復(fù)溜—— 六味地黃丸

　　六味地黃丸是中醫(yī)經(jīng)典的補(bǔ)益方之一，具有滋陰補(bǔ)腎之功效，常用于治療腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱等問(wèn)題。當(dāng)我們出現(xiàn)類(lèi)似的腎虛癥狀時(shí)，除了服用六味地黃丸之外，也可以“求助”于我們身上的復(fù)溜穴。

　　復(fù)溜穴是足少陰腎經(jīng)上的經(jīng)穴，因腎多虛證，所以取本穴多用補(bǔ)法。陳興華認(rèn)為，經(jīng)常按摩復(fù)溜穴，同樣能滋陰補(bǔ)腎，對(duì)于虛火上炎、潮熱、盜汗也有一定的治療功效。此穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，在脛骨與跟腱間。按摩時(shí)，可采取點(diǎn)按與輕敲的方式按摩1~2分鐘，每天進(jìn)行2~3次。

　　太沖 陽(yáng)陵泉 ——逍遙丸

　　逍遙丸是治療肝郁脾虛的藥物之一，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于肝氣郁結(jié)所致的郁悶不舒、胸脅脹痛、頭暈?zāi)垦?、食欲減退具有顯著療效。但是藥三分毒，逍遙丸不可長(zhǎng)期不間斷地服用。有疏肝解郁需求的老人，不妨按摩太沖穴及陽(yáng)陵泉穴，其療效堪比內(nèi)服逍遙丸。

　　太沖穴是足厥陰肝經(jīng)的原穴，刺激太沖穴能平肝瀉熱、舒肝養(yǎng)血。當(dāng)肝氣不舒引起失眠、頭痛、胸脅脹痛等病癥時(shí)，可通過(guò)按摩太沖穴來(lái)舒肝養(yǎng)血。此穴在人體的足背部，取穴時(shí)沿第一、第二趾間橫紋向足背上推，感覺(jué)到有一個(gè)凹陷處即是太沖穴。按摩時(shí)用拇指按壓在太沖穴上，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉1~2分鐘，每天可按揉2~3次。

　　陽(yáng)陵泉穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)之會(huì)穴，為經(jīng)氣聚會(huì)之處，刺激該穴可以起到疏肝利膽、舒筋活絡(luò)、解痙止痛、強(qiáng)腰健膝的功效，能夠治療腰腿疼痛、膽囊炎、膝關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等病癥。我們都知道“肝膽相照”，當(dāng)肝經(jīng)不暢時(shí)，膽經(jīng)自然容易出問(wèn)題。在按摩太沖穴的基礎(chǔ)上，配合相同的手法按摩陽(yáng)陵泉穴，能夠發(fā)揮補(bǔ)充治療的作用。

　　內(nèi)庭—— 牛黃解毒丸

　　牛黃解毒丸是常用的清熱劑之一，具有清熱解毒的功效，用于治療咽喉疼痛、牙齦腫痛、口舌生瘡等問(wèn)題。在夏季特別容易上火的老人，可用按摩內(nèi)庭穴來(lái)代替內(nèi)服牛黃解毒丸。

　　內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，因“滎主身熱”，此穴善于治療各類(lèi)熱證。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以瀉胃火，凡是因胃火引起的牙痛、咽喉痛、胃酸、口臭、鼻出血、便秘等，都可以通過(guò)刺激按揉內(nèi)庭穴來(lái)進(jìn)行治療。

　　“此穴在足背部，當(dāng)?shù)诙⑷洪g，趾蹼緣后方，赤白肉際處。刺激內(nèi)庭穴，可采用掐揉的方式，用拇指指端掐揉內(nèi)庭穴，力度可稍重，以穴位局部酸脹微痛為度，左右兩側(cè)的穴位，每次各掐揉1~2分鐘即可?！标惻d華說(shuō)。

　　足三里 三陰交 ——參苓白術(shù)散

　　參苓白術(shù)散能補(bǔ)脾胃、益肺氣，臨床常用于治療脾胃虛弱、食少便溏、肢倦乏力等問(wèn)題。陳興華指出，對(duì)于需要健脾利水的人來(lái)說(shuō)，配合按摩足三里穴加三陰交穴，也能發(fā)揮相應(yīng)的療效。

　　足三里穴是屬于足陽(yáng)陰胃經(jīng)之穴，經(jīng)常按摩能夠起到很好的補(bǔ)中益氣、健脾和胃、疏通經(jīng)絡(luò)、匡扶正氣的功效。此穴位于外膝眼下四橫指，脛骨邊緣處，即是足三里穴。按摩時(shí)，用大拇指指尖著力在穴位上，垂直用力向下按壓，按而揉之，每次持續(xù)1~2分鐘，每天可按揉2~3次。

　　三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交匯處，該穴具有健脾益胃、調(diào)肝補(bǔ)腎、調(diào)理經(jīng)帶的功效，主要用于治療脾胃虛弱、腹瀉、胃痛等病癥。此穴位于在小腿的內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸處，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際處。刺激三陰交穴可以采用按揉的方式，將拇指的指腹對(duì)準(zhǔn)穴位，施以一定的力度進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，每次持續(xù)1~2分鐘，每天可按揉2~3次。

　　中脘 上巨虛 ——保和丸

　　保和丸是消食導(dǎo)滯的常用中藥之一，主治食積停滯、脘腹脹滿、噯腐吞酸等問(wèn)題。對(duì)于經(jīng)常飲食不節(jié)導(dǎo)致食積內(nèi)停的老人，按摩中脘穴及上巨虛穴也不失為另一個(gè)消食的好方法。

　　中脘穴在人體正中線上，位于臍上4寸，是任脈上的一個(gè)重要穴位，主治胃痛、腹脹、反胃等消化系統(tǒng)疾病。當(dāng)腹脹難耐時(shí)，可用拇指點(diǎn)按中脘穴，力度以自己能夠承受為準(zhǔn)，堅(jiān)持10秒后放松。重復(fù)點(diǎn)按，直到癥狀減輕。

　　上巨虛穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴，具有緩解治療腹痛脹滿、腸鳴泄瀉、痢疾、闌尾炎、胃腸炎等作用，位于足三里穴下四橫指處。用手指指腹推按上巨虛穴1~2分鐘，每天堅(jiān)持按摩，可以有效改善便秘、消化不良等問(wèn)題?！?/p>