今天早晨4：43起床，這是連續(xù)堅持早起的第176天。

堅持早起，堅持跑步。

在非常適合跑步的環(huán)境，完成一次晨跑真的是感覺超極棒的。一口氣跑了9.61公里，運動手表意外的自動停止了記步，被動的完成了今天的晨跑。

昨天在《掌控：重啟不疲憊、不焦慮的人生》這本書的推薦序中看到了這樣的一句話：

比拼命努力更重要的，是擁有正確的節(jié)律。

我非常認可這句話，因為盲目的努力，或者叫做無謂的努力，真的可能收獲不了你想要的結果，有節(jié)律是最重要的。

《黃帝內經(jīng)》講到，“春生夏長，秋收冬藏”，說的就是大自然的節(jié)律。對于大腦和身體來說，也是同樣的道理。

我們人做任何事情都是一樣的，都需要尊重節(jié)律。

查漢語詞典，節(jié)律=節(jié)奏+規(guī)律。

可以這樣說，做事情時就是要保持一定的節(jié)奏，并且要有規(guī)律。

如果你無節(jié)制的努力，結果很可能是身心俱疲，甚至還會落下病根，還不如不努力。

我經(jīng)常拿跑步說事兒，今天又要拿跑步說說節(jié)律了。

身邊的很多朋友見我經(jīng)常跑步，且每月保持高頻律的跑步，不間斷的跑，都會問這樣是不是會傷到膝蓋，會影響身體健康等等。

我的回答是，一定要根據(jù)自己的身體條件來，不要盲目的去跑，一定要保持好自己的節(jié)奏，還要有規(guī)律的跑步。

因為我也見到很多報道，說是跑步者由于沒有注意自身的身體狀況，瘋狂的跑，一下了跑傷了身體，甚至再也不能跑步了。

每次跑步，一定要注意自己的節(jié)奏，不要盲目跟著別人跑。