10多天前的一個早晨，起床后我隨手翻看一下手機，一條微信讓我一下子完全醒了過來。

這是悅玲爸爸發(fā)給我的。隔著屏幕都能感受得到，他非常高興，都沒有考慮時差。

我當(dāng)然也很高興。

第一次見到悅玲是在上海，她參加了23年暑假的青獅訓(xùn)練營第1期，那時候她5年級，給我的第一印象是：這么漂亮的女娃怎么老是緊鎖眉頭！那一次是悅玲姑姑帶她來的。整個訓(xùn)練期間，幾乎看不到小姑娘的笑容，以至于小兒Eric私下跟我說：悅玲怎么不會笑的！

不過，訓(xùn)練營結(jié)束的時候，我們拍到了一張悅玲笑的照片，我一直留在手機相冊里。在之后跟悅玲爸爸的溝通中，他最大的感受就是：女兒笑了。

悅玲爸爸分析，也許是提前一年讀小學(xué)的原因，悅玲在全班同學(xué)中年齡最小，而且還是小很多。而她又不愿意落于人后，所以一直學(xué)得比較辛苦，壓力山大。

今年暑假，在寧波，悅玲第二次參加青獅訓(xùn)練營，這次是媽媽陪著來的。悅玲媽媽告訴我，悅玲成績獲得了很大的提高：除了數(shù)學(xué)，各科成績都是班里最好的，數(shù)學(xué)雖然還不是最好，但也是班里第一梯隊了。

我感受到了悅玲媽媽的喜悅。

糾治“躺平”孩子，解決多巴胺崩潰，有4項治療方法，分別是優(yōu)質(zhì)睡眠、日照、運動和正念冥想。培養(yǎng)學(xué)霸，只要用好正念冥想和運動這兩項，也是奇效。青獅訓(xùn)練營的訓(xùn)練科目就有正念冥想和運動。

學(xué)習(xí)成績，只是學(xué)霸的一個指標(biāo)而已。真正的學(xué)霸，除了毫無異議成績好以外，還應(yīng)該表現(xiàn)出對這個世界的好奇，同時，目光有神、動力十足，而且是自驅(qū)型的，根本不需要家長老師督促。

青獅訓(xùn)練營不是補課班，沒有學(xué)科內(nèi)容，不過，參加過幾次訓(xùn)練營的孩子，成績都是穩(wěn)步提升，最終走到頭部。

在寧波的這次暑期訓(xùn)練營中，所有訓(xùn)練悅玲都是非常高質(zhì)量地完成，我都有點驚訝：她那個小小身體，居然可以爆發(fā)出那么大的能量！

十·一小長假，悅玲第三次參加青獅訓(xùn)練營，這次全程陪同的是爸爸。

回重慶后，悅玲爸爸帶她去了當(dāng)?shù)亟∩矸?，健身教練測試了悅玲的身體素質(zhì)，沒有經(jīng)過任何動作指導(dǎo)，跳遠160，跳高50，體能在同齡女孩中屬于前列，甚至超過一些男生。

現(xiàn)在，悅玲就讀于重慶最好的初中。11月初，悅玲爸爸跟我溝通，他最突出的感受，就是悅玲更開心了。

除了開心，悅玲還更自信、更自律，“每天的作業(yè)都不用提醒，自己完成。晚自習(xí)回家，作業(yè)已經(jīng)處理完畢?！?/span>

再然后，就有了開頭那一段，悅玲爸爸告訴我，初中的第一次期中考試，悅玲得了班級第一。

故事還沒有完。

這次暑假寧波訓(xùn)練營，我發(fā)現(xiàn)，寧波的初中生是晚上8、9點回家，而悅玲爸爸給我看悅玲寫的日志，重慶的孩子也要晚上8點半左右到家——是不是全中國的孩子都在披星戴月?。》艑W(xué)后的托管班，如果依然是在教室里活動，孩子的日照時間就會嚴(yán)重不足。日照不足恰是引起抑郁、多巴胺崩潰的病因之一。（詳見《學(xué)霸躺平了！（3）》）

真希望孩子的托管班是在操場上度過的！

2024年9月出版了一本書，《最強身心》，作者山田知生是美國斯坦福大學(xué)運動醫(yī)學(xué)中心首席運動防護教練。書里，把人體大腦模型化為兩大獎賞模式：積極行事的活動模式和放松身心的休息模式。多巴胺被作者反復(fù)強調(diào)，作為積極行事的關(guān)鍵因素，能激發(fā)干勁兒、提高注意力和記憶力、提升幸福感、促使人樂觀。

孩子們（其實不光孩子，成人也是）之所以能夠在確立目標(biāo)后朝目標(biāo)努力前進，在實現(xiàn)目標(biāo)后再確立新的目標(biāo)，都是因為多巴胺在起作用。而運動和正念冥想，既是培養(yǎng)學(xué)霸的法寶，也是挽救“躺平”孩子的良藥。

現(xiàn)代腦科學(xué)研究，已經(jīng)通過不同方式，驗證了運動和正念冥想對大腦的積極改造。2007年的一項人類研究中，德國研究人員發(fā)現(xiàn)，人們在運動后學(xué)習(xí)詞匯的速度比運動前提高20%。

孩子是未來，更多的孩子學(xué)得快、學(xué)得快樂，這個民族才會更好。希望讀到這篇文章的朋友能幫我轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多的家長看到《學(xué)霸躺平了！》這個系列的文章，幫到更多的孩子。