大家好，我是張醫(yī)生，精氣血可是咱們身體里的“三寶”，說是生命之源也不為過，但是隨著年齡的增長，它不可避免的會出現(xiàn)一些虧虛的問題，然后身體就會因為缺少滋養(yǎng)而出現(xiàn)很多問題，比如腿腳不利索、精神頭不好、頭暈眼花、愛生病之類的，所以啊我們一定要注重對精氣血的補益。

那在補之前啊，咱們得先搞明白這精氣血到底是怎么來的。在中醫(yī)理論中呢，精藏于腎，血藏于肝，氣血源于脾胃，它們?nèi)齻€啊能互相轉(zhuǎn)化互相影響，關系啊是非常密切的，所以我們想要把它們補足，那就得從肝脾腎這三根臟腑入手。

具體該怎么做呢？有這樣一個方子大家可以學習一下，它只有三味藥材，分別是補骨脂、茯苓以及沒藥，你別看它量少，但是效果啊還是非常精準、有效的，下面我就來給大家好好講講。

先來說補骨脂吧，單從名字上看啊，它給人的感覺像一味能強健筋骨的藥，事實呢也的確如此，它能夠溫補腎臟，固澀精氣，咱們骨骼的健康啊是跟腎息息相關的，因為腎精能生化出髓來充養(yǎng)骨頭，那把腎養(yǎng)好了，自然就能起到強筋筋骨的作用了。像那些腰膝酸軟、四肢無力、骨質(zhì)疏松，還怕冷、拉肚子的人來說，補骨脂是個不錯的選擇。

接著呢是茯苓，這個大家應該比較熟悉，它有強健脾胃的功能，能調(diào)和氣機的升降出入，幫助我們排出那些因為運化失常而滯留在身體里的多余水分。濕氣沒了以后，氣血的生成和運行也就不會再被影響了。

然后沒藥呢能促進血液循化，有活血養(yǎng)血、散瘀止痛的作用，對于肝氣郁結(jié)引發(fā)的氣滯血瘀問題啊能起到很好的改善作用。這三味藥搭配在一起啊，能同時補益肝、脾、腎三臟，達到全面補充人體精氣血的效果。

以上啊就是今天要分享的全部內(nèi)容了，如有需要請在辨證后合理選擇，不要隨意服用，我們下期再見。