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努力的小七：鐵砂掌基本掌法這個功法是鐵砂掌最基礎(chǔ)的形態(tài)，不含什么內(nèi)功，也沒有藥，練習這個要詳細讀他的注意事項。第一，注意練習前的準備活動，壓腿、放松練習等等，要把身體內(nèi)外活動開；第二，注意練功后...

 天地任逍遙耶 2024-11-10
鐵砂掌基本掌法
這個功法是鐵砂掌最基礎(chǔ)的形態(tài)，不含什么內(nèi)功，也沒有藥，練習這個要詳細讀他的注意事項。第一，注意練習前的準備活動，壓腿、放松練習等等，要把身體內(nèi)外活動開；第二，注意練功后的調(diào)節(jié)按摩等等[靈光一閃]#我的養(yǎng)生食譜# #健康# #養(yǎng)生#

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