文     //     張涔汐

各位汐粉們，我們復(fù)工啦，開年有小伙伴兒問：

涔汐啊，過完年我感覺身心疲憊，這幾年我的腦子混沌，內(nèi)心迷茫，活得比生產(chǎn)隊的驢還累，新年你分享如何讓自己運勢越來越好的方法嗎？

當(dāng)然有啊。

一、愛惜身體，關(guān)注健康

最近一位知名明星突然離世，讓喜愛她的粉絲們痛惜和遺憾。

她的離開，也讓我們警醒身體健康才是1，美貌、金錢、名氣和財富等在健康的生命面前都是0。

我身邊一個重病臥床長達半年之久的朋友，當(dāng)他坐著輪椅在陽光下曬著太陽的時候，這么感慨：

沒有健康之前，我啥都想抓，但是當(dāng)我坐在輪椅上沐浴在陽光下，卻發(fā)現(xiàn)能曬太陽吹著微風(fēng)就是幸福。

其實人只有在失去中，才知道珍惜。

當(dāng)你擁有健康的生命的時候，你什么都想抓，但是當(dāng)你失去了健康和生命的時候，卻發(fā)現(xiàn)平安地活著才是幸福。

如果你真的愛你的家人，請先愛你的身體，因為失去了你，你的家人會痛惜。

如果你愛你的事業(yè)，請先愛你的身體，因為沒有健康的體魄，你的事業(yè)夢想有心無力。

二、多曬太陽

新年要想運勢好，建議大家多曬太陽，尤其多曬早上七點左右的太陽。

很多姑娘們怕曬黑了，躲在陰涼的屋子下，這種行為反而不利于健康。

人活著其實就是靠精氣神，而多曬太陽，人的陽氣足，精氣神足，能量就足，這個時候你才能有精力學(xué)習(xí)成長，干事業(yè)。

三、多鍛煉身體

鍛煉身體的運動，我推薦八段錦、五禽戲、瑜伽，簡單的體操。

動生陽，我們會發(fā)現(xiàn)長年累月坐著不動的人越來越懶，其實這種“懶”不一定是真的懶，而是常年坐著躺著反而消耗更多的陽氣。

我親身測試，當(dāng)我越運動，比如拉筋、踢腿，做體操的時候，發(fā)現(xiàn)一天的精力滿滿，干啥都起勁。

但是當(dāng)我常年不運動的時候，會發(fā)現(xiàn)越不動越懶，越?jīng)]勁兒。

我們看道家的養(yǎng)生功，白天都是在運動中，我強烈建議大家動起來，找一個適合你的運動，長期鍛煉，讓自己精神滿滿。

四、靜坐，內(nèi)省內(nèi)觀

除了第三條運動，還有一個非常關(guān)鍵的方法幫你快速修復(fù)精氣神，那就是靜坐。

比如我常年看電腦寫作，對著手機直播，平常錄制課程說話太多，對精氣神的消耗嚴重。

但是我有恢復(fù)的方法，那就是靜坐。

我基本上每天只要有空余時間，就讓自己獨自安靜下來，放空自己，通過靜坐清理身心的垃圾，人在極度安靜沒有雜念的狀態(tài)下，整個身心都在慢慢被修復(fù)。

靜坐放空20分鐘，別看時間短，但是整個精氣神恢復(fù)得非常快，而且在靜坐中可以讓我們內(nèi)心平靜，遇到重大決策幫我們看清事物本質(zhì)，靜生定，定生慧。

