一、什么是“六淫” 

“六淫” 指的是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火（熱） 這六種外感病邪。

在正常情況下，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火（熱） 是自然界的六種氣候變化，也就是 “六氣”，是萬物生長(zhǎng)和人類生存的必要條件 。

當(dāng)氣候變化異常，超出了我們身體的適應(yīng)能力，或者我們自身的抵抗力下降時(shí)，“六氣” 就會(huì)變成傷人的 “六淫” 邪氣，讓我們生病。

比如，夏天突然降溫，冷空氣變成“寒邪”入侵人體；梅雨季濕氣太重，濕邪讓人渾身沉重……這些邪氣從皮膚或口鼻入侵，引發(fā)各種外感病。

即使氣候正常，如果一個(gè)人身體比較虛弱，抵抗力差，也可能受到這些邪氣的侵襲。

二、“六淫”的共同特點(diǎn) 

1. 從外入侵

六淫邪氣大多是從我們的皮膚、口鼻進(jìn)入身體的。

像風(fēng)寒濕邪容易從皮膚侵入，溫?zé)嵩镄皠t常通過口鼻進(jìn)入。

所以，由它們引起的疾病叫 “外感病”，有些外感病剛開始還會(huì)發(fā)熱，也叫 “外感熱病”。

這就是為什么我們?cè)诹鞲懈甙l(fā)季，要戴口罩，注意保暖，防止邪氣從這些途徑進(jìn)入身體。

2. 和季節(jié)有關(guān)

六淫致病有明顯的季節(jié)性。

春天多風(fēng)病，夏天多暑病，長(zhǎng)夏（就是夏秋之交）多濕病，秋天多燥病，冬天多寒病。

不過，因?yàn)樘鞖庾兓瘡?fù)雜，夏天也可能有寒病，冬天也會(huì)出現(xiàn)熱病。

比如夏天長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，室內(nèi)外溫差大，就容易受寒感冒。

3. 和地域有關(guān)

生活的區(qū)域環(huán)境對(duì)是否感染六淫邪氣也有影響。

西北比較干燥，容易得燥??；東北寒冷，寒病常見；江南地區(qū)氣候濕潤(rùn)，濕熱病多發(fā)。

如果長(zhǎng)期待在潮濕的環(huán)境里，也容易被濕邪侵犯。

4. 會(huì)結(jié)伴出現(xiàn)

六淫邪氣既可以單獨(dú)讓人得病，也能兩種或多種一起侵犯人體。

像風(fēng)熱感冒、暑濕感冒、濕熱泄瀉等，都是幾種邪氣同時(shí)作用的結(jié)果。

三、六淫各自的特性和危害 

1、風(fēng)邪——游走不定

凡致病具有善動(dòng)不居、輕揚(yáng)開泄等特征的外邪，稱為風(fēng)邪。

風(fēng)邪是“百病之長(zhǎng)”，喜歡帶著其他邪氣一起搗亂。

它是陽邪，喜歡往上、往外跑，容易侵襲我們身體屬陽的部位，比如頭面、咽喉、肌表。

特點(diǎn)： 像風(fēng)一樣善變，來去匆匆！

癥狀： 皮膚瘙癢（蕁麻疹）、關(guān)節(jié)游走痛、突然面癱、感冒鼻塞。

比如，風(fēng)寒感冒時(shí)，你會(huì)覺得頭痛、鼻塞、流清涕；風(fēng)熱感冒時(shí)，就會(huì)發(fā)熱、咽痛、流黃涕。風(fēng)邪還特別喜歡攻擊人體的上部，比如頭面、咽喉等。

