|
-變美頻道- ??'???? ???? ?????????? ???????? ?????????????? ?????? ?????? 告訴大家一個快速掉秤的減肥絕招??！ 就是白天吃蔬菜和蛋白質(zhì) 晚上吃紅薯土豆這類的優(yōu)質(zhì)碳水這樣白天工作學(xué)習(xí)精神狀態(tài)比較好 晚上睡的也會比較踏實 最重要的是掉秤效果超好的堅持了半個月這樣的飲食方式 每天就吃七八分飽半個月我就掉了8斤！！ 簡直就是輕輕松松的生活化減肥了 每天都吃的很開心減肥也能很快樂 其實這個方法的原理就是拉長碳水的攝入 身體消耗完糖分就會去消耗脂肪 所以我現(xiàn)在減肥一般就是早上水煮蛋+黑咖啡 中午少油的炒菜＋雞胸肉或者牛排 晚上煮一個紅薯或者半個玉米 這樣吃完不會便秘 也不容易掉發(fā) 每天噗噗都很順暢 心情都變好了 |
|
|
