2024.10.08 關(guān)于追求完美的你

看到一句話覺得特別有意思，“最完美的商品只存在于廣告中，最完美的人只存在于悼詞中”。完美永遠是可望而不可即的，當有一天我們不再注意自己是否完美的時候，或許我們會驚喜的發(fā)現(xiàn)自己正在向完美靠近，而不是急功近利的趨同。

心理學上有一個效應叫做“配套效應”，也被叫做“狄德羅效應”。

18世紀法國有個哲學家叫做丹尼斯狄德羅。朋友送他一件質(zhì)地精良，做工考究的酒紅色睡袍，迪德龍非常喜歡，當他穿著睡袍在書房走來走去的時候，他總覺得家具不是破舊不堪，就是風格不對，地毯好像也不是很和諧，于是為了與睡袍配套，先后把舊的家具進行了更新，書房終于跟上了睡袍的檔次，可他仍然覺得還是哪里不舒服。他意識到，他被一件睡袍脅迫了。于是他就寫了一篇文章叫做《與舊睡袍別離之后的煩惱》。在200年之后，美國哈佛大學經(jīng)濟學家朱利葉斯洛爾提出了狄德羅效應。這樣的一個效應其實也是越得越不足效應，在沒有得到某種東西的時候，心里很平穩(wěn)，而一旦得到了卻不滿足，那反過來想一想，究竟什么才是我們想要的。

其實世界上沒有100%的滿足，也沒有100%的完美。心理學家所指的完美主義者并不包括那些為美好的理想健康追求著的人們。沒有客觀的目標與科學的態(tài)度，成功是難以實現(xiàn)的。完美主義者為自己設(shè)置不可能達到的目標，強迫自己去實現(xiàn)，并用他們的成就去衡量自身的價值，結(jié)果他們總是擔心害怕而惴惴不安。

阿德勒也曾經(jīng)說過什么叫做價值感？與生俱來的價值，還是社會賦予的價值？在父母面前我們存在著與生俱來的價值，但是在社會面前，我們卻要結(jié)合更多的因素，才能來判斷我們的價值。

對于一個完美主義者來說，他們表面上都很自負，但其實自己內(nèi)心深處卻非常的自卑，因為他們很少看到自己的優(yōu)點，總是在關(guān)注缺點，而且總是不知足，也很少肯定自己。完美主義者的自我系統(tǒng)其實是處于分離狀態(tài)的：一方面，當他們獲得成功的時候，他們可以體驗歡心；另一方面，在他們的內(nèi)心深處卻隱藏著深層的無價值感和自卑感。但是正是因為這種匱乏和不安，導致了他們將無所不能的完美主義傾向當做護身的盔甲，窮盡他們的一生去追求所謂的完美。

但是當個體過度追求完美的時候，其實也會限制其他方面的發(fā)揮，就是我們常說的，物極必反。

如果你想改變：

首先，你只能改變你自己。

其次，當事人需要重新樹立評價自己的標準，改掉原來那種完美的、苛刻的、傾向于全面否定的標準，樹立一種合理的、寬容的、注重自我肯定和鼓勵的標準，學習多贊美自己，坦然愉悅地接受別人對你的贊揚并表示感謝。又比如說，在人際交往過程中，你總想扮演“好人”的角色，但你應該知道，其實根本不存在絕對的“好人”。

所以你要活出自己的特色，活出自己的風格，而不是一味的追求所謂的完美，甚至讓自己帶上一層枷鎖。

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