有很多人可能一想到情緒問題就會覺的是因為心理原因引起的，容易引起關(guān)于抑郁癥的猜想，其實不然，情緒問題多發(fā)的原因是多方面的，既可能是心理因素也可能是生理因素引起的。不要忘記人這個個體是一個多元的有機整體，身心是一個系統(tǒng)是相互影響的。

飲食不規(guī)律、睡眠不良和缺乏運動等導(dǎo)致的身體亞健康情況會使得身體的正常循環(huán)和調(diào)節(jié)出現(xiàn)狀況。營養(yǎng)缺失、營養(yǎng)失衡、免疫力下降、氣血不足等等因素會直觀的通過身體不適表現(xiàn)出來，進(jìn)而影響心理狀況。
保持健康的生活作息，健康的膳食習(xí)慣，積極的生活態(tài)度可以有效的緩解情緒波動，減少和避免不必要的情緒問題。

及時發(fā)現(xiàn)自身問題：很多人對于自身的情緒問題可以說是無知無覺的，偶爾的情緒波動也不會引起重視。對于能夠引起自己情緒波動的觸發(fā)點不當(dāng)回事，不能引起重視。
對于這一問題不要樹立認(rèn)知意識，謹(jǐn)防情緒波動情況時常發(fā)生或變得不可自控。冷靜思考多多發(fā)現(xiàn)，找到情緒問題的關(guān)鍵，不要一味逃避，能很好的認(rèn)知和管理自己的情緒十分重要。