心率指心臟每分鐘跳動的次數(shù)，以第一心音為準(zhǔn)。

成年人安靜時的心率平均為 75 次/min，嬰幼兒心率較成人快，老年人通常較慢。

經(jīng)常進(jìn)行體力勞動和體育鍛煉的人，安靜心率可較慢。

安靜時，成年人每分鐘心率超過 100 次/min，稱為心動過速。心率低于60次/min，稱為心動過緩。

心率與運(yùn)動強(qiáng)度之間呈線性關(guān)系，常規(guī)正常人運(yùn)動負(fù)荷每增加 1代謝當(dāng)量心率增加 8~12 次/min，因此，心率可用于推算運(yùn)動強(qiáng)度。

同時，也可以用最大心率(HRmax)計算公式來推算運(yùn)動強(qiáng)度，即HRmax=220-年齡，但個體差異較大 (±12次/min)。

此外，適宜的運(yùn)動強(qiáng)度范圍，可依據(jù)靶心率 (Target Heart Rate,THR) 來設(shè)定。靶心率是指在心臟康復(fù)訓(xùn)練時所應(yīng)該達(dá)到和保持的心率，中等強(qiáng)度運(yùn)動靶心率一般為65%~85%HRmax。

主觀感覺疲勞等級量表（RatingofPerceivedExertion，RPE）又稱Borg量表，Borg量表通過運(yùn)動中的自我感覺來判斷運(yùn)動強(qiáng)度。

有氧代謝能力的評定可通過測最大攝氧量來反映。

最大攝氧量指運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)到最大時機(jī)體所攝取并供組織細(xì)胞消耗的最大氧量，該生理指標(biāo)能夠綜合反映心肺功能狀況和最大有氧運(yùn)動能力。

正常人最大攝氧量取決于心輸出量和動靜脈氧分壓差，

即VO2max=心輸出量×（動脈氧分壓－靜脈氧分壓），

受心肺功能、血液攜氧能力和肌肉細(xì)胞有氧代謝能力的影響。

方法：

① Bruce法：通過活動跑臺進(jìn)行遞增負(fù)荷運(yùn)動，配合心率監(jiān)測儀，記錄運(yùn)動心率出現(xiàn)在180次/min的時間，推測公式為：VO2max(L/min)=6.70-2.28×性別（男=1，女=2)+0.056×?xí)r間（s)。

②12分鐘跑測定法：受試者在運(yùn)動場上盡全力跑12分鐘，測試者記錄其完成的距離，據(jù)公式推測VO2max(mL/kg·min)=0.02×距離（m)-3.47。間接推算法存在一定的個體誤差，正常人的相對最大攝氧量的參考值可參照Astrand最大攝量等級表，見下表。

無氧（anaerobicthreshold，AT）

是指人體運(yùn)動時的供能方式由有氧代謝向無氧代謝過渡的臨界點，表明心肺系統(tǒng)為肌肉提供維持有氧代謝足夠氧供應(yīng)的最高水平。

機(jī)體在運(yùn)動負(fù)荷逐漸遞增的情況下，不能繼續(xù)增加有氧代謝能力，于是需動用無氧代謝以補(bǔ)充有氧代謝供能的不足。

通常認(rèn)為，心肺功能障礙患者的運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)控制在無氧闕以下，以避免心血管意外。

代謝當(dāng)量是以安靜且坐位時的能量消耗為基礎(chǔ)，是表示各種活動時相對能量代謝水平的常用指標(biāo)。

①運(yùn)動強(qiáng)度及能量消耗

消耗分級：

低強(qiáng)度：<3METs;

中等強(qiáng)度：3~6METs;

高強(qiáng)度:6METs

由于METs與能量消耗直接相關(guān)，能量消耗（Kcal)=METs×0.0167×活動時間（min)×體重（kg)

②評估活動能力及預(yù)后

根據(jù)所能完成活動的最大METs值，通過下表可評估體力活動能力。