常言道，人在江湖飄，哪有不挨刀。人這一輩子多多少少都被人騙過，小到被商家騙，大到被渣男騙，騙了感情又騙錢；被兄弟借錢，追債追成了仇人，不還錢還拉黑。

我一朋友，就是被渣男雙重騙，她悲憤交加，氣的老胃病復發(fā)，每天不想吃東西、嘔吐，病懨懨的，床都起不來。

這場景像極了心理學中的“追蛇定律”，農夫被毒蛇咬傷后，不趕緊療傷，反而漫山遍野追蛇復仇，最終毒發(fā)身亡。今天我們聊聊：為什么越恨一個人，越容易毀了自己？又該怎么破局？

報復是劑毒藥，越糾纏，越中毒

尼采說過：“與惡龍纏斗過久，自身亦成為惡龍?！?/span>

其實，王爾德就是個反面教材。王爾德是誰？就是寫著名的：愛自己是終身浪漫的開始的那位。

當年他被無賴誹謗，放下寫作打了四年官司，結果聲名狼藉、妻離子散。反觀導演賈樟柯，被黑心老板用兩箱杯子抵稿費羞辱后，轉頭拍出《山河故人》，還留下一句狠話：將軍趕路，不追小兔。

原諒不是放過對方，而是放過自己。仇恨浪費的是你的精力和時間。

每天花1小時琢磨怎么報復，一年浪費365小時≈15天；這15天夠你考個心理咨詢師證，或學Python接單賺外快。但很多人卻選擇“用別人的錯誤，榨干自己的人生”。

曾國藩年輕時被同學刁難，對方嫌他書桌擋光、夜里讀書吵人。他二話不說搬桌子、改默讀，結果中了舉人。后來他說：和小人較勁，不如用成績扇他耳光。

給你三個止損方法。

第一、傷口越舔越爛，越曬越干

心理學家弗蘭克爾在集中營悟出真理：人類終極自由，是選擇回應方式的自由。被蛇咬后，你可以，啟動擺爛模式：追蛇→毒發(fā)身亡（參考農夫），但也可以啟動狠人模式：包扎→打血清→買雙防蛇靴（參考賈樟柯）。

在實際生活中，我們可以立刻物理隔絕：拉黑、搬家、換賽道。以遇到渣男為例，首先你要斷了聯(lián)系，物理隔離，堅信：沒有金錢、時間和新歡解決不了的失戀。

第二、設置“復仇冷靜期”

當然，有些被傷害極深的人，確實特別想報復，這也是現(xiàn)實中很多悲劇的一個來源。這時候，我們要設置一個冷靜期，不要讓自己縈繞其中，可以去健身房打沙包，把“恨意”轉化為卡路里。

第三、你的注意力在哪，命運就在哪

塔勒布在《反脆弱》里說：風能熄滅蠟燭，卻也能讓火堆越燒越旺。面對同樣的事，低階和高階操作完全不同：

低階：A女生發(fā)現(xiàn)男友出軌，瘋狂跟蹤小三、和男友撕扯，結果工作丟了、人也癲了，身體也變差了。

高階：B女生被劈腿后，索要分手費，立刻遠離渣男，把損失降到最低，用分手費報了各種技能班，剪輯班、手機攝影班等，通過自媒體創(chuàng)業(yè)，3年后偶遇前任，見面只想說一句：感謝當年不娶之恩。

不同思維方式帶來不同的結果。

有一個心態(tài)特別絕，就是凡事發(fā)生、必有利于我。

被渣男騙，告訴我要提升擇偶能力；胃疼，告訴我們要注意飲食和休息，不然胃要出問題。它是對我們的提醒和保護。被同事?lián)尶蛻?？正好逼你開發(fā)新渠道；被朋友插刀？趁機篩出真朋友；被親人吸血？立界限練出強心臟。

就像疼痛，好不好？聽起來很負面對不對，但其實它是對身體的一種保護。醫(yī)生朋友懂。

行動思維雙提升。

思維上，把“他憑什么這樣”換成“這件事，是想教會我什么”；把“我要報復”升級為“我要過得比他好”；把“受害者心態(tài)”切換成“幸存者模式”。

相信，具備這樣心態(tài)的人，想不成功都難。

牛掰的人，當別人捅你一刀，你就借刀雕刻自己，別人給你挖坑，你就用土種出玫瑰。同時，升級你的“社交防火墻”，搬離有毒的圈子；卸載引發(fā)焦慮的APP；定期清理負能量的手機聯(lián)系人。

最后，小伙伴們看過神片《肖申克的救贖》吧？“追蛇定律”的終極解法，就藏在《肖申克的救贖》里：安迪被冤入獄，沒天天咒罵典獄長，而是用20年挖通地道，在暴雨中洗凈一身污泥。

所以啊，下次再遇到傷害你的人，別急著揮拳頭。摸摸“追蛇定律”，冷笑一聲：“你配讓我浪費時間嗎？”，畢竟，你的時間單價，可比爛人貴多了。

以上。

我平時喜歡看心理學和成長類的書，所以，寫的東西，不光有案例、心理學知識，還有一些方法論，如對你有啟發(fā)，請不吝點贊轉發(fā)。