謝麗麗

上海市黃浦區(qū)腫瘤防治院 中醫(yī)科 主治醫(yī)師

2023年5月31日是第36個(gè)世界無煙日。

煙草煙霧中含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺淼哪芰Α?/p>

其次，煙草煙霧中還含有大量的致癌物質(zhì)，能夠引起機(jī)體內(nèi)關(guān)鍵基因突變，使人的正常生長和控制機(jī)制失調(diào)，導(dǎo)致細(xì)胞癌變，引發(fā)惡性腫瘤。

吸煙的危害

吸煙對(duì)呼吸系統(tǒng)的危害：吸煙會(huì)刺激肺部發(fā)生炎性反應(yīng)，導(dǎo)致肺部功能下降，增加喉癌、肺癌等呼吸道癌癥的發(fā)生率。

吸煙對(duì)大腦的傷害：吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，降低腦部的氧氣供應(yīng)及血液的循環(huán)，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。吸煙者中風(fēng)幾率較非吸煙人士高出兩倍。

吸煙對(duì)生育能力的傷害：男子吸煙可能引起陽痿和精子質(zhì)量變差；女子吸煙可能會(huì)造成胎兒早產(chǎn)或者發(fā)育不良等現(xiàn)象。

吸煙對(duì)心血管的損傷：吸煙會(huì)導(dǎo)致血管收縮，脂肪聚積，導(dǎo)致血流減慢，血管閉塞，最終使血管壁變厚，誘發(fā)冠心病等。吸煙是引發(fā)冠心病的最大誘因。

吸煙百害而無一利，為了家人和個(gè)人的健康，建議大家盡早戒煙！對(duì)于剛剛開始吸煙或煙癮程度較低的朋友，如果你真心想要戒煙，小編給大家推薦幾個(gè)中醫(yī)戒煙法。

針灸戒煙：

首先介紹：大名鼎鼎的戒煙穴——甜美穴，位于列缺穴與陽溪穴之間的中點(diǎn)。

取穴：主穴—戒煙穴；配穴—列缺、合谷、神門、太淵。

操作：針刺或艾條溫和灸上述穴位。每日1～2次，10次為1個(gè)療程，療程間可休息1～2日，直到戒斷為止。煙癮發(fā)作時(shí)，隨時(shí)按壓戒煙穴。

中藥貼敷：

材料：丁香、肉桂、谷氨酸鈉（食用味精）各等分。

用法：將上藥研為細(xì)末，裝瓶備用。用時(shí)取藥粉0.5～1g，凡士林適量調(diào)成膏狀，或加少許白酒做成藥餅，貼敷于陽溪穴旁壓痛明顯的甜美穴處，外用膠布固定，每日換藥1次。

耳穴壓豆：

取穴：主穴—肺、神門；配穴—皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、咽喉、交感、胃。

方法：可用王不留行子、小菜籽等貼壓上述穴位（均取雙側(cè)）。每日自行按壓所貼耳穴3～5次，各穴按壓1分鐘，最好按至局部發(fā)熱，保留三天。特別是有吸煙要求時(shí)應(yīng)及時(shí)按壓，能抑制吸煙的欲望。

中藥茶飲：

方法一

材料：魚腥草250g，紅糖少許。

用法：水煮代茶飲。每日多次飲服。

方法二

魚腥草：魚腥草30克、藿香10克、薄荷10克、甘草10克，紅糖少許。

用法：煎煮代茶飲。每日1劑，分多次飲服。