五、只說正能量的話，養(yǎng)成善言的習(xí)慣

這幾年因為直播、錄制視頻、錄制課程比較多，我明顯感受說話多了人太累。

因為開口即是耗氣，非必要工作，我盡量很少開口少說話，在生活中我也是修止語多，非必要不開口。

一開口只說正能量，因為語言本身就是一種能量，你整天張家長李家短，是非說太多，再加上長著祥林嫂一樣愛抱怨的嘴，其實就把自己打造成了一個瘟神。

建議大家少說，要說只說正能量的語言，這樣可以保存自己的精氣神。

六、修心讓內(nèi)心平和，戒掉怨恨惱怒煩

之前我見到一個80多歲的老中醫(yī)，我請教養(yǎng)生之法，他答：

清心寡欲，作息規(guī)律，不要有情緒波動，怨恨惱怒煩這是健康的殺手。

其實《黃帝內(nèi)經(jīng)》開篇都講了情致對身體的影響：

七情致病，怒傷肝，喜傷心，恐傷腎，思傷脾，悲傷肺，情緒對我們的身體健康影響實在是太大了。

這些負面情緒消耗你的精氣神，消耗你的陽氣，當(dāng)一個人長期把自己置身在負面情緒中，他哪里有精力、創(chuàng)造力，有驅(qū)動力，有能量去工作、學(xué)習(xí)、生活呢？

所以修心養(yǎng)性，這是養(yǎng)自己的健康，養(yǎng)事業(yè)，養(yǎng)幸福。

七、減少物欲，不浪費，勤儉節(jié)約

老祖宗造字“貪”和“貧”，就只是多了一個點。

“貪”等同于“貧”，什么都想要的人，最終什么也得不到。

貪錢的人為了錢犧牲了健康，最終發(fā)現(xiàn)健康沒了，錢也沒有了；貪名的人，為了名絞盡腦汁，結(jié)果發(fā)現(xiàn)得到只不過是虛名；貪愛，整天讓這個人呵護你，那個關(guān)心你，陷入情執(zhí)，結(jié)果還是痛苦，沒人關(guān)心你。

只要你貪什么，就被什么困住，這都是痛苦的開始。

人這一輩子所有的享受都是有限的，不管是你壽命、吃穿用度，名利也好，金錢也罷，還是你享受的情愛全部都是有定數(shù)的。

貪得越多，消耗得越快，痛苦得越多。

減少欲望，少享樂，清心寡欲反而節(jié)省福報。

八、日行三善，多行善積德

一個人一輩子享受的一切其實都是在消耗自己命里的福報。

光享受其實就是光消耗你的福報，那這個時候怎么辦呢？日行多善，多給自己，多給孩子留德，存福報。

我身邊有太多老板們，前幾年混得風(fēng)生水起，意氣風(fēng)發(fā)，斗轉(zhuǎn)星移間現(xiàn)在負債累累，四處躲債如喪家之犬。

真是眼見他起高樓，眼見他宴請賓客，眼見他樓塌了。

不修福德的人，富難長久。

九、不浪費時間，深入學(xué)習(xí)圣賢文化

要想自己的精氣神足，多學(xué)習(xí)圣賢文化。

因為圣賢文化有大能量，這種大能量可以滋養(yǎng)你的內(nèi)心。

每天多誦讀幾段圣賢書籍《道德| 經(jīng)》《心| 經(jīng)》《金剛| 經(jīng)》《清靜| 經(jīng)》這些都是非常好的高能量的書籍，每天多誦讀，可以開智慧，滋養(yǎng)心靈。

少沉迷于低級趣味打游戲，刷視頻消耗精氣神，請珍惜你的寶貴時間。

十、不無用社交，親近大德大智慧之人。

既然你想快點改變命運，當(dāng)然要多親近福報大、德行高、智慧多之人。

學(xué)習(xí)大德大智慧之人的思維認知，他們在干什么，你就順在他們的腳印走，自然不會錯。

千萬別跟惡習(xí)重，欲望重的人混，近朱者赤近墨者黑，你長期跟惡習(xí)重?zé)o明之輩混久了，不知不覺沾染了一堆的惡習(xí)而不自知。

《論語》有這么一句：

入鮑魚之肆，久而不聞其臭，亦與之化矣。

跟著蜜蜂采花朵，跟著蒼蠅找糞坑。

新年送給大家10個小建議，祝大家洗盡前塵封過往，笑看今生意從容，人生就是一場修行。

在酸甜苦辣中去證悟大智慧，在喜怒哀樂中，去證悟大自在，想要跟著涔汐修心性的小伙伴找小助理報名啦~

作者簡介：張涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是為了遇見更好的自己》，頭發(fā)雖長見識不短，深度剖析復(fù)雜的人性，犀利的解密職場的認知大坑，歡迎關(guān)注@我是涔汐，公眾號（id：zhangcenxi99），一個讓你增值的地方