鼻子的問題肺知道，我用3招驅(qū)寒、提升陽氣，終于可以睡個好覺了

為什么73 2024-08-30 發(fā)布于北京

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原創(chuàng) 關(guān)注你和孩子的羊爸爸 2024年08月30日 08:55

曾經(jīng)，我以為自己永遠不會與過敏性鼻炎“結(jié)緣”，直到去年夏天，它悄然降臨，我才深刻體會到了其中的痛苦。

剛開始，我只是頻繁打噴嚏、鼻子堵塞，本以為是感冒了，去醫(yī)院才知道我是進了“過敏性鼻炎患者群”。除了給我開了一些常規(guī)藥物，醫(yī)生還特別囑咐我要“邁開腿、管住嘴”。

但是“進群容易退群難”，今年春天，我?guī)缀醣徽勰サ奖罎ⅰ?/span>

連續(xù)一個月，幾乎每天在清晨五六點鐘，我都被自己一連串的噴嚏聲弄醒，然后就是清鼻涕眼淚流不停。白天繼續(xù)頭痛、鼻塞、耳朵癢、流鼻涕，同時伴隨接二連三的噴嚏，有時一天甚至能用掉一包紙。

更可怕的是，時不時后背還一陣陣發(fā)涼，仿佛有一股寒流在體內(nèi)穿行。

但正是這看不見摸不著的“寒流”，讓我有了嘗試用中醫(yī)方法來治療過敏性鼻炎的想法。

中醫(yī)認(rèn)為，過敏性鼻炎與肺、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。其中，季節(jié)性過敏性鼻炎可能與風(fēng)邪入侵關(guān)系較大，而全年性過敏性鼻炎可能與脾腎陽氣不足相關(guān)。

回想我的生活環(huán)境和生活習(xí)慣，我的過敏性鼻炎多半是肺氣虛寒、脾虛濕困共同作用的結(jié)果。

吹不完的空調(diào)，擋不住的寒氣

讓我的肺，很受傷

最近幾年的夏天都很熱，辦公室、地鐵、和朋友聚會的地方、還有自己的家里，一天下來很難找到?jīng)]有空調(diào)的地方。加之很難有機會曬太陽，平時也不會刻意地去“驅(qū)寒”，所以身體里的寒氣就像冰箱里結(jié)的霜，越凍越厚、越堅硬。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知香臭矣?！?/span>反之，“肺不和”鼻子就會出現(xiàn)“問題”。就像我這樣，寒氣持續(xù)入肺，肺的陽氣還得不到補充，使得肺氣虛損，引起鼻功能異常，出現(xiàn)鼻塞、鼻癢、打噴嚏等過敏性鼻炎的癥狀。

夏季我最愛的西瓜

卻讓脾胃為“濕”所困

相比于空調(diào)，西瓜帶來的涼爽更具消暑的功力，所以往往這個時候我就管不住嘴，更控制不了吃的量了。

西瓜性寒，吃完脾胃難以消受，一旦超量等同于加重寒濕。

此時再疊加夏季的暑濕，脾胃運化受阻，濕邪滯留在體內(nèi)，影響氣血運行，加重過敏性鼻炎癥狀。

運動少抵抗力下降

給了外邪入侵的可乘之機

我過敏性鼻炎第二次發(fā)作是在春季，這與空氣中花粉增多脫不了干系，但最根本的原因還是自身正氣不足。

長期坐辦公室，運動少，本身免疫力越來越差。當(dāng)一天的工作結(jié)束，我仿佛耗盡了所有的精力，疲憊不堪，根本不想動。

時間一長，我感到自己的身體素質(zhì)在逐漸下降，陷入了一種不想動彈的惡性循環(huán)。

“正氣存內(nèi)，邪不可干”?；ǚ郾灰暈橐环N"外邪"，當(dāng)我的正氣不足，抵抗力下降時，外邪便獲得乘虛而入的機會，隨著呼吸進入鼻腔，刺激鼻粘膜，引起肺失宣發(fā)，氣機上逆，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等過敏癥狀就一發(fā)而不可收拾。

三個方法驅(qū)寒祛濕

提升正氣，助我擺脫鼻炎折磨

過敏性鼻炎是一種慢性疾病，短期控制可以靠藥，要想長期控制那關(guān)鍵就在于改變不良生活習(xí)慣，增強自身的體質(zhì)，提升自身正氣。

這段時間我嘗試了三種方法，取得了顯著的好轉(zhuǎn)，鼻子通氣了，不再連續(xù)打噴嚏了，晚上終于可以睡個好覺了。

方法一：睡前用熱水泡腳

我一般會在睡前一個半小時泡腳，大約泡半個小時，每次都是身體微微出汗，感覺渾身都通透了。堅持泡了半個月以后，鼻塞、打噴嚏、流鼻涕的癥狀緩解了許多，呼吸順暢了，睡眠自然也好了。

泡腳的時候，可能會突然感到一陣寒冷，甚至是流鼻涕打噴嚏，恭喜你，這其實是體內(nèi)寒氣被排出體外的表現(xiàn)。當(dāng)然，如果沒有這種感覺，也不要緊，那只是排寒的過程沒那么劇烈而已。

如果做不到每天堅持泡腳，只要保證一周至少泡4次就好了，循序漸進，慢慢身體就會發(fā)生變化。

泡腳有幾個注意事項：

方法二：動則生陽，從每天散步開始

中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”，對我這種經(jīng)常在辦公室久坐的人來說，更需要動起來。散步是一個很好的方式。

堅持散步一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)有了改變，不敢說體質(zhì)增強多少，至少每天的精氣神會好很多，身體也更舒展，體內(nèi)的陽氣似乎也更充盈了。

運動對鼻炎患者的好處非常多，不僅能增強抵抗力，增強血液循環(huán)，修復(fù)鼻粘膜，還能鍛煉心肺功能。身體強健了，抵抗力增強了，就能減少過敏的發(fā)生，減輕鼻炎的不適癥狀。

對于運動，鼻炎的人群有幾點需要注意：

選擇綠化好、空氣清新的地方，以免因空氣質(zhì)量不好而加重鼻炎。
運動方式不限于散步，可以根據(jù)自身情況選擇慢跑、跳繩、打羽毛球等，適合自己且能堅持的運動才是最好的。
運動貴在堅持，每次鍛煉的時長保持在半小時到一小時左右，以微微出汗，不感到疲勞為宜。如果出汗過多，要及時擦干，避免受涼引發(fā)鼻炎。另外，及時補充津液也很重要。

方法三：不要放過每次天灸的機會

在忙碌的工作之余，我總會想辦法抽出十幾分鐘，走到戶外，讓自己沐浴在陽光下。陽光的溫暖不僅是一種舒適的體驗，更是一劑純天然的驅(qū)寒良方，從而在一定程度上緩解過敏性鼻炎癥狀。

到了周末，如果天氣晴朗，我會選擇去附近的公園，找一個安靜的角落坐下，背對著太陽，直至感到一股暖流穿透身體，渾身通暢。如果打了幾個噴嚏，這說明身體在排寒，是轉(zhuǎn)好的跡象。

然而，需要注意的是，曬太陽雖然有諸多益處，但過度也可能對皮膚造成傷害，因此，在曬太陽時應(yīng)注意以下幾點：