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充實(shí)自我，治愈消極情緒 有時(shí)候，我們會(huì)感到焦慮，很可能是因?yàn)橄氲锰?、做得太少。解決焦慮最有效的方式，其實(shí)是讓自己行動(dòng)起來。人生最好的狀態(tài)莫過于：忙得有價(jià)值，朝夕有樂趣。如果一直閑著，各種念頭就會(huì)如雜草般叢生，人也很容易陷入情緒的漩渦中無法自拔。與其想這想那荒廢光陰，不如從現(xiàn)在開始充實(shí)自我。你可以嘗試培養(yǎng)一個(gè)愛好，讀書、畫畫、爬山……總有一件有益的小事，能讓你變得更好。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，滋養(yǎng)身體和精神 有網(wǎng)友問：“哪些看似很微小的習(xí)慣，卻能明顯改變一個(gè)人？”一個(gè)高贊回答寫了四個(gè)字：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，不僅能夠滋養(yǎng)身體，還能豐盈你的精神世界。唯有身心健康，生活才能充滿陽光。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并且長期堅(jiān)持下去，終有一天，你會(huì)遇見一個(gè)全新的自己。讓身體動(dòng)起來，你邁開的每一步都是在逃離懶惰，甩掉的每一滴汗都是在甩去身上的暮氣。早睡早起，積蓄生命的能量 長時(shí)間的熬夜，不僅影響身體健康，也容易讓人變得心浮氣躁，讓精神狀態(tài)大打折扣。越是聰明的人，越懂得勞逸結(jié)合、規(guī)律作息。“早睡早起，是最高級(jí)的自律”。好好睡覺，就是一個(gè)充電蓄能的過程。你的睡眠習(xí)慣，很大程度影響著你的生活質(zhì)量。早點(diǎn)放下手機(jī)，停止胡思亂想，堅(jiān)持早睡早起，保證睡眠質(zhì)量，也是對(duì)人生真正的負(fù)責(zé)。今年，人民日?qǐng)?bào)夜讀欄目 迎來了第10個(gè)年頭 感謝有你，一路相伴
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夜讀十年，伴你入眠
本期編輯：林帆、賈依澄，實(shí)習(xí)生：鄒天依
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