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近日，45歲的李先生在爬樓梯時，心臟突然傳來劇烈疼痛，險些暈倒。緊急送醫(yī)就診后，經過一系列檢查，竟發(fā)現他的心臟冠狀動脈存在多處狹窄，其中一支血管堵塞情況尤為嚴重。 “好好的血管，怎么就堵了呢？”對此，李先生滿是疑惑，他表示自己平時身體一直很正常。 
專家醫(yī)生解釋道，血管堵塞絕非一朝一夕之事，實際上，從血管剛剛開始出現堵塞跡象起，身體就會以特定方式發(fā)出警報，其中腿部表現尤為明顯，只是這些跡象常常被人忽視。 快來跟小艾一起自測一下是否有以下跡象吧！ 中醫(yī)認為，“陽氣不足，陰寒內生”。當血管堵塞時，會導致腿部的血液循環(huán)受阻，因此陽氣不能充分到達腿部，就會出現腿部發(fā)涼的情況。
值得注意的是，這種涼不僅僅是表面的溫度降低，而是一種從內而外的寒冷感，即使在溫暖的環(huán)境中，腿部也難以暖和起來，同時，可能還伴有畏寒、怕冷等癥狀。中醫(yī)有 “不榮則麻” 的說法，意思是說當身體沒有得到氣血滋養(yǎng)時，某些部位就會出現麻木的感覺，尤其腿部表現最為明顯，這種麻木可能是持續(xù)性的，也可能是間歇性的，嚴重時甚至會影響腿部的活動能力。
“不通則痛”，在中醫(yī)理念里，疼痛是氣血不通的表現。當腿部血管堵塞時可能會引起腿部疼痛，這種疼以刺痛、脹痛或隱痛為主。當血管堵塞時，會致使血液回流受阻，進而引發(fā)腿部腫脹。這種腿部腫脹可能是單側的，也可能是雙側的。從中醫(yī)角度來看，“氣血不和，肌膚失養(yǎng)”，意思是當人體的氣血不和諧、不協調的時候，皮膚就得不到充足的滋養(yǎng)。因此，當血管堵塞時，腿部皮膚會變得蒼白或青紫，這是由于血液循環(huán)不暢，氧氣供應不足所致。除了以上5個極為明顯的腿部跡象之外，若還出現面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、記憶力減退、頻繁打哈欠以及語言障礙之類的現象，都有可能是血管堵塞的危險信號，不可掉以輕心哦。那么，我們的血管究竟是怎樣被堵住的呢？實際上，主要有以下三個原因，一起來了解一下吧！中醫(yī)認為，“久坐傷氣”，意思是久坐就容易導致氣的推動作用減弱，從而無法有力地推動血液在血管中運行，久而久之，造成血管堵塞。經常吃肥膩、高糖、高熱量的食物，會使脾胃難以將其完全消化吸收，多余的營養(yǎng)物質就會在體內堆積，逐漸形成痰濕。痰濕又有黏滯重濁的特性，它會使氣血運行受阻，血管變得不通暢。中醫(yī)認為，煙酒均屬熱毒之物，長期吸食會損傷臟腑功能，從而擾亂氣血的正常運行秩序，使血液變得黏稠不堪，最終導致脈道阻塞不通暢。血管堵塞不僅會影響身體各個部位的血液供應，從而出現疼痛、麻木、腫脹等癥狀，還可能誘發(fā)嚴重的心腦血管疾病，對人體健康構成巨大威脅。因此，積極預防并有效緩解血管堵塞顯得至關重要。下面是小艾推薦的四個疏通血管的小妙招，讓我們一起來了解一下吧！通過對特定穴位及經絡的刮拭，能夠有效的疏通經絡，進而促進體內氣血運行，以此達到疏通血管瘀堵的效果。① 膀胱經: 刮拭背部膀胱經能調節(jié)臟腑功能，促進氣血流通。 ② 心包經：這條經絡與心臟功能密切相關，刮拭可促進氣血運行，對預防和緩解心血管堵塞有一定幫助。
2. 按摩 通過按摩內關穴、合谷穴、足三里穴和涌泉穴這四個保健穴位，能夠有效改善對應部位血管堵塞的狀況，緩解因血管不暢引起的疼痛、麻木等癥狀。①內關穴：能夠調節(jié)心臟功能，促進血液循環(huán)，減少血液的瘀積。②合谷穴：可以促進氣血的流通，調節(jié)人體的代謝功能，減少血管中的脂質沉積。③足三里穴：可以促進消化吸收，從而為身體提供充足的營養(yǎng)物質，維持血液的正常運行。④涌泉穴：促進血液循環(huán)，增強腎臟的排泄功能，從而減少血管中毒素和廢物積累。按摩方法：用拇指和食指指腹點按，力度以感到發(fā)酸為宜，每次按摩 3 至 5 分鐘。從中醫(yī)角度來看，痰濕在體內積聚后，會阻礙氣機的流通。要知道，氣為血之帥，當氣機不暢時，血液運行便會失去動力，這時候就容易導致血管堵塞。 ①神闕穴：艾灸此穴能夠溫暖腹部，從而化解血液中的痰濕之氣，進而降低血液黏稠度。②豐隆穴：艾灸此穴能夠增強脾的運化功能，促使水濕得以正常代謝，從而緩解因痰濕瘀堵造成血管堵塞的情況。③足三里穴：艾灸此穴可以促進氣血運行，維持全身氣血的順暢流通，因而對血管堵塞有一定的緩解作用。許多食材被譽為“血管清道夫”，如丹參、山楂、洋蔥、海帶、黑木耳等。中醫(yī)倡導適量多吃這類食物，因為它們能夠發(fā)揮活血化瘀、清利痰濕、調節(jié)血脂的功效，進而使人體血管變得更加干凈通暢。小艾給您推薦一款有助于疏通血管的山楂丹參茶，具體做法如下：
【做法】：將山楂和丹參洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡，燜泡 15 分鐘左右即可。 【功效】：山楂具有活血化瘀、消食化滯的作用；丹參能活血祛瘀、通經止痛。兩者搭配，可以促進血液循環(huán)，從而預防血管堵塞。 此外，還需注意膳食搭配的均衡性，適量補充深海魚類，有助于維護血管健康。如果在日常飲食中難以實現每周4至6次的深海魚類補充，那吃魚油也可以作為一種替代選擇。因為魚油富含多種對人體有益的營養(yǎng)成分，如不飽和脂肪酸等，可以為血管健康提供必要的營養(yǎng)支持。除了以上方法外，小艾建議可以通過練習八段錦、太極拳、瑜伽以及多出門散散步來舒緩心情，這是因為不良情緒可能也會導致身體分泌一些有害物質，這些物質會使血管收縮，從而影響氣血運行。總之，血管堵塞不可輕視，小艾與您一起呵護我們的血管健康，讓生命健康通道始終保持暢通無阻。
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