坦蕩、輕松自在的人，會(huì)讓人不自覺(jué)地想要靠近，因?yàn)樗麄兩砩闲腋７€(wěn)定的狀態(tài)具有感染力。如果你希望對(duì)方靠近你，就要靠吸引，而不是捆綁。

——理微塵，《讀者》（校園版）2024年第7期

“人間萬(wàn)千光景，苦樂(lè)喜憂，跌撞起伏，除了自渡，其他人愛(ài)莫能助?！?/p>

每個(gè)人都希望能越過(guò)越年輕，越過(guò)越有奔頭，越過(guò)越幸?？鞓?lè)。

但人間萬(wàn)千光景，萬(wàn)種煩惱，想要過(guò)得輕松愉悅，并不容易。

而這8個(gè)小竅門，幫助步入中年的你，越活越年輕，越活越自在。

敢于破圈，重新開始

山東濟(jì)南有一個(gè)特殊的音樂(lè)團(tuán)。

這個(gè)音樂(lè)團(tuán)樂(lè)手的平均年齡超過(guò)50歲，其中架子鼓鼓手陳月麟還得過(guò)腦梗，但她從來(lái)沒(méi)覺(jué)得追求喜歡的東西有什么問(wèn)題。

為了鍛煉手的靈活度，她練習(xí)鉤針，還踩縫紉機(jī)。

她說(shuō)：“生命就應(yīng)該像這樣，充實(shí)地過(guò)好每一天?！?/p>

活到老，學(xué)到老，敢破圈，敢開始。

當(dāng)人生不因年齡設(shè)限，夢(mèng)想不被任何事絆住，人生會(huì)呈現(xiàn)更自由昂揚(yáng)的姿態(tài)。

接觸積極的人，逃離消極的圈層，才能更好地重新開始。

忠于自己，不虧待自己

電視劇《去有風(fēng)的地方》中的陳南星和許紅豆，平日里壓根不懂得照顧自己，加班加點(diǎn)地工作，不按時(shí)吃飯，也不按時(shí)休息。

她們約好了一起旅行，卻因?yàn)槊β祻奈闯尚小?/p>

陳南星因病去世后，許紅豆才懂得珍惜生活和生命，才懂得好好照顧自己。

人生短暫，世事無(wú)常。

我們不能一直為了工作，為了賺錢，為了其他欲望而犧牲、虧待自己。

忠于自己，本身就是一種強(qiáng)大的力量，也是最快的成長(zhǎng)方式。

人到中年，留下的不甘越多，種下的委屈越多，才越顯得疲憊狼狽。

忠于自己，有想去的地方就去，有想見的人就見，有想做的事就做。

來(lái)日不一定方長(zhǎng)，提高自己的配得感，好好享受人生。

除掉心中的雜草

一位作家開始從事創(chuàng)作以后，經(jīng)常碰壁。

他在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里，都沒(méi)有什么作品產(chǎn)出，也沒(méi)有什么好的思路。

不但如此，他還因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案患上了頸椎病和腰椎病。

而在他一無(wú)所獲的時(shí)候，他的好友已經(jīng)聲名大噪。

面對(duì)親戚和街坊鄰居的嘲諷，他專心寫作，沉浸在自己的世界里繼續(xù)打磨作品。

終于在若干年后，他的作品轟動(dòng)文壇。

心中雜念越多，越容易滋生煩惱和恐懼，以至于失去信心和方向。

行至中年，管理好心中的凈土，內(nèi)心才不會(huì)荒蕪。

人生本就是一場(chǎng)修行，不斷割除心中雜草，去除心中雜念，才能輕裝上陣。

心年輕了，人自然年輕。

戒掉弱者氣息

有位朋友，因?yàn)楣ぷ髡J(rèn)真仔細(xì)，性格也很好，業(yè)績(jī)不錯(cuò)，被領(lǐng)導(dǎo)提拔為項(xiàng)目經(jīng)理。

可當(dāng)上項(xiàng)目經(jīng)理后，他卻頻繁出錯(cuò)。

他總覺(jué)得，自己能力不夠，不足以勝任現(xiàn)在的職位，覺(jué)得同事比自己有能力，自己決策不完善有很多漏洞，好多人等著看笑話。

開會(huì)時(shí)，他不斷觀察與會(huì)人員的反應(yīng)，發(fā)言啰唆，底氣不足；匯報(bào)工作時(shí)，態(tài)度不夠堅(jiān)定，建議提得也不明確；在和客戶交流時(shí)，總強(qiáng)調(diào)他剛當(dāng)上項(xiàng)目經(jīng)理，有很多問(wèn)題不懂，請(qǐng)客戶諒解……

結(jié)果不到一年時(shí)間，他就被迫卸任。

既然領(lǐng)導(dǎo)提拔了他，說(shuō)明他的能力是足夠的，但他不自信，總以弱者姿態(tài)出現(xiàn)。

想要戒掉弱者氣息，該怎么做？

首先要強(qiáng)化自我認(rèn)知。

當(dāng)你內(nèi)心覺(jué)得自己能力不足時(shí)，就容易處于低位，把本該屬于自己的機(jī)會(huì)拱手讓人。

當(dāng)你覺(jué)得自己軟弱無(wú)力時(shí)，就容易處于被動(dòng)位置，對(duì)任何不公和困境，都委曲求全，忍讓接受。

改變自身磁場(chǎng)，釋放一些攻擊性，該強(qiáng)悍時(shí)就強(qiáng)悍起來(lái)，相信“我”就是自己人生的擺渡人，如此才能掌握自己的人生。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，舒適身心

