中醫(yī)認(rèn)為，抑郁癥的產(chǎn)生，其實(shí)主要是人體的氣機(jī)發(fā)生了絮亂，心神得不到滋養(yǎng)，陰陽得不到調(diào)和，五臟六腑的功能低下所造成的。

而導(dǎo)致氣血紊亂，心神失養(yǎng)，陰陽不調(diào)，臟腑的功能低下主要有這么這幾原因，分別是痰濕、血瘀、肝郁、陽虛。

都說痰生百病，是因?yàn)樯眢w的痰多了，更容易產(chǎn)生精神方面的問題，因?yàn)樘禃?huì)影響氣血的順暢流動(dòng)，會(huì)阻滯氣機(jī)的升降，更會(huì)影響脾胃的功能。

常表現(xiàn)出的癥狀是喉嚨經(jīng)常有痰，舌苔厚膩，營養(yǎng)狀況較好，吃的多，動(dòng)得少，多疑多慮，情緒容易波動(dòng)，容易受到刺激，興趣缺失。

調(diào)理核心在于疏肝化痰。

推薦中成藥：半夏厚樸湯。功效在于行氣散結(jié)、降逆化痰。適用于因痰氣郁結(jié)引起的脅肋痛，以及失眠、多夢(mèng)等情志病癥。

日常飲食：薏米、紅豆、山藥、白扁豆等，這些食物有助于排除體內(nèi)濕氣，緩解痰濕癥狀。

這種類型的抑郁癥，產(chǎn)后媽媽是最多見的。因?yàn)楫a(chǎn)后，陰血不足生虛熱，而惡露如果排出不暢的話，更容易生瘀血。使人莫明的覺得心里煩燥，苦不堪言，情緒也會(huì)變得狂躁無比。

因瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)，會(huì)導(dǎo)致局部疼痛。人的面相也會(huì)變得晦暗無光、舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)、瘀斑，脈象多弦澀或細(xì)澀。

調(diào)理核心在于活血化瘀。

推薦中成藥：桃核承氣湯。功效在于活血化瘀、平衡臟腑。適用于那些伴有明顯血瘀癥狀的患者，如情緒低落、思維遲緩、健忘等，且這些癥狀可能與長期的精神壓抑、氣血不暢有關(guān)。

日常飲食：玫瑰花、香附、桃仁、當(dāng)歸、紅花、三七、山楂等，都有活血化瘀功效。還可以加生姜、紅糖、肉桂等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解瘀血郁滯。

壓力太大，無人訴說，久而久之，就會(huì)產(chǎn)生抑郁的情緒，從而影響身體，身體再反過來影響情緒，就會(huì)得抑郁癥。

這類人群，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，肩頸不舒服，胸部脹痛、兩脹不適，口苦口干。

調(diào)理核心在于疏肝解郁。

推薦中成藥：柴胡龍骨牡蠣湯。具有疏肝解郁、鎮(zhèn)靜安神的功效。適用于肝郁氣滯型抑郁癥患者，緩解抑郁癥患者情緒不穩(wěn)、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)等癥狀的目的。

日常飲食：芹菜、香菜、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子可調(diào)和肝氣，緩解氣滯癥狀?？喙稀⒖嗖?、綠豆可清火解毒，改善體內(nèi)環(huán)境。

一個(gè)人如果常年是陽虛怕冷，那就是腎陽虛衰的體質(zhì)。很像我們自然界中陰冷的冬天，沒有生機(jī)活力，都是枯木落葉、殘枝敗柳。

反應(yīng)到具體的癥狀就是四肢怕冷，尤其是下半身怕冷，便不成形稀溏，畏寒喜暖，小便清長，口不干渴，舌質(zhì)淡胖，舌苔白厚，脈細(xì)微。

調(diào)理核心在于溫中補(bǔ)陽。

推薦中成藥：四逆湯。具有回陽救逆、溫中祛寒的功效。適用于因陽氣虛衰引起的四肢厥逆、冷汗自出、胸腹灼熱、腹痛下利等癥狀。

日常飲食：羊肉、牛肉、雞肉可溫補(bǔ)腎陽，增強(qiáng)身體的陽氣。避免食用過多寒涼、生冷的食物，以免損傷陽氣，加重病情。

中醫(yī)講究辨證論治，上述中成藥及飲食建議僅作參考與輔助。同時(shí)，還需要減少辛辣、油膩、寒涼、生冷等刺激性食物。

對(duì)于抑郁癥患者，為求更快恢復(fù)，建議尋求專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師的幫助，根據(jù)個(gè)人具體情況制定專屬的調(diào)理方案，以確保治療方案的精準(zhǔn)有效，加速康復(fù)進(jìn)程。

我想跟大家說，情志病并非不治之癥。

任何人只要配合醫(yī)生治療，輔以生活方式的調(diào)節(jié)，都是有機(jī)會(huì)痊愈的。尤其是青少年，只要發(fā)現(xiàn)的早，治愈的成功率就越高。

我是中醫(yī)張壓西主任，從醫(yī)40余年。

我的愿景是希望每位心靈受困者，都能走出陰霾，重拾生活的陽光與希望，愿世間再無抑郁陰霾籠罩。