當(dāng)我們身體剛開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，往往脾臟首當(dāng)其沖。

脾在人體中就像一個(gè)兢兢業(yè)業(yè)的后勤部長(zhǎng)，負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷精微，把我們吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，輸送到全身。要是飲食不規(guī)律，暴飲暴食，或者常吃生冷油膩食物，脾的運(yùn)化功能就會(huì)受損。

比如，有些人一吃冷飲，就立馬肚子不舒服，這就是脾在發(fā)出抗議。長(zhǎng)期如此，身體營(yíng)養(yǎng)吸收不好，人就會(huì)變得面黃肌瘦、渾身沒(méi)勁兒。

隨著病情的發(fā)展，如果一直得不到有效調(diào)理，病邪就會(huì)慢慢深入到腎。

腎為先天之本，就像人體的 “能量庫(kù)”，儲(chǔ)存著我們的先天精氣，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、生殖繁衍等起著關(guān)鍵作用。一旦腎臟受損，影響就更大了。像腰膝酸軟、耳鳴頭暈、夜尿頻多等癥狀，都可能是腎出問(wèn)題的信號(hào)。很多慢性病患者，長(zhǎng)期被疾病困擾，到后期往往都伴有腎虛的表現(xiàn)。

既然脾和腎如此重要，那有沒(méi)有辦法同時(shí)調(diào)養(yǎng)它們呢？答案是肯定的。

有一種中成藥，能做到脾腎同調(diào)，陰陽(yáng)雙補(bǔ)，幫助我們打好身體之本，它就是還少丹，它包含了多種珍貴中藥材。

其中，山藥、茯苓、白術(shù)等，就像是給脾這個(gè)后勤部長(zhǎng)配備的得力助手，能增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，讓食物更好地被消化吸收，為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

而熟地黃、枸杞子、山茱萸等，則專注于滋養(yǎng)腎臟，補(bǔ)充腎中精氣，讓腎臟這個(gè) “能量庫(kù)” 重新充滿活力。

菟絲子、杜仲等，既能補(bǔ)腎陽(yáng)，又能益腎陰，起到了平衡陰陽(yáng)的作用。

整個(gè)方子搭配精妙，共同發(fā)力，實(shí)現(xiàn)了脾腎同調(diào)、陰陽(yáng)雙補(bǔ)的功效。

除了借助中成藥調(diào)養(yǎng)，日常生活中也有不少需要注意的地方。飲食上，要保持規(guī)律，多吃健脾益腎的食物，像芡實(shí)、蓮子、黑芝麻等。同時(shí)，要避免過(guò)度勞累，給身體足夠的休息時(shí)間。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步、太極拳等，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)。

養(yǎng)生要從根本抓起，脾和腎就是我們身體的根本所在。通過(guò)合理使用像還少丹這樣的中成藥，結(jié)合良好的生活習(xí)慣，我們就能更好地調(diào)養(yǎng)脾腎，提升身體素質(zhì)，為健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。讓我們重視起脾腎的養(yǎng)護(hù)，遠(yuǎn)離疾病困擾，擁抱健康生活。

我是中醫(yī)張西潔，擅長(zhǎng)經(jīng)方調(diào)理各類不同證型導(dǎo)致的肝膽脾胃等相關(guān)癥狀！