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1.曬太陽(yáng) 2.早睡不熬夜 3.每天一杯豆?jié){,可以養(yǎng)雌,調(diào)理姨媽 4.隔三差五泡腳,水位到小腿肚,可以照顧到三陰交,養(yǎng)氣血 5.每周固定時(shí)間運(yùn)動(dòng) 6.練金剛經(jīng) 八段錦 7.走路養(yǎng)生,短距離的出行能走路就多走 8.不生悶氣,情緒穩(wěn)定,預(yù)防各種結(jié)節(jié) 肌瘤 9.少吃寒涼的食物,不論冬夏 10.多去公園,養(yǎng)心態(tài) 11.沒(méi)事多揉耳朵,疏通經(jīng)絡(luò) 12.吃飯不吃十分飽 13.睡前醒后多梳頭,相當(dāng)于頭皮按摩，預(yù)防脫發(fā) 14.超市買零食看配料表,添加劑多的不要選 15.睡前4小時(shí)不進(jìn)食 |
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來(lái)自： 摩羯天塵 > 《養(yǎng)老》
