人渴望提高免疫力，卻苦無良策。其實(shí)，補(bǔ)氣便是一條切實(shí)有效的途徑。中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)氣能夠迅速提升免疫力，是保障健康的關(guān)鍵所在。

那么，具體該如何補(bǔ)氣呢？補(bǔ)氣并非一概而論，它有著細(xì)致的劃分，包括補(bǔ)充元?dú)?、脾氣、肺氣、心氣和腎氣等。

黨參、人參、黃芪、山藥、白術(shù)

在面對高熱、手術(shù)、分娩或長期使用抗生素等導(dǎo)致元?dú)獯髶p的情況時，我們可以選擇具有強(qiáng)大補(bǔ)氣功效的人參。人參的服用方式多樣，既可以是含片形式，也可以泡茶飲用，都能有效幫助身體迅速恢復(fù)元?dú)?。但在服用人參時，需注意保持充足的水分?jǐn)z入，這樣不僅能促進(jìn)藥效的吸收，還能降低上火的風(fēng)險。

在眾多補(bǔ)氣藥材中，山藥的表現(xiàn)可謂全面而出色。它味道甘甜、性質(zhì)溫和，能夠同時滋養(yǎng)肺、脾、腎三經(jīng)。無論是肺氣、脾氣還是腎氣不足，山藥都能給予恰到好處的補(bǔ)益。其藥性平和、作用持久，既可作為治療藥物使用，也可作為日常食材食用，因此長期食用山藥對身體健康大有裨益。

西洋參、紅參

①西洋參

② 紅參

在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活中，加班和過度勞累常常使我們感到心悸不安、甚至胸悶氣短，這是心臟病前期心氣虛弱的表現(xiàn)。此時，西洋參和紅參成為了我們的救星。提前服用這些具有補(bǔ)心氣作用的參類藥材，可以有效預(yù)防我們過早陷入心臟病的困境。

白術(shù)、山藥、白扁豆

對于脾氣虛弱的人來說，他們常常會出現(xiàn)胃部脹滿、全身乏力、食欲不振以及大便稀薄等癥狀。

這類人群往往還伴隨著胃炎等問題，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)胃下垂、脫肛或子宮脫垂等情況。為了改善脾氣虛弱的問題，我們可以選用白術(shù)和山藥等具有補(bǔ)脾作用的藥材來增強(qiáng)脾氣。如果舌苔厚重的話，還可以適當(dāng)加入白扁豆來幫助祛濕健脾。

枸杞子、菟絲子、五味子、韭菜子

腎氣不足則主要表現(xiàn)為腰部酸軟無力、精神狀態(tài)不佳、容易腹瀉以及腰膝冷痛等癥狀。這種癥狀在老年人中尤為常見，他們因?yàn)槟I氣不足而更容易感冒，并可能因此引發(fā)其他并發(fā)癥。

五味子

腎氣不足的人還可能表現(xiàn)出對重口味食物的偏愛、小便時頭部不自主顫動、傍晚時分體溫略高、坐著時腿部不自主抖動、春季手腳冰冷以及夜間出汗等癥狀。為了改善這些問題，我們需要及時補(bǔ)腎氣，以恢復(fù)身體的平衡狀態(tài)。

甘草

肺氣虛則主要表現(xiàn)為聲音低微、夜間出汗以及心慌胸悶等癥狀。在婦科方面，還可能表現(xiàn)為月經(jīng)周期提前、經(jīng)量異常以及產(chǎn)后乳房出現(xiàn)結(jié)塊等問題。

咳嗽和氣喘是當(dāng)今社會最為普遍的病癥之一，它們無疑會對肺氣造成損傷，進(jìn)而導(dǎo)致肺氣虛。對于這類患者來說，甘草片是一種熟悉的藥物。甘草不僅能有效止咳，還能顯著補(bǔ)益肺氣，因此在治療咳嗽氣喘時，補(bǔ)益肺氣也是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。

盡管補(bǔ)氣有著諸多益處，但并不意味著我們可以隨意服用補(bǔ)氣藥物。對于身體健康的人來說，如果過度依賴補(bǔ)氣藥物來增強(qiáng)體質(zhì)，反而可能會打破體內(nèi)的陰陽平衡，從而對健康造成不利影響。因此，只有正確且合理地補(bǔ)氣，才能真正達(dá)到增強(qiáng)體魄的目的。

除了藥物治療外，我們還可以通過按摩特定的穴位來提升體內(nèi)的氣，從而達(dá)到提高免疫力的效果。這些穴位就像是我們身體自帶的“穴位醫(yī)院”，只要找準(zhǔn)位置并進(jìn)行正確的按摩，就能夠有效地提升我們的免疫力。

1、涌泉穴

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上的一個重要穴位，它位于我們的腳底部，是強(qiáng)化腎臟功能的關(guān)鍵穴位。

通過定期按摩涌泉穴，我們可以有效地滋養(yǎng)腎精、調(diào)節(jié)血壓、改善宮寒和失眠等問題，對于預(yù)防和輔助治療各種疾病具有顯著的效果。

2、足三里

 同樣值得一提的是足三里穴，這個穴位也被譽(yù)為補(bǔ)氣的要穴之一。它位于小腿的外側(cè)，屬于足陽明胃經(jīng)的主要穴位。

按摩足三里穴對于促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康和補(bǔ)益作用非常顯著，能夠激發(fā)胃氣、消除脾濕，因此被人們贊譽(yù)為身體上的第一保健大穴。

3、中脘穴

中脘穴則位于上腹部的前正中線上，距離肚臍約4寸的位置。按摩這個穴位具有疏通中焦氣機(jī)、補(bǔ)充中氣、調(diào)理中氣的作用，對于提升身體的整體氣感有非常顯著的效果。

4、神闕穴

神闕穴位于肚臍的中央位置，是身體上各種氣匯聚的地方，能夠通達(dá)全身的經(jīng)脈。按摩神闕穴可以培補(bǔ)元本之氣、回陽救逆、調(diào)和胃氣與腸氣，對于補(bǔ)氣和提高免疫力發(fā)揮著重要的作用。

5、關(guān)元穴

它位于下腹部的前正中線上，距離肚臍約3寸的位置。這個穴位具有培補(bǔ)腎氣、補(bǔ)益元?dú)?、固攝陽氣防止脫失的效果。定期按摩關(guān)元穴不僅有助于增強(qiáng)身體的體質(zhì)，還能顯著提升體內(nèi)的氣感。

在進(jìn)行穴位按摩時，我們可以選擇使用艾條進(jìn)行懸灸的方式，每個穴位的艾灸時間建議控制在10到20分鐘之間為宜。另外，如果想要增強(qiáng)效果的話，我們也可以考慮使用智能艾灸儀來進(jìn)行艾灸操作，此時每個穴位的艾灸時間可以適當(dāng)延長到30到40分鐘左右。

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