來(lái)自陜西咸陽(yáng)的劉彩芹奶奶，已經(jīng)107歲高齡。

但是她精神很好，能吃能睡，每天還堅(jiān)持做100個(gè)拉伸動(dòng)作。

老人表示，自己每天都會(huì)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，已經(jīng)堅(jiān)持了30年，起蹲，蹬腿，拉筋，都不在話下。

除了愛(ài)運(yùn)動(dòng)，老人還有個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就是心態(tài)樂(lè)觀積極，遇事不較真。

不管是騎車、打球、跑步，還是瑜伽、游泳，都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。

人生下半場(chǎng)，拼的就是健康，拼的就是精氣神。

精簡(jiǎn)生活，精簡(jiǎn)社交

步入中年，社交圈子非常重要。

身邊聚集了什么樣的人，就會(huì)給你什么樣的能量；加入了什么局，就會(huì)有什么樣的連鎖反應(yīng)。

作家賈平凹成為知名作家后，身邊圍繞著很多人。

他也常常覺(jué)得這樣很好，很熱鬧，代表他人緣好，認(rèn)識(shí)各種各樣的人。

可人到中年，他得了乙肝，從前那些圍在他身邊的親朋好友突然都變了臉，或不再登門，或避他如蛇蝎。

那時(shí)他才明白，原來(lái)所謂社交，不過(guò)是他還有用，不過(guò)是利益需要。

生活中，最好的社交狀態(tài)，應(yīng)該是淺淡如水的。

不必強(qiáng)融圈子，不必為了所謂的“好人緣”，強(qiáng)迫自己與誰(shuí)相交。

生活本不易，你我各自相安。

內(nèi)心充盈，外表體面

有位同事，年近四十，但活得充實(shí)又體面。

她很守時(shí)，約會(huì)、上班、開會(huì)、趕車都從來(lái)不遲到，從不浪費(fèi)別人的時(shí)間，也不耽誤別人的時(shí)間；

交談時(shí)，開會(huì)時(shí)，她總是面帶微笑靜靜聆聽，雙目注視著講話人，十分投入；

與她聊天，她會(huì)適時(shí)地表達(dá)一些積極的觀點(diǎn)，還會(huì)給出一些合理的建議，總是讓人感到受益無(wú)窮；

每次見她，她總把自己拾掇得清爽整潔，沒(méi)有名牌，沒(méi)有奢侈品，但也優(yōu)雅自信；

節(jié)假日她從不參加無(wú)意義的聚會(huì)消遣，不是在家讀書，就是去上畫畫、烘焙等各種課程。

所以她總能抓住機(jī)會(huì)，職位一直在升，身邊也總是圍繞很多好朋友。

人到中年，經(jīng)過(guò)風(fēng)雨、見過(guò)世面、受過(guò)挫折，那些浮華虛無(wú)的東西，大可不必去追求，那些沒(méi)必要的事情，也大可不必去糾結(jié)。

有自己的愛(ài)好，有自己的行事規(guī)則，有自己的興趣愛(ài)好，把自己打扮得干干凈凈，把內(nèi)心整理得通透清幽，就很好。

只要內(nèi)心豐盈，活得體面，又何懼歲月老去？

不恨不怨，轉(zhuǎn)化能量

熱播劇《玫瑰的故事》中的蘇蘇，是一個(gè)很難不讓人喜歡的女孩。

因?yàn)樗砩嫌蟹N與一切握手言和的氣場(chǎng)。

糟糕的原生家庭并沒(méi)有讓她內(nèi)心變得扭曲，雖然她也怨過(guò)、恨過(guò)，但那些都被她自己在成長(zhǎng)過(guò)程中一點(diǎn)一點(diǎn)努力治愈了。

她冷靜、清醒，得到很好的工作，被上司欣賞，遇到知心的閨密，收獲健康甜蜜的愛(ài)情。

這世上，總有不平事，總有不甘心，總有懂你和不懂你的人。

人到中年，是是非非也該看淡，直擊本質(zhì)，不抱怨、不勉強(qiáng)、不懷恨。

就像《讀者》（校園版）上的那句話：

坦蕩、輕松自在的人，會(huì)讓人不自覺(jué)地想要靠近，因?yàn)樗麄兩砩闲腋７€(wěn)定的狀態(tài)具有感染力。如果你希望對(duì)方靠近你，就要靠吸引，而不是捆綁。

圖片：稀硫酸

把周遭種種轉(zhuǎn)化成能量，讓自己越來(lái)越好。

不怨順逆，不恨得失，才能積極前行。

人到中年，活的是一種心態(tài)。

人之所以疲憊，之所以顯老，都是因?yàn)閮?nèi)心空虛，缺乏能量。

很多事情并不在于本身，而在于自身的修養(yǎng)與選擇。

記住這8個(gè)訣竅，越是看透，越是淡然，越是看淡，越是放寬心，越是年輕。