夏秋交匯，換季時(shí)分身體難免有些小毛病

很多人都會(huì)經(jīng)常有嗓子不舒服的情況，像嗓子干、有異物感啊等等，雖然其中有一些原因可能是病癥引起的，但多數(shù)情況也跟我們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣相關(guān)呢。

好的生活習(xí)慣是嗓子舒爽的基礎(chǔ)條件哦
1.多喝水
嗓子有燥熱感時(shí)可以喝一些清熱解毒的茶飲，如金銀花、羅漢果茶、胖大海茶等這些都有利于緩解咽部不適。
2.少煙酒
抽煙喝酒頻繁的人一般也伴隨有咽炎的癥狀，最好少煙酒或戒煙酒，這樣能夠減少口腔、咽喉刺激，預(yù)防炎癥。
3.自然規(guī)律作息
早起早睡，睡眠充足，少熬夜，有助于身體增強(qiáng)免疫力。
4.保暖添衣
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，氣溫下降要注意保暖添衣，預(yù)防感冒
5.飲食清淡
少吃辛辣刺激的食物，多食百合、梨、銀耳等新鮮應(yīng)季食物，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)。多吃含膳食纖維豐富的食物。
秋季尤其要注意哦，氣溫變化大，空氣干燥會(huì)刺激呼吸道，病菌侵入人體容易引發(fā)呼吸道感染。