 上周二王女士來復(fù)診了，一進來就紅光滿面的，老郭一看就知道她終于睡個好覺了，王女士也跟老郭說，最近這兩周她出汗少了，不心慌了，最主要的是晚上可算是能一覺睡到天明了。這究竟是怎么回事呢？大家繼續(xù)往下看吧。這位王女士，長期操勞家務(wù)，導(dǎo)致身體逐漸出現(xiàn)心慌、干點活就嘩嘩出汗，晚上睡眠狀況很差，常常整夜做夢，稍有動靜就會醒來。面色顯得無血色，唇舌顏色也較為暗淡。老郭診斷為心虛血少所致的心悸失眠癥，其實很多人失眠都是因為心氣血不足導(dǎo)致心神失養(yǎng)，同時會伴有心慌心悸，容易出汗等表現(xiàn)。老郭當時就給王女士推薦了個方子，不過這么好的效果讓老郭也是很驚訝，這就立馬來給朋友們分享了，這到底是是怎么個方子呢？老郭推薦的是花生柏子仁湯，這兩樣煮水喝最能補養(yǎng)心神，安神助眠。很多人就疑惑了，都知道大棗補氣血助眠，花生怎么還能安眠呢？還有柏子仁不是通便的嗎？那咱們先來說說花生，花生性平，味甘，悅脾和胃。大家都知道，脾為氣血生化之源，花生悅脾和胃，就像一位默默無聞的守護者，滋養(yǎng)著我們的脾胃，促進氣血的生成。而氣為生命活動的根本動力，氣血充足則能滋養(yǎng)心臟。心主血脈，主神志，當心臟得到充足的氣血滋養(yǎng)，其功能正常發(fā)揮，心神得以安寧，自然有助于睡眠。《本草綱目》記載：“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣、清咽止癢。” 再來說說柏子仁，它是側(cè)柏的成熟干燥種仁，自古以來就是養(yǎng)心安神、益脾潤腸的良藥。柏子仁性平，味甘，歸心、腎、大腸經(jīng)。神農(nóng)本草經(jīng)把柏子仁列為上品，“柏子仁，養(yǎng)心安神之佳品，虛煩不眠者宜之。”它能夠直接作用于心，滋養(yǎng)心神，使心氣充足，血液運行有力，使其安定下來。心神安寧，氣血充足，人體的陰陽平衡得以維持。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。” 柏子仁通過調(diào)節(jié)人體的陰陽，使陽氣入于陰分，陰氣得以涵養(yǎng)陽氣，從而讓人進入寧靜的睡眠狀態(tài)。另外，柏子仁有著潤腸通便的功效。大腸與肺互為表里關(guān)系，而肺又與心緊密關(guān)聯(lián)。所以，維持大腸的通暢狀態(tài)，能夠有益于肺氣的宣降和心血的運行，從而間接起到補心安眠的作用。那么，為什么花生和柏子仁一起煮水會有如此神奇的功效呢？中醫(yī)認為，心主神志，心藏神。如果心神不寧，就會出現(xiàn)失眠、多夢、心悸等癥狀。而睡眠則是心神安寧的表現(xiàn)。只有當心臟功能正常，氣血充足，心神才能得到滋養(yǎng)，從而安然入睡。所以，補心補氣是安眠的關(guān)鍵。而花生和柏子仁都有養(yǎng)心安神的作用，兩者搭配在一起，可以增強養(yǎng)心安神的功效?；ㄉa氣健脾，為身體提供了充足的氣血生化之源；柏子仁養(yǎng)心安神，為良好的睡眠創(chuàng)造了有利的內(nèi)在條件。二者相輔相成，形成了一個良性的循環(huán)。那么，花生和柏子仁煮水應(yīng)該怎么煮呢？其實很簡單，準備花生100克、柏子仁10克，洗凈后放入鍋中，加入大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮 20 分鐘左右即可。如果你喜歡甜一點的味道，可以加入適量的冰糖或蜂蜜。最后老郭提醒一下大家，痰多或大便溏薄、泄瀉者不宜食用此飲品。因為柏子仁質(zhì)潤，有潤腸通便的作用，可能會加重上述癥狀。同時，孕婦不宜大量、長期服用。
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