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1?蛋白質(zhì)：生命的“基石”，在身體占比16-20%； 2?脂肪：提供能量，保護內(nèi)臟，在身體占比15-18% 3?碳水化合物：人體主要熱量能源，在身體占比2%; 4?礦物質(zhì)：構(gòu)成組織，維持生理功能，在身體占比約5%； 5?維生素：調(diào)節(jié)身體新陳代謝，在身體占比約1%； 6?水；輸送養(yǎng)料、排泄廢物、調(diào)節(jié)體溫，在身體占比60-70%； 7?膳食纖維：促進腸道健康，在身體占比微量，但卻極為重要，缺少了可不只是便秘這么簡單。
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