防身術(shù)：出汗后別吹風(fēng)，戴圍巾護(hù)住后頸！

2、寒邪——冷到發(fā)抖

凡致病具有寒冷、凝結(jié)、收引特性的外邪，稱為寒邪。

寒邪是“陰邪”，它最“冷酷”，喜歡把氣血凝結(jié)起來，讓人覺得冷痛。

它是陰邪，一旦進(jìn)入人體，就會(huì)傷害我們的陽氣。

特點(diǎn)： 凍住氣血，痛到打滾！

癥狀： 怕冷、拉肚子、關(guān)節(jié)冷痛、痛經(jīng)（喝熱水能緩解）。

比如，冬天受寒，你會(huì)覺得手腳冰涼、肚子冷痛。寒邪還會(huì)讓身體收縮，比如，受寒后，你會(huì)覺得關(guān)節(jié)僵硬、肌肉緊繃。

防身術(shù)：少吃冰飲，空調(diào)別低于26℃，睡前泡腳驅(qū)寒。

3、暑邪——熱到爆炸

凡夏至之后，立秋以前，致病具有炎熱、升散、兼濕特性的外邪，稱為暑邪。

暑邪是夏天的“特產(chǎn)”，它最“熱情”，喜歡讓人發(fā)熱、心煩。

它是陽邪，傷人后會(huì)讓人出現(xiàn)高熱、心煩、臉紅、脈搏又大又快等癥狀。

特點(diǎn)： 夏天專屬“暴脾氣”！

癥狀： 高燒、大汗、口渴、乏力，嚴(yán)重時(shí)中暑昏迷。

暑邪還會(huì)讓人出汗過多，導(dǎo)致身體虛弱。而且，暑邪常常帶著濕邪一起，讓人覺得身體沉重、胸悶。

防身術(shù)：綠豆湯解暑，中午少出門，出汗后及時(shí)補(bǔ)水補(bǔ)鹽。

4、濕邪——渾身黏糊

凡致病具有重濁、黏滯、趨下特性的外邪，稱為濕邪。

濕邪是“黏糊”的代表，它最喜歡待在身體的下部，讓人覺得身體沉重、四肢酸軟。

它是陰邪，容易傷害陽氣，還會(huì)阻滯身體的氣機(jī)。

特點(diǎn)： 像裹著濕毛巾！

癥狀： 頭重腳輕、大便黏馬桶、皮膚長(zhǎng)濕疹、口臭乏力。

濕邪還會(huì)讓身體的分泌物變得黏膩，比如大便黏膩、小便渾濁。

防身術(shù)：少吃甜膩食物，房間放除濕劑，喝紅豆薏米水。

5、燥邪——干到裂開

凡致病具有干燥、收斂等特性的外邪，稱為燥邪。

燥邪是“干燥大師”，它最喜歡在秋天出沒，讓人覺得皮膚干裂、口鼻干燥。

特點(diǎn)： 秋天“抽水機(jī)”！

癥狀： 口干舌燥、皮膚脫屑、干咳便秘、鼻子出血。

燥邪還會(huì)傷害肺部，讓人咳嗽、少痰。

防身術(shù)：多吃梨、銀耳、蜂蜜，加濕器安排上！

6、火（熱）邪——燒到冒痘

凡致病具有炎熱升騰等特性的外邪，稱為火（熱）之邪。

火邪和熱邪就像一團(tuán)燃燒的 “火焰”，炎熱升騰，它們會(huì)讓身體發(fā)熱、口渴、心煩。

它是陽邪，會(huì)讓人體的陽氣變得過盛，引發(fā)實(shí)熱性病證，出現(xiàn)高熱、怕熱、口渴、出汗、脈搏又大又快等癥狀。

特點(diǎn)： 全身“易燃易爆炸”！

癥狀： 口腔潰瘍、牙齦腫痛、爆痘、尿黃便秘。

火邪還會(huì)讓人出現(xiàn)局部的紅腫熱痛，比如口腔潰瘍、牙齦腫痛。

防身術(shù)：少吃燒烤火鍋，喝菊花茶，晚上11點(diǎn)前睡覺！

四、中醫(yī)教你“避邪”3招 

① 順時(shí)而為：春天防風(fēng)、夏天防暑濕、秋天潤(rùn)燥、冬天保暖。

② 強(qiáng)健脾胃：脾是“防濕盾牌”！少吃生冷，多吃山藥、小米。

③ 疏通毛孔：適度運(yùn)動(dòng)、泡腳、艾灸，讓邪氣無處可藏！

只要我們順應(yīng)自然，根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整生活習(xí)慣，增強(qiáng)抵抗力，保持良好的生活習(xí)慣，讓身體的“正氣”充足，這樣六淫邪氣就不容易入侵了。

了解了 “六淫” 這些知識(shí)，我們?cè)谌粘Ｉ钪芯湍芨嗅槍?duì)性地預(yù)防疾病。

比如根據(jù)季節(jié)和天氣變化及時(shí)增減衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕或過熱、過冷的環(huán)境里，保持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身的抵抗力。

六淫不可怕，關(guān)鍵在預(yù)防！聽懂身體的“報(bào)警信號(hào)”，調(diào)整生活習(xí)慣，你就是自己的“祛邪高手”！