哈嘍，我是精進(jìn)自我管理5年的雪梨??。

《道德經(jīng)》里說'大道至簡'，極簡是一種頂級(jí)的生活智慧。用極簡的生活過高配的人生，才是一個(gè)人最頂級(jí)的自律。

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精力極簡

人的精力是有限的，把有限的精力投射在重要的事情上，結(jié)果自然而來。

反之，不斷地花時(shí)間在無用的短視頻、追劇這些事情上，時(shí)間悄然溜走而不自知。

減少日常生活中的決策，吃什么、穿什么、買什么，減少選項(xiàng)，就能節(jié)省下很多時(shí)間精力。

學(xué)會(huì)使用工具來幫助完成日常事務(wù)，比如打掃可以安排掃地機(jī)器人，工作上可以用AI輔助。

保護(hù)好自己的能量，做好精力管理，增強(qiáng)生命的掌控感。

關(guān)系極簡

成年人的世界里沒有那么多不得不處的關(guān)系。精簡你的朋友圈，把時(shí)間和愛留給真正值得的人。

遠(yuǎn)離那些讓你內(nèi)耗、焦慮的人，要學(xué)會(huì)拒絕不想做的事情。

把更多的時(shí)間留給自己，與自己相處，持續(xù)提升自己。只有自己足夠強(qiáng)大了，所謂的'關(guān)系'才會(huì)自然而來。

物質(zhì)極簡

最近要搬家，隨手收拾一下發(fā)現(xiàn)原來這么多東西都是可以早就扔掉了的。比如小孩小時(shí)候玩的玩具，不想再看的書，買了好多年的衣服，壞了的家具……

還有很多東西根本不需要買，買了一次也沒用過：換季打折買的衣服，第二年根本就不喜歡這樣的款式了；沒有收納意識(shí)所以重復(fù)購買的日用品，明明家里還有一大包紙巾雙十一又囤了許多；只為顏值買單，結(jié)果買回來不合腳的涼鞋……

為了搬家而扔掉的東西，實(shí)際上本就不應(yīng)該在家里持續(xù)囤積。外在物質(zhì)上極簡了，內(nèi)在也會(huì)更灑脫。

警惕消費(fèi)主義，定期盤點(diǎn)擁有的物品，定期斷舍離，學(xué)會(huì)物盡其用，方是極簡之道。

人生無常，不可能事事如意。要有接納的心態(tài)，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

情緒管理最重要的就是兩件事：一是穩(wěn)定自我內(nèi)核，清楚地了解自己，不會(huì)因?yàn)閯e人的三兩句評(píng)價(jià)影響自己的心情，分得清是批評(píng)還是PUA；二是控制的二分法：控制自己能控制的，控制不了的事情就隨它去。

老天的事和他人的事都是我們無法決定和控制的，就不要因?yàn)檫@些事情消耗自己的情緒。選擇接納，及時(shí)翻篇。

少后悔過去，少焦慮未來，學(xué)會(huì)活在當(dāng)下。

目標(biāo)極簡

有時(shí)候人的大多數(shù)煩惱都來自于'既要又要'：既想要多，又想要快。實(shí)際上人的大腦在短期內(nèi)只能處理極少數(shù)事物，貪多求快的結(jié)果就是竹籃打水一場(chǎng)空。

所以，精簡你的目標(biāo)，短期內(nèi)不要超過三個(gè)，才能讓大腦更專注地去執(zhí)行。其次，要讓目標(biāo)更加具體，不要說我要每天運(yùn)動(dòng)，而是說我可以每天做1分鐘平板支撐、跑步10分鐘、跳繩100個(gè)。

定期復(fù)盤目標(biāo)的達(dá)成情況，去除掉不合適自己的方法，留下最適合的，不斷耕耘，長期堅(jiān)持，一定會(huì)有結(jié)果。

一個(gè)人最頂級(jí)的自律就是極簡生活。越簡單，越自由。

生活里要學(xué)會(huì)做減法，低配生活，高配靈魂。

過極簡生活，享自由